يستهلك طعام جيد لمرضى الهربس الفموي & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الهربس الفموي أو ما يسمى أيضًا القروح الباردة هو مرض يسببه فيروس الهربس البسيط (HSV-1). يهاجم الهربس الفموي المنطقة المحيطة بالفم والشفتين ، ويتميز بظهور بثور صغيرة تنفجر في النهاية.

غالبًا ما تجعل الحكة والوخز بسبب ظهور هذه البثور المريض غير مرتاح. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة التي يُقال إنها تساعد في تخفيف أو تسريع التئام الهربس الفموي.

الأطعمة التي تساعد في علاج الهربس الفموي

في الواقع ، لم تظهر العديد من الدراسات وجود ارتباط بين النظام الغذائي وشدة الهربس. ومع ذلك ، يُعتقد أن بعض الأطعمة التالية لديها القدرة على زيادة قدرة الجسم على محاربة الفيروسات وتخفيف الأعراض التي تنشأ بسبب مرض الهربس الفموي.

1. الأطعمة التي تحتوي على ليسين

المصدر: واشنطن بوست

بناءً على الأبحاث التي تم إجراؤها ، يمكن أن يساعد تناول الأحماض الأمينية في منع أو تقليل أعراض الهربس الفموي. نوع واحد من الأحماض الأمينية ليسين. عادة ، يمكن العثور على محتوى اللايسين في المكملات أو كريمات الاستخدام الخارجي ، ولكن يمكن أيضًا الحصول على اللايسين من الطعام الذي تتناوله.

يوجد اللايسين في الأطعمة الغنية بالبروتين. وتشمل بعض هذه اللحوم بما في ذلك لحوم البقر والدجاج ومنتجات الألبان والبيض والأسماك.

ومع ذلك ، لا يمكن أن تساعد جميع الأحماض الأمينية في علاج الهربس الفموي. الأطعمة التي تحتوي على حمض الأرجانين الأميني من المحرمات. الأرجينين هو مكون يحتاجه فيروس الهربس للتكاثر ، وسوف يمنع استهلاك اللايسين نشاط الأرجينين.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على الأرجينين المكسرات ودقيق الشوفان والشوكولاتة.

2. الأطعمة التي تحتوي على كيرسيتين

الهربس مرض معد يسببه عدوى فيروسية. والخبر السار هو أن هناك مركبات في الطعام لها خصائص مضادة للفيروسات ، ومن المتوقع أن يؤدي استهلاكها إلى نتائج في شكل الوقاية من العدوى.

تسمى هذه المركبات مركبات الفلافونويد ، والتي يشار إليها أحيانًا باسم بيوفلافونويدس. مركبات الفلافونويد هي مركبات طبيعية تعطي الفواكه والخضروات ألوانها النابضة بالحياة. كما يحمي هذا اللون النباتات من الميكروبات والحشرات.

واحد منهم هو كيرسيتين ، وهو نوع من الفلافونويد في الأطعمة التي يعتقد أنها فعالة في منع تكاثر الفيروس الذي يسبب الهربس الفموي. يمكنك الحصول على مدخولك من التفاح والعنب الأحمر والتوت والكرز.

3. الزنك

منذ فترة طويلة يعتقد أن الزنك هو علاج الهربس. طريقة العلاج هي إذابة أملاح الزنك بالماء ثم دهنها على آفات الهربس. في الواقع ، يمكن لمحلول ملح الزنك أن يقلل من عدد الفيروسات ويعالج أعراض الهربس.

بالطبع ، يمكن أيضًا الحصول على الزنك من عدد من الأطعمة مثل المحار واللحوم الحمراء والدواجن. ليس فقط لعلاج الهربس ، يمكن أن يساعد الزنك في الحفاظ على المناعة.

لذلك ، تأكد من تلبية احتياجاتك اليومية من الزنك.

4. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ

الغذاء التالي الجيد للاستهلاك للمساعدة في تخفيف أعراض الهربس الفموي هو الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ.تشتهر الفيتامينات C و E بمحتواها من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن فيتامين E لديه القدرة على المساعدة في إصلاح الجلد بسبب ظهور البثور. على الرغم من أن البحث العلمي الذي يناقش العلاقة بين قرح الهربس وفيتامين E لا يزال محدودًا للغاية ، فلا حرج بالنسبة لك لزيادة تناولك.

المصادر الغذائية المختلفة لفيتامين سي التي يمكنك تناولها هي البرتقال والفلفل والفراولة. أما بالنسبة لفيتامين هـ ، فيمكنك الحصول عليه من السبانخ والزيت النباتي والأفوكادو.

نصائح لتقليل ألم الهربس الفموي

في منتصف العلاج ، سيكون هناك بالطبع ألم شديد بعض الشيء ويجعلك غير مرتاح. بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي صحي ، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب عليها.

استخدم الكمادات الباردة. يمكنك وضع كيس ثلج أو منشفة مبللة بالماء البارد على المنطقة المصابة. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تقليل الألم والاحمرار.
استخدم مرطبًا. سيجعل الجلد الجاف والشفاه البثور أكثر إيلامًا. حتى لا تتقشر ، استخدم مرطب الشفاه مثل مرطب الشفاه أو الزيوت الأخرى. ومع ذلك إذا كنت تستخدم ملفات مرهم الشفة، عليك التخلص منه بعد أن ينحسر الهربس الفموي بسبب هذا مرهم الشفة تم تلوثه ويخشى أن المرض سوف يعاود الظهور.
ضع كريمًا مسكنًا للألم. البعض منهم يدوكائين وبنزوكائين.
تجنب لمس منطقة الشفاه بيديك. خاصة إذا لم تكن قد غسلت يديك ، فهذا سيجعل الحالة أسوأ.