تناول الأناناس أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ، أليس كذلك؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

طوال فترة الحمل ، سوف تسمعين الكثير من النصائح والقيود ذات النوايا الحسنة من الأصدقاء وأفراد الأسرة ، حتى عندما تصادفين غرباء. تبين أن الكثير من المعلومات التي تلقيتها كانت مفيدة للغاية. ومع ذلك ، فإن بعضها يبدو مشكوكًا فيه أيضًا ، على سبيل المثال تناول الأناناس أثناء الحمل يسبب الإجهاض - أو الولادة المبكرة.

كيف نشأت هذه الأسطورة؟

يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يعمل على تكسير البروتين في الجسم. نظرًا لأن الجنين حديث الولادة يتكون من خلايا بروتينية بسيطة ، يُعتقد أن تناول البروميلين يسبب النزيف والإجهاض. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن البروميلين يحفز عنق الرحم على التليين والخلل بحيث يمكن أن يؤدي إلى المخاض المبكر.

هذا الشك ليس خطأ. البروميلين ، في شكل أقراص أو كبسولة ، لا ينصح باستهلاكه من قبل الأمهات أثناء الحمل. صحيح أن البروميلين يكسر البروتينات في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات مبكرة و / أو نزيف غير طبيعي ، وبالتالي يزيد من خطر الإجهاض.

لكن انتظر دقيقة.

إن تناول الأناناس أثناء الحمل لا يتسبب في إجهاض المرأة الحامل

إن جرعة البروميلين الموجودة في حبة أناناس طازجة كاملة ليست عالية بما يكفي لتعمل كدواء يؤثر على الحمل. وبالمقارنة ، توصي اللجنة الألمانية E ، التي نشرها المركز الطبي بجامعة ميريلاند ، باستهلاك 80-320 مجم من البروميلين لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والتهاب العضلات. بناءً على دراسة أجراها المركز الطبي بجامعة ديوك في عام 2011 ، والتي أبلغ عنها NCBI ، فإن حصة واحدة من عصير الأناناس الطازج المنقى من الساق (المصدر الرئيسي للبروميلين) تصل إلى 16 مجم فقط. كمية البروميلين الموجودة في الأناناس الطازج صغيرة جدًا بحيث لا يكون لها تأثير ملحوظ على الرحم والجهاز التناسلي. أيضًا ، يتم فقد معظم محتوى البروميلين أثناء عملية التعليب أو العصر.

من أجل أن يحقق محتوى البروميلين النقي في الأناناس تأثير إجهاض الحمل ، يجب على المرأة الحامل أن تأكل 7-10 أناناس طازج كامل دفعة واحدة. في الختام ، فإن تناول الأناناس أثناء الحمل باعتدال (لا يزيد عن 3 حصص في اليوم) كل أسبوع أثناء الحمل ، بشكل عام ليس له تأثير سيء على سلامة الحمل.

هل هناك فوائد لتناول الأناناس أثناء الحمل؟

يمكن أن يوفر تناول الأناناس أثناء الحمل دفعة غذائية للجنين في الرحم حتى يتمكن من النمو والتطور على النحو الأمثل. تدعم حصة الأناناس المقطعة حديثًا ما يقرب من 79 مجم من فيتامين سي ، وهو عنصر غذائي ضروري لتوفير إنتاج الكولاجين الذي يساعد جلد الطفل وعظامه وغضاريفه وأوتاره على النمو ، وفقًا لـ Live Science ، وفي نفس الوقت يمكن أن يدعم مناعتك أثناء الحمل. . تحتاج النساء الحوامل عمومًا إلى 85 مجم من فيتامين سي اليومي.

الأناناس مصدر عالي للألياف ، مما يخفف الإمساك بشكل فعال. الإمساك هو شكوى شائعة توجد في المراحل المبكرة من الحمل. يوفر الأناناس أيضًا العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك الفيتامينات A و B6 ، وحمض الفوليك ، والنياسين ، والثيامين ، والريبوفلافين ، وحمض البانتوثنيك ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والمنغنيز.

ومع ذلك ، لا يمكن لجميع النساء تناول الأناناس أثناء الحمل

قد لا يؤدي تناول الأناناس إلى تعريض حياة الجنين للخطر أو وضعك في المخاض مبكرًا جدًا ، لكن الكميات الكبيرة من الأناناس يمكن أن يكون لها آثار غير مريحة عليك. كن حذرا إذا كان لديك معدة حساسة. يمكن أن يسبب الحمض الموجود في الأناناس حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض. إذا كنت تستهلك عصير أناناس غير ناضج بدرجة كافية ، فقد يكون للبروميلين فيه تأثير ملين شديد ، مما يؤدي إلى الإسهال.

قد تحتاج النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل (أو المعرضات لخطر كبير) إلى توخي الحذر بشأن تناول الأناناس ، خاصة في شكل عصير. تعتبر عصائر الفاكهة مصدرًا طبيعيًا عالي التركيز للسكر من الفاكهة الكاملة ، لذلك يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة في وقت واحد. إذا كنت تعانين من سكري الحمل ، فلا يزال بإمكانك شرب عصير الأناناس كجزء صغير من نظامك الغذائي الغني بالبروتين أو الألياف ، لأن هذين العنصرين المغذيين يمكن أن يقللان من استجابة سكر الدم.

إذا كنت لا تأكل الأناناس بشكل طبيعي وتعاني من نوع من الحساسية بعد تناول الأناناس ، فاتصل بطبيبك. تشمل الأعراض حكة أو تورم في فمك ، تفاعلات جلدية (حمراء ، حكة ، منتفخة) ، ربو ، سيلان الأنف أو انسداد الأنف. يحدث رد الفعل التحسسي هذا عادةً في غضون بضع دقائق بعد آخر لقمة من الأناناس. أنت أكثر عرضة للإصابة بحساسية الأناناس إذا كان لديك أيضًا حساسية من حبوب اللقاح أو اللاتكس.

إن تناول الأناناس أثناء الحمل لا يسبب الإجهاض. يمكنك الاستمتاع بعصير طازج أو معلب أو أناناس بكميات عادية لتظل قادرًا على جني فوائد هذه الفاكهة دون الحاجة إلى القلق بشأن التعامل مع مخاطرها الصحية. إذا كنت لا تزال قلقة بشأن إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل ، فتحدث إلى طبيبك حول مشكلتك واطلب المزيد من المعلومات حول الأطعمة الآمنة للحوامل لتناولها.