قائمة الأطعمة لعلاج التهاب الحنجرة (وما يجب تجنبه أولاً)

يجعلك التهاب الحلق تشعر بعدم الارتياح لأنه يشعر بالتهاب وجفاف وحكة في حلقك. يمكن أن يؤدي التهاب الحلق هذا إلى صعوبة ابتلاع الطعام. في الواقع ، لكي يشفى التهاب الحلق بسرعة ، ما زلت بحاجة إلى تناول طعام غذائي كافٍ. لذلك ، اختر الأطعمة المناسبة لعلاج التهاب الحلق وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب.

اختيار طعام وشراب لالتهاب الحنجرة

بصرف النظر عن كونها غنية بالمغذيات ، يجب أن تحتوي الأطعمة المخصصة لالتهاب الحلق أيضًا على ملمس ناعم أو ناعم حتى يسهل بلعها. يمكن للأطعمة ذات القوام الناعم أن تقلل من تهيج الحلق.

تساعد الأطعمة والمشروبات الدافئة أيضًا على تهدئة الحلق. بهذه الطريقة ، ينحسر الالتهاب في الحلق بشكل أسرع. يختلف اختيار الطعام لهذا الحلق من الفاكهة والحساء إلى النباتات العشبية.

1. الموز

يحتوي الموز على قوام ناعم ، لذلك من السهل جدًا ابتلاعه عندما يكون لديك التهاب في الحلق. محتوى فيتامين ب 6 والبوتاسيوم وفيتامين سي الموجود في هذه الفاكهة مفيد في علاج التهاب الحلق.

2. حساء الدجاج

من المعروف من الأبحاث أن حساء الدجاج له خصائص مضادة للالتهابات ويمكنه أيضًا تطهير الشعب الهوائية من البلغم المتكتل. حساء الدجاج شوربة دافئة لذا فهو مفيد في تخفيف الآلام الناتجة عن التهاب الحلق. بعد تناوله ، سيشعر الحلق بمزيد من الراحة.

3. العسل والليمون

العسل مُحلي طبيعي له خصائص مضادة للميكروبات لذا يمكنه المساعدة في علاج التهاب الحلق الناجم عن الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.

إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق مصحوبًا بأعراض السعال ، فيمكن للعسل أيضًا أن يقلل من تكرار السعال عند تناوله بانتظام.

بينما يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يمكن أن يكون نوعًا من الفاكهة لالتهاب الحلق. يمكن أن يزيد الليمون من عمل جهاز المناعة لمحاربة العدوى والأمراض.

لاستهلاك كلاهما ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل وعصير الليمون في الشاي الدافئ. يمكن أن يخفف هذا المشروب من التهاب الحلق. ومع ذلك ، لا تعطي العسل للأطفال دون سن السنة لأنه يمكن أن يسبب التسمم الغذائي.

4. الماء المالح

يمكن أن يكون سبب الحكة وعدم الراحة في الحلق هو تراكم البلغم في تجويف الحلق. يمكن أن تساعد الغرغرة بمحلول الماء المالح على تليين البلغم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمحلول الملحي أيضًا تطهير الحلق من البكتيريا وتقليل التورم الناتج عن التهاب الحلق.

لتحضير أقراص استحلاب الحلق ، ما عليك سوى خلط نصف ملعقة من الملح في كوب من الماء. تغرغر بمحلول الملح هذا عدة مرات في اليوم.

5. البيض

البيض مصدر جيد للبروتين. يساعد البروتين الموجود في البيض على علاج التهاب وألم الحلق.

تناول البيض المسلوق لأن قوامه أنعم من البيض المقلي بالزيت أو الزبدة ، مما يجعله مناسبًا كغذاء لالتهاب الحلق.

6. الزنجبيل

الزنجبيل نبات عشبي له خصائص مضادة للالتهابات لذا فهو مفيد في التغلب على الأمراض المختلفة التي تسبب التهابات في الحلق. يمكن أن يقلل الزنجبيل من تورم وألم الحلق.

عند معالجته كغذاء لالتهاب الحلق ، يمكن سحق الزنجبيل وخلطه في الشاي أو غليه في مشروب دافئ.

7. الخضار مطهية جيدا

يمكن أن يكون الجزر والملفوف والبطاطس والخضروات الأخرى من الأطعمة التي تساعد في التهاب الحلق ، طالما يتم طهيها حتى تصبح طرية. اسلقي هذه الخضار مع الحليب قليل الدسم والكركم.

8. شاي الاعشاب

يمكن أن يكون شاي الأعشاب مشروبًا دافئًا لتخفيف التهاب الحلق. هناك أنواع مختلفة من شاي الأعشاب التي لها خصائص مضادة للالتهابات لمحاربة التهابات الحلق ، مثل الشاي الأخضر والشاي. البابونج.

شاي الأعشاب هو أيضًا مادة تشحيم طبيعية للأحبال الصوتية ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف بحة الصوت.

للحصول على أقصى فائدة يمكنك إضافة أوراق نعناع في الشاي. ورقة نعناع يحتوي على المنثول الذي يمكن أن يهدئ ويقلل من التهاب الحلق. تأكد من اختيار الشاي الذي يحتوي على القليل من الكافيين لعلاج التهاب الحلق.

9. الزبادي

الزبادي طعام ذو قوام جيد ويمكن أن يكون خيارًا لعلاج التهاب الحلق. إذا كان الألم شديدًا لدرجة أنك غير قادر على البلع ، يمكنك تناول الزبادي باستخدام القش.

بصرف النظر عن المساعدة في تخفيف تهيج الحلق ، يمكن لهذا الزبادي أيضًا إضافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لمكافحة العدوى والمرض.

10. الآيس كريم

يُنصح أيضًا بتناول الأطعمة أو المشروبات الباردة ، بما في ذلك الآيس كريم ، لتخفيف التهاب الحلق.

الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم لا تسبب تهيجًا مما يؤدي إلى التهاب الحلق. يمكن للأطعمة الباردة في الواقع خفض درجة الحرارة عند النهايات العصبية في الحلق ، وبالتالي تقليل الشعور بالحرقان في الحلق.

ومع ذلك ، اختر الآيس كريم غير الحلو للغاية ولا يضيف مكونات أخرى مثل المكسرات أو الشوكولاتة أو الكراميل. يمكن أن يكون الآيس كريم بدون أو منخفض الحليب خيارًا غذائيًا لالتهاب الحلق.

الأطعمة التي تسبب التهاب الحلق والتي يجب تجنبها

يسبب التهاب الحلق الألم عند البلع. لذلك ، يجب تجنب تناول الأطعمة ذات القوام الصلب لأنها يمكن أن تتسبب في تفاقم التهاب الحلق.

حسنًا ، إليك أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء المعاناة من أعراض التهاب الحلق.

1. الأطعمة الحلوة

تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. وفقًا لما أوردته جمعية مرضى المريء ، فإن الأطعمة شديدة الحلاوة يمكن أن تؤدي إلى زيادة حمض المعدة في المريء. خاصة إذا كانت هذه الأطعمة تحتوي على مواد تحلية صناعية.

ثم يؤدي حمض المعدة إلى تهيج الحلق عند الحبال الصوتية (الحنجرة). تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم الارتجاع البلعومي الحنجري (LPR). الحمض الذي يهيج الحبال الصوتية يسبب بالطبع التهاب الحنجرة (التهاب الحنجرة) ويمكن أن يسبب بحة في الصوت.

2. طعام حار

يمكن أن تؤدي الأطعمة الحارة مثل صلصة الفلفل الحار والفلفل الحار إلى ارتجاع الأحماض ، مما قد يؤدي إلى تهيج الحلق. نتيجة لذلك ، سيزداد الالتهاب سوءًا.

3. فاكهة التمر الهندي

على الرغم من أن العديد من البرتقال والليمون تحتوي على فيتامين سي الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة ، إلا أن محتواها الحمضي يمكن أن يهيج سطح الحلق. وهذا يعني أنه إذا كنت تأكل هذه الفاكهة مباشرة لالتهاب الحلق ، يمكن أن تسوء الأعراض.

إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد فيتامين سي لالتهاب الحلق من البرتقال والليمون ، فحاول مزجه مع المشروبات مثل الماء الدافئ والشاي لتحييد المحتوى الحمضي.

4. المشروبات الغازية والقهوة والكحول

يمكن أن تهيج الصودا والكحول والكافيين حلقك. بالإضافة إلى تناول المشروبات الكحولية مثل البيرة و خلال النبيذ يمكن أن يؤدي التهاب الحلق أيضًا إلى الجفاف ، مما يجعل من الصعب على جسمك التعافي.

بالنسبة لأولئك الذين يدخنون منكم بنشاط ، يجب عليهم أيضًا تجنب التدخين أثناء الإصابة بالتهاب الحلق. والسبب هو أن دخان السجائر يمكن أن يهيج الجهاز التنفسي.

بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الأفضل أن تخضع أيضًا للعلاج بالمضادات الحيوية لالتهاب الحلق إذا كان ناتجًا عن عدوى بكتيرية. إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع ، استشر الطبيب على الفور.