لماذا نحب أن نقارن أنفسنا بأشخاص آخرين على وسائل التواصل الاجتماعي؟

يجب أن يقارن الجميع أنفسهم بالآخرين. في الواقع ، نمت بذور هذه الثقافة المقارنة منذ الطفولة داخل دائرة الأسرة. قد يقارن بعض الآباء دون وعي أطفالهم بالآخرين.

مع مرور الوقت ، فإن الغيرة وعدم القدرة على التحكم في نفسك تجعل هذه العادة السيئة تنمو وتتطور. نعم ، مقارنة نفسك بالآخرين لا تنتهي أبدًا. خاصة عندما تسهل وسائل التواصل الاجتماعي الآن علينا الوصول إلى معلومات مختلفة حول الأشخاص المعروفين لأولئك الذين لا يعرفون على الإطلاق.

مصطلح العشب المجاور دائمًا أكثر خضرة هو الأنسب لوصف هذه الحالة. إذن ، لماذا لدينا دائمًا الرغبة في مقارنة أنفسنا بالآخرين؟ كيف تتخلص من هذه العادة السيئة؟ تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.

من المرجح أن تقارن النساء أنفسهن بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي

على الإنترنت ، على اللوحات الإعلانية ، في المجلات ، على التلفزيون ، وفي محلات البقالة ، هناك العديد من الصور الإعلانية التي تعرض عارضات أزياء جميلات بملامح مثالية. ليس من النادر أن يجعل هذا الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، يشعرون بعدم الأمان ويشعرون بالنقص.

بالنسبة للنساء ، يمكن أن يؤدي التعرض للصور التي تُظهر جمال وجوه العارضات بشكل غير مباشر إلى الشعور بعدم الأمان والاكتئاب والقلق وتغيرات سلوكية غير متوقعة.

على الرغم من أن معظم النساء يعرفن أن معايير جمال العارضات في مختلف الوسائط غير واقعية ، فإن هذا لا يمنعهن من مقارنة أنفسهن باستمرار بالآخرين.

وجدت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة سيندي وجامعة ماكواري وجامعة نيو ساوث ويلز في النمسا أنه بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيه النساء في مشاهدة التلفزيون ومقاطع الفيديو الموسيقية واستخدام الإنترنت ، فمن المرجح أن يقارنن مظهرهن بالصور الموجودة. المجلات أو وسائل التواصل الاجتماعي. في الواقع ، غالبًا ما تُستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كمكان للمقارنة الذاتية ، خاصة من قبل الشابات.

إذن ما هو السبب؟

في الواقع ، فإن أبسط سبب لمقارنة أنفسنا بالآخرين هو أننا نسعى لتأكيد أننا أفضل من الآخرين. السعي للتعرف على قدراتك هو ما يجعلك تقارن نفسك بالآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور غير الكافي بما تم تحقيقه وإنجازه حتى الآن يجعل الكثير من الناس يقارنون أنفسهم بالآخرين.

من الناحية النفسية ، يشار إلى هذه الحالة باسم مقارنة اجتماعية أو المقارنات الاجتماعية. المقارنة الاجتماعية هي ميل الشخص للشعور بالرضا والسوء تجاه نفسه بناءً على مقارناته مع الآخرين.

لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع مواجهتها بحكمة. بدلاً من الحصول على عذر للتنظيف ، فإن هذا في الواقع يجعل الكثير من الناس يشعرون بالاكتئاب والإحباط. والسبب هو أن معظم الناس يواصلون مقارنة أنفسهم مع الآخرين دون محاولة واستبطان أنفسهم. حسنًا ، هذا ما يجعل الناس ينتهي بهم الأمر محاصرين.

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين!

أنت بحاجة إلى شخص يلهمك ويشجعك على القيام بالأشياء بشكل أفضل. ومع ذلك ، إذا كان "التطفل" على حياة الآخرين يجعلك تشعر بالغيرة أو الإحباط أو حتى لا تشعر بالرضا الكافي ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى التوقف عن مقارنة نفسك.

حاول أن تنظر إلى نفسك وتتعرف على الحقيقة الحقيقية. بدلاً من التركيز على نقاط قوة الآخرين ، من الأفضل تحسين نفسك أكثر. بهذه الطريقة ، ستقدر وستكون أكثر امتنانًا لما لديك الآن.

إذا كان هذا لا يزال صعبًا للغاية ، ففكر في تقليل عادات اللعب على وسائل التواصل الاجتماعي. يتم ذلك عن طريق جدولة أوقات محددة من اليوم للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي. على سبيل المثال ، بعد أن تعود إلى المنزل من أنشطتك ، وهي الساعة 6 مساءً. خارج هذه الساعات ، لا تفتح وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.