لماذا تعتبر المياه المعدنية أكثر صحة من الماء العادي؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

في بعض الأحيان نحب أن نكون مرتبكين بشأن الفرق بين الماء العادي والمياه المعدنية. على الرغم من أن الشكل هو نفسه. الطعم يبدو أيضا هو نفسه. ولكن ، ما هي حقا مختلفة؟

ما الفرق بين المياه المعدنية والمياه العادية؟

المحتوى مختلف

الماء هو الماء الذي نحصل عليه عادة من الطبيعة أو من صنبور المنزل (الذي يتم غليه أو طهيه قبل الشرب). تحتوي المياه البيضاء نفسها على ذرة هيدروجين واحدة وذرتين هيدروجين. في حين أن المياه المعدنية هي المياه التي تحتوي على معادن طبيعية أو صناعية. بشكل عام ، تختلف المحتويات عن بعضها البعض.

المصدر مختلف

عادة ما يتم الحصول على المياه البيضاء من مصادر مثل الأنهار أو البحيرات أو مصادر طبيعية أخرى. وفي الوقت نفسه ، يتم الحصول على المياه المعدنية من المناطق الغنية بالمعادن. هذا يعني أنه لا يمكن اعتبار جميع المياه من مصادر المياه المختلفة مياه معدنية. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تحويل المياه من المصادر غير المعدنية إلى مياه معدنية عن طريق إضافة العناصر الغذائية إليها.

تحتوي المياه المعدنية على معادن بكميات كبيرة أو صغيرة. تختلف المكونات نفسها ويمكن أن تشمل الزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

تحتوي المياه المعدنية على المزيد من العناصر الغذائية

بالمقارنة مع المياه العادية ، تعد المياه المعدنية مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية ولها العديد من الفوائد الصحية. عادة ما يكون للمياه المعدنية طعم أقوى من الماء العادي أو العادي.

سعر مختلف

يمكننا الحصول على الماء العادي أو الماء العادي مجانًا. هذا لأنه يمكننا طهيه بأنفسنا في المنزل قبل شربه ، يجب شراء المياه المعدنية المخصصة. هذا يعني أن المياه المعدنية أغلى من الماء العادي أو الماء العادي. لماذا هو أكثر تكلفة؟ هذا لأنه يمر بالعديد من العمليات قبل أن يتم تعبئته أخيرًا ويمكن استهلاكه.

9 فوائد للمياه المعدنية

كما أوضحنا سابقًا ، للمياه المعدنية فوائد عديدة لأجسامنا مقارنة بالمياه العادية ، على الرغم من ضرورة شرائها. فيما يلي بعض الفوائد.

1. انقاص الوزن

الماء وجميع أنواعه بما في ذلك المياه المعدنية لا يحتوي على الدهون والسعرات الحرارية ستواجه صعوبة في فقدان الوزن عند تناول المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. تقرير من مايو كلينيكعندما تختار شرب المياه المعدنية ، ستتمكن من الحفاظ على عدد السعرات الحرارية مع الحفاظ على رطوبة جسمك.

2. تحسين صحة العظام

بالنسبة للنساء ، عند انقطاع الطمث ، يعاني من فقدان العظام ويشعر بالألم. يمكن التغلب على ذلك بشرب المياه المعدنية بانتظام. وجدت دراسة في مجلة علمية شهيرة أن الكالسيوم الموجود في المياه المعدنية ضروري للحفاظ على كثافة العظام وبالتالي منع تطور أمراض العظام مثل هشاشة العظام.

3. خفض ضغط الدم

تحتوي المياه المعدنية على المغنيسيوم. حسنًا ، يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية. وجدت دراسة أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم ، عند شرب لتر واحد من المياه المعدنية التي تحتوي على المغنيسيوم ، انخفض ضغط الدم.

4. خفض مستوى الكوليسترول الضار

يعد الكوليسترول الضار أحد أكبر العوامل التي تساهم في مشاكل القلب. الأشخاص الذين يشربون المياه المعدنية بانتظام ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب قدرة المياه المعدنية على خفض نسبة الكوليسترول الضار. المكونات الأخرى مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم تساعد أيضًا في عمل القلب.

5. يساعد على الهضم

تساعد المياه المعدنية على الهضم. ويرجع ذلك إلى محتوى الكبريتات الذي يساعد البنكرياس على إطلاق الإنزيمات مثل الأميليز والبروتواز والليباز التي تساعد على هضم الطعام بشكل صحيح. يمكن أن يتسبب انخفاض مستويات الكبريتات في حدوث اضطراب في صحة الجهاز الهضمي ، وقد يتسبب أيضًا في الإمساك والإسهال.

6. الحفاظ على أداء العضلات

المياه المعدنية غنية بالمغنيسيوم ، لذا فهي تساعد في أداء العضلات وصيانتها. وذلك لأن المغنيسيوم معدن أساسي للجسم يجعل العضلات تسترخي وتتقلص بشكل صحيح. ومن ثم عندما نعاني من نقص في المغنيسيوم ، يمكن أن تتألم عضلاتنا وتشنجاتها.

7. الحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء

الإلكتروليتات هي أملاح (بيكربونات ، كلوريد ، بوتاسيوم ، وصوديوم) تمنع الجفاف من خلال مساعدة خلايا الجسم على امتصاص الماء. نظرًا لأن المياه المعدنية هي أفضل مصدر للإلكتروليتات ، فإنها ستساعد في موازنة الإلكتروليتات في جسمك.

8. تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى

ينصح الأطباء بشرب المياه المعدنية ، لأنها تساعد على منع حصوات الكلى. عادة ما تكون حصوات الكلى ناتجة عن أكسالات الكالسيوم ، ولكن عندما تشرب المياه المعدنية بكمية معينة من الكالسيوم والمغنيسيوم ، فإنها تساعد في تقليل تركيز أكسالات الكالسيوم.

9. الحفاظ على جمال البشرة

تحتوي المياه المعدنية على كمية عالية من السيليكا التي تقوي الخلايا اللينة وتبطئ تشكيل التجاعيد على الجلد. عن طريق شرب المياه المعدنية ، فإنك تحافظ على بشرتك جميلة ونضرة.