لماذا لا تستطيع الحامل النوم على ظهورها؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

قد تشعر الحوامل منكم ، خاصة بعد دخول الثلث الثاني من الحمل ، بعدم الارتياح أثناء النوم. ومع ذلك ، كن حذرًا عند تجربة أوضاع نوم مختلفة. السبب هو أن النوم على ظهرك أثناء الحمل خطر على الجنين وعلى صحتك. كيف هذا ، هاه؟ تابع القراءة للحصول على هذه المقالة لمعرفة الجواب.

الخطر على الجنين إذا نامت الأم على ظهرها أثناء الحمل

وفقًا لخبير أمراض النساء والحمل من الولايات المتحدة ، د. ريتشارد هندرسون ، النوم على ظهرك أثناء الحمل يمكن أن يؤذي الجنين. السبب ، عندما تستلقي على ظهرك ، فإن الوزن من رحمك يبطئ الدورة الدموية إلى منطقة القلب. ونتيجة لذلك ، يعاني القلب من صعوبة في ضخ الدم وتدويره إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الجنين.

في الواقع ، يحتاج الجنين إلى الدم كمصدر للأكسجين والمواد المغذية. وفقًا لدراسة أجريت في نيوزيلندا ، يمكن أن يتسبب هذا الاضطراب في الدورة الدموية في عدم استقرار ضربات قلب الطفل. ومع ذلك ، من الدراسات التي تم إجراؤها ، فإن هذه المخاطر ستظهر بشكل عام فقط بعد الثلث الثاني من الحمل.

الخطر على الأم إذا نامت على ظهرها أثناء الحمل

بالإضافة إلى إيذاء الطفل ، فإن النوم على ظهرك أثناء الحمل يمكن أن يشكل أيضًا مخاطر مختلفة عليك. تشمل بعض هذه الأعراض آلام الظهر ، والدوخة ، والبواسير (البواسير) ، وصعوبة التنفس ، وانخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) ، وعسر الهضم.

بحسب د. ريتشارد هندرسون ، في الواقع ، النوم على ظهرك بين الحين والآخر أثناء الحمل لا يشكل خطرًا كبيرًا بما فيه الكفاية ، خاصةً إذا كانت بضع دقائق. والسبب هو أنه أثناء النوم قد تقوم بتغيير وضعياتك دون وعي. سيكون النوم على ظهرك أثناء الحمل في خطر كبير إذا تم القيام به كل ليلة.

الوضع المثالي للنوم للمرأة الحامل

ومع ذلك ، لتجنب أي مخاطر ، حاولي النوم في الوضع المثالي أثناء الحمل. النوم على جانبك الأيسر هو أسلم طريقة. مع هذا الوضع ، سيتلقى جسمك والجنين ضغطًا ضئيلًا جدًا مقارنة بالأوضاع الأخرى مثل ظهرك أو بطنك أو على جانبك الأيمن. والسبب هو أن وزن الرحم سينتقل إلى جانبك دون أن يضغط على المعدة أو الكبد أو الأعضاء الأخرى. ستكون الدورة الدموية أيضًا أكثر سلاسة إذا كنت تنام على جانبك الأيسر.

تعتاد على النوم على جانبك. بالاعتياد على هذا الوضع ، ستكون أقل عرضة لتغيير وضعك في وقت النوم. لجعلها أكثر راحة ، يمكنك أيضًا دعم معدتك بوسادة.

x