لماذا يحتاج أي شخص إلى النوم لفترة أطول من غيره؟

تختلف مدة وجودة النوم بشكل كبير من شخص لآخر. دكتور. تقول آنا سي كريجر ، المديرة الطبية لمركز طب النوم في كلية طب وايل كورنيل بنيويورك ، إن هذا يعتمد عادة على ظروف وظروف كل فرد. يمكن أن يكون النوم لفترة أطول أحد ردود فعل الجسم على بعض المشاكل الصحية. يمكن لعوامل أخرى مختلفة أن تجعل الناس ينامون لفترة أطول.

5 أسباب تجعل الناس ينامون لفترة أطول

1. العوامل الوراثية

تظهر الأبحاث المقتبسة من Medical News Today أن بعض الأشخاص يحتاجون إلى مزيد من النوم أكثر من غيرهم. تعتمد إحدى هذه الاحتياجات على التركيب الجيني للشخص.

قد يستغرق بعض الأشخاص من 3 إلى 4 ساعات فقط لاستعادة قدرتهم على التحمل. بينما يحتاج البعض الآخر إلى أكثر من 10 ساعات حتى يتمكن الجسم من القيام بالأنشطة العادية.

يعتقد العلماء أن هذا له علاقة بالإيقاع اليومي للشخص ، وهي الدورة التي تدخل في أنماط النوم والاستيقاظ كل يوم. تتأثر هذه الدورة بالعوامل الوراثية.

2. مشاكل الصحة العقلية

يمكن أن يشير النوم لفترة أطول أيضًا إلى بعض الاضطرابات العقلية التي يعاني منها الشخص. الاكتئاب هو اضطراب يجعل الجسم يشعر بالتعب والنعاس.

لذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب عادة إلى النوم لفترة أطول لأنهم عادة ما يشعرون بالنعاس طوال اليوم. لذلك يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى فترة راحة أطول من المعتاد ، وهي حوالي 10 إلى 11 ساعة في اليوم.

تظهر الأبحاث أيضًا وجود صلة بين الاكتئاب واضطرابات النوم. يمكن أن تسبب بعض الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالة أيضًا مزيدًا من التعب والنعاس.

3. المعاناة من اضطرابات النوم

أحد الأشياء التي تسبب وقتًا أطول للنوم هو عندما يعاني شخص ما من اضطرابات النوم. من اضطرابات النوم فرط النوم أو مرض النوم.

الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم عادة ما يجدون صعوبة في النهوض من الفراش إذا ناموا أقل من 10 ساعات. في الواقع ، حتى بعد النوم لمدة 10 ساعات ، لا يزال الأشخاص المصابون بفرط النوم يشعرون أحيانًا أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

صرح إيمانويل هـ. ، طبيب الأعصاب والطبيب النفسي في جامعة ستانفورد ، أن الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم والذين ينامون أكثر من 10 ساعات من النوم ليلًا وناموا لمدة 2 إلى 3 ساعات لا يزالون يشعرون أن إغلاق أعينهم يستغرق وقتًا أطول (لا يزالون نائمين أثناء النوم. يوم).

بصرف النظر عن فرط النوم ، يمكن أن يسبب اضطراب عصبي نادر مع متلازمة كلاين ليفين أيضًا حاجة ماسة للنوم لمدة تصل إلى أسابيع أو حتى أشهر والاستيقاظ فقط للذهاب إلى الحمام أو تناول الطعام.

4. شخص حساس جدا

يمكن تعريف الحساسية العالية جدًا على أنها استجابة جسدية وعقلية وعاطفية حادة لمحفزات خارجية (اجتماعية ، بيئية) أو داخلية (داخلية). قد يكون الشخص الحساس للغاية انطوائيًا أو منفتحًا أو مترددًا.

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية جدًا من التعب الجسدي والعقلي بسبب الاستجابة لشيء مفرط جدًا بحيث يشعر الدماغ دائمًا باليقظة.

لذلك ، يحتاج الأشخاص ذوو الحساسية العالية إلى النوم أكثر من غيرهم. لذا فهذه طريقتها في تقليل الضغط وإعادة نظامها العصبي إلى طبيعته.

5. حالات طبية معينة

نقلاً عن Huffington Post ، وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من إصابات الدماغ الرضحية يقضون وقتًا أطول في النوم مقارنة بالأشخاص الأصحاء الآخرين.

ومع ذلك ، فإن النوم الأطول للأشخاص الذين عانوا من الصدمة ليس سيئًا دائمًا. يمكن أن يكون النوم لفترة أطول وسيلة فعالة للتعافي لتحسين وظائف المخ.

إذا كنت تعاني بشكل روتيني من فترات نوم أطول من المعتاد وتتجاوز الحدود الطبيعية ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. والسبب هو أن النوم الطويل ليس له دائمًا تأثير جيد على الصحة ، باستثناء الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة.