جدول المحتويات:
يعد فقدان رطوبة الجلد أحد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة الجلد. على الرغم من أنه لا يغير حالة الجلد بشكل مباشر ، إلا أن انخفاض الرطوبة سيكشف الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، ويجعل الشخص يبدو أكبر سنًا.
لماذا يختبر الجلد هذا؟ كيف تمنع؟
يسبب فقدان رطوبة الجلد
يمكن أن يكون سبب فقدان رطوبة الجلد هو الشيخوخة وجفاف الجلد.
مع تقدمنا في العمر ، تقل وظيفة الغدد الجلدية ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الدهون الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستوى السيراميد (مركب طبيعي موجود في الطبقة الخارجية من الجلد) يتناقص أيضًا مع تقدم العمر. يؤثر هذا على قدرة طبقة الجلد على الارتباط بالماء.
يصبح الجلد أيضًا أكثر عرضة للإصابة من المواد الكيميائية ويصعب الشفاء ، مما يتسبب في فقدان الجلد للرطوبة أكثر من الجلد السليم.
تعني البشرة المصابة بالجفاف نقص الرطوبة. يتداخل الجلد المصاب بالجفاف مع وظيفة الجلد الطبيعية ، مما يؤدي إلى خلايا الجلد غير المتساوية التي تتراكم على سطح الجلد ، مما يجعلها تبدو خشنة ومملة.
تحافظ الرطوبة أيضًا على مرونة الطبقة القرنية (الطبقة العليا من خلايا الجلد) ، والتي تتكون من خلايا الجلد الميتة. تأخذ هذه الخلايا الماء من عوامل الترطيب الطبيعية والأحماض الأمينية والجزيئات التي تمتص الماء من الهواء وتحبسه في الخلايا.
في المناخات الجافة ، توفر هذه الخلايا مرطبًا طبيعيًا أكثر للحفاظ على ترطيب البشرة. ومع ذلك ، عندما تجف هذه الطبقة ، يصبح الجلد مشدودًا وعرضة للتشقق.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب البشرة المصابة بالجفاف حكة في الجلد ، وتفاوت لون البشرة ، وهالات أغمق تحت العين ، وعيون غائرة ، وظهور الخطوط الدقيقة أو التجاعيد على الوجه.
الفرق بين البشرة المصابة بالجفاف والجلد الجاف
يمكن أن تبدو البشرة المصابة بالجفاف جافة ، لكن هذا لا يعني أن لديك نوع بشرتك الجافة. الجلد الجاف والجلد الجاف شيئان مختلفان.
البشرة المصابة بالجفاف هي البشرة التي تفتقر إلى الماء ، بينما البشرة الجافة تفتقر إلى الزيوت الطبيعية (الزهم). عندما تكون بشرتك جافة ، لا تنتج الغدد الدهنية (الغدد الدهنية) ما يكفي من الزيوت الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، الجلد الجاف هو نوع من أنواع البشرة ، بينما الجفاف هو حالة جلدية. يمكن أن يحدث جفاف الجلد أيضًا بسبب حالة صحية أساسية ، مثل قصور الغدة الدرقية.
تنقسم أنواع البشرة إلى بشرة عادية وجافة ومختلطة ودهنية. عادة ما تولد بنوع بشرة واحد ، لكن هذا يمكن أن يتغير مع تقدمك في العمر وتغير الفصول.
تحتاج بشرتك عادةً إلى المساعدة عن طريق إضافة الترطيب من خلال الكريم لحمايتها من المزيد من فقدان الترطيب.
نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة
يمكن الحفاظ على رطوبة البشرة بشكل صحيح إذا قمت بتحديد نمط حياة صحي واهتمت بصحة بشرتك.
تجديد ترطيب الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء هو وسيلة لمنع جفاف الجلد وفقدان رطوبة الجلد. يمكنك البدء بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
اعتمادًا على وزنك ومستوى نشاطك ، قد تحتاج إلى شرب المزيد من هذا. اسأل طبيبك عن المبلغ المناسب لك.
من المهم أيضًا عدم شرب الكثير من الماء ، لأن ذلك قد يؤدي إلى فقدان المعادن. يمكن أن يساعد تناول الخضار والفواكه الغنية بالمياه أيضًا على زيادة تناولك.
يمكنك أيضًا الحفاظ على رطوبة بشرتك عن طريق إجراء التغييرات التالية في النظام الغذائي ونمط الحياة:
- قلل من شرب الكحوليات
- قلل من شرب القهوة ومصادر الكافيين الأخرى
- الإقلاع عن التدخين
- مارس التمارين الرياضية بانتظام
- إعادة ملء سوائل الجسم بعد التمرين
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة
- تناول المزيد من المصادر الغذائية النباتية ، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات.
يمكن أن يؤدي فقدان الرطوبة في الجلد إلى جفاف الجلد. لتجنب ذلك ، يمكنك أيضًا وضع مرطب للبشرة مناسب لبشرتك.
يمكن العثور على مرطبات الجلد على شكل كريمات أو مستحضرات. اختر كريمًا يناسب نوع بشرتك ووظائفها للحفاظ على ترطيب بشرتك.
x
