لماذا أعاني غالبًا من عسر الهضم أثناء الحيض؟

الإسهال هو أحد أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعاً أثناء الحيض. أخصائي الطب الباطني والجهاز الهضمي من كليفلاند كلينك بالولايات المتحدة د. وقالت جميلة واكيم فليمنج إن 50 في المائة من النساء يعانين من بعض عسر الهضم عند وصول الحيض أو حتى قبل ذلك. الأكثر شيوعاً هو الإسهال والإمساك واضطراب المعدة. إذن ، لماذا يمكن أن يسبب الحيض اضطرابات في الجهاز الهضمي؟ اكتشف الجواب أدناه.

لماذا يمكن أن يسبب الحيض عسر الهضم؟

بصرف النظر عن التشنجات وآلام البطن ، فإن الإسهال هو حالة يتم الشكوى منها غالبًا أثناء الحيض. يرتبط هذا بالبروستاجلاندين ، وهي مواد كيميائية تسبب استمرار تقلص الرحم. حسنًا ، ستؤدي البروستاجلاندين أيضًا إلى حدوث تقلصات في الأمعاء.

يزيد إنتاج البروستاجلاندين في الجسم بشكل عام مع اقتراب موعد الدورة الشهرية ، بحيث يمكن للرحم دفع الدم بشكل أكثر فاعلية. لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب البروستاجلاندين أيضًا الإسهال ، مما يجعلك تنتقل إلى الحمام كثيرًا.

بصرف النظر عن الإسهال ، يمكن أن تسبب البروستاجلاندين أيضًا آلامًا أخرى مرتبطة بعسر الطمث (ألم أثناء الحيض). عادة ما تحدث التشنجات والإسهال الناجم عن البروستاجلاندين في الأيام الثلاثة الأولى من دورتك الشهرية.

سبب آخر هو هرمون البروجسترون. يمكن أن تؤثر زيادة مستويات هرمون البروجسترون في الجسم قبل الحيض على الجهاز الهضمي عن طريق تسريع أو إبطاء عملية الهضم. وذلك لأن حركات الأمعاء يمكن أن تتغير مع اختلاف مستويات الهرمونات. لذلك ، ليس الإسهال فقط هو الشكوى ولكن يمكن أن يكون الإمساك أو الإمساك تأثيرًا مزعجًا جدًا في الدورة الشهرية.

دكتور. تقول كريستين جريفز ، طبيبة التوليد في مركز أمراض النساء والتوليد في أورلاندو هيلث ، فلوريدا إن النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي أكثر عرضة للإصابة بالإمساك. يمكن أن يحدث الإسهال والإمساك واضطراب المعدة والغثيان أيضًا قبل أسبوع من موعد الدورة الشهرية.

كيف تتعاملين مع عسر الهضم أثناء الحيض؟

1. تناول دواء للإسهال

إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، حاولي تناول الأدوية المضادة للإسهال عند ظهور أعراض الدورة الشهرية مثل الإسهال (حتى لو لم تأت الدورة). تذكر أن استخدام الأدوية يجب ألا يتم تناوله إلا عندما تعاني من أعراض الإسهال الشديدة والمتكررة. إذا كان الإسهال يحدث بشكل عرضي فقط ولا يتداخل مع أنشطتك ، فلا داعي لتناول أي نوع من الأدوية.

2. اشرب الكثير من الماء

حاول الحفاظ على توازن السوائل في الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين عملية الهضم وتقليل أعراض الإسهال أثناء الحيض. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بالإمساك ، فتجنب الأطعمة الغنية بالألياف لأنها قد تجعل برازك أكثر كثافة ويصعب إخراجه.

3. استهلك البروبيوتيك

للتغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحيض ، يمكن أن يكون تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي حلاً. يمكن للبكتيريا الجيدة الموجودة في البروبيوتيك أن تساعد في موازنة الانقباضات المعوية المفرطة التي تسبب الإسهال والإمساك.

4. زد من تناولك لفيتامين ب 6 أو الكالسيوم (إذا أوصى طبيبك بذلك)

تناول فيتامين ب 6 أو مكملات الكالسيوم عند حدوث متلازمة ما قبل الدورة الشهرية يمكن أن يقلل أيضًا من عسر الهضم أثناء الحيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول إيبوبروفين قبل وصول دورتك الشهرية. يهدف هذا إلى علاج مجموعة متنوعة من أعراض الدورة الشهرية ، بما في ذلك آلام الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، فإن أي أدوية أو مكملات تتناولها يجب أن تستشير طبيبك أولاً. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الإسهال والإمساك الذي يحدث مصحوبًا بحركات أمعاء دموية وأعراض أخرى ، فقد تكون مصابًا بأمراض معينة أكثر خطورة. راجع الطبيب فورًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

x