كبار السن الأصحاء هم أولئك الذين يجتهدون في التنظيف

إن كونك مسناً يتمتع بصحة جيدة وخالٍ من الأمراض المزمنة لا يجب أن يتحقق بجهود جبارة. يمكنك البدء بتنظيف المنزل بجدية كل يوم. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن القيام بالأعمال المنزلية البسيطة ، مثل الطهي وغسل الأطباق والبستنة والتسوق ، يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياة كبار السن.

كبار السن الأصحاء هم أولئك الذين ينظفون المنزل بانتظام

تقول دراسة من فرع علم الشيخوخة السريري في المعهد الوطني للشيخوخة ، ميريلاند ، الولايات المتحدة ، إن المسنين الأصحاء هم أولئك الذين يبذلون جهدًا أكبر في تنظيف المنزل. قاد البحث شاندا دوتا ، دكتوراه.

تشير هذه الدراسة إلى أن تنظيف المنزل هو نشاط بدني بسيط مفيد لكبار السن. يمكن للنشاط البدني الروتيني أن يمنع الأمراض المختلفة ويقلل من وظائف الجسم التي غالبًا ما تكمن في كبار السن.

يمكن أن يساعد النشاط البدني في جعلك أقوى ، ومنع فقدان العظام ، وتحسين التوازن والتنسيق ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتحسين الذاكرة ، والنوم بشكل أفضل ، وتقليل أعراض معينة للأمراض المزمنة. يمكن لأولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض معينة مثل السكري أو السكتة الدماغية أن يمنعوا حالتك الصحية من التدهور من خلال النشاط البدني.

نتائج البحث المذكورة أعلاه مدعومة أيضًا بدراسة من ألمانيا نُشرت في مجلة BMC Public Health. ذكر فريق البحث أن الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر لديهم متوسط عمر أعلى إذا كانوا أكثر اجتهادًا في القيام بالأعمال المنزلية.

أفاد الباحثون أن 25 في المائة من كبار السن الذين أمضوا ما بين 3 إلى 6 ساعات في أداء الأعمال المنزلية أفادوا بأنهم يتمتعون بصحة أفضل من أولئك الذين يقضون ساعة إلى ساعتين فقط في القيام بالأعمال المنزلية كل يوم.

ومن المثير للاهتمام ، أن فوائد تنظيف المنزل لضمان صحة كبار السن يُقال دائمًا أنها أعلى لدى الرجال الأكبر سنًا. في الواقع ، يتم تحديد الواجبات المنزلية مع واجبات المرأة. يأتي هذا الاستنتاج بعد الاطلاع على العادات اليومية لأكثر من 15 ألف رجل و 20 ألف امرأة مسنة في أكثر من سبع دول من بينها إيطاليا وألمانيا وبريطانيا والولايات المتحدة. وجد الباحثون في الواقع أن تنظيف المنزل لأقل من ثلاث ساعات في اليوم يقلل في الواقع من الظروف الصحية لكبار السن ، وخاصة الرجال الذين يقومون بذلك بشكل عام أقل من النساء.

يجب تقسيم أعمال تنظيف المنزل بالتساوي

أظهرت النتائج أن الرجال الأكبر سنًا يقضون بشكل عام حوالي 3 ساعات يوميًا في تنظيف المنزل ، بينما تقضي النساء الأكبر سنًا ما يقرب من 5 ساعات يوميًا. كما أن نوع الأعمال المنزلية التي يتم إجراؤها يكون أثقل بالنسبة للنساء (المسح ، غسل الصحون ، غسل الملابس ، الطبخ ، والتسوق) من أعمال الرجال التي تقوم بالصيانة والإصلاح مثل تصليح صنبور مسرب.

إن القيام بالكثير من الواجبات المنزلية ليس جيدًا أيضًا للصحة ، خاصةً بالنسبة للمسنات. تميل صحتهم إلى التدهور لأنهم يؤدون واجباتهم المدرسية لأكثر من 3 ساعات كل يوم. في النهاية ، تؤثر هذه العادة على مدة وجودة النوم لدى النساء المسنات. النساء اللواتي يقضين ساعات في القيام بالأعمال المنزلية أكثر عرضة للإجهاد.

لذلك ، للحفاظ على صحة المسنين في المنزل ، هناك حاجة إلى التوازن في توزيع الواجبات المنزلية بين الأزواج المسنين.