3 طرق لتكوين صداقات جديدة في سن الرشد

العشرينات من عمرك هي فترة انتقال من المراهقة إلى البلوغ. في هذا العمر ، لا بد أن يمر معظمكم بتغييرات كبيرة. على سبيل المثال ، من المدرسة أو الكلية إلى موظف مكتب أكثر جدية ولديه مسؤولية أكبر. لسوء الحظ ، فإن البشر المعروفين بالكائنات الاجتماعية في مرحلة البلوغ يواجهون صعوبة في تكوين صداقات جديدة.

وجدت دراسة لمؤسسة "ريلات" الخيرية في المملكة المتحدة أن واحدًا من كل ثمانية بالغين ليس لديه أصدقاء مقربون على الإطلاق. لذا ، كيف يمكنك تكوين صداقات جديدة عندما لم تعد مراهقًا؟ هل ما زالت هناك فرصة؟

لماذا يصعب تكوين صداقات في مرحلة البلوغ؟

يميل البالغون إلى أن يكون تكوين صداقات جديدة أكثر صعوبة من الأطفال. في الواقع ، لا يؤدي وجود الأصدقاء إلى توسيع الشبكة فحسب ، بل يصبح مكانًا للتعبير عن الفرح والحزن. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يؤدي تكوين الصداقات أيضًا إلى تحسين نوعية حياة الشخص.

وجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن الرجال والنساء الذين يبلغون من العمر 45 عامًا والذين لديهم أكثر من 10 أصدقاء يتمتعون بصحة نفسية أفضل في سن 50 من الأشخاص الذين لديهم القليل من الأصدقاء.

في تقرير من صفحة هافينغتون بوست ، قال مارتن بورو ، مستشار الأبحاث في مؤسسة "ريلات" الخيرية: "يميل البالغون إلى الانشغال في وظائفهم ، ورعاية أسرهم ، والحاجة إلى الراحة أيضًا. هذا الشرط يجعلهم لا يعطون الأولوية للصداقة ".

ثم قال د. كما تعتقد كيت كامينز ، عالمة النفس في كاليفورنيا بالولايات المتحدة ، أنه كشخص بالغ ، ستتغير العقلية لأن الدماغ قد تم تطويره بالكامل. تجعل هذه الحالة البالغين يفكرون مرتين أو ثلاث مرات في تكوين صداقات خوفًا من أن يكونوا غير لائقين وغير مقبولين ومحرجين وما إلى ذلك. تختلف هذه العقلية عن الأطفال الذين يقومون بأشياء دون تفكير ويكونون أقل انتقائية تجاه أصدقائهم.

كيفية تكوين صداقات جديدة كبالغين

إذا كنت تشعر بالوحدة وترغب في تكوين صداقات جديدة ، فلا تقلق. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تكوين صداقات جديدة للتخلص من الوحدة وتحسين نوعية حياتك. تحقق من النصائح أدناه.

1. انضم إلى المجتمع

جدول العمل المزدحم والشعور بالتعب سيجعلك بالتأكيد كسولًا للتفاعل مع الآخرين. لا تخطئ ، يجب أن تجعل هذا تحديًا وليس عقبة.

تزيد المشاركة في مجتمع من فرصك في تكوين صداقات. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يضيف هذا النشاط أيضًا إلى تجربتك وصقل مهاراتك الاجتماعية. بصرف النظر عن ذلك ، نضمن لك أيضًا مقابلة الأشخاص الذين لديهم اهتماماتك ومعهم شغف نفسه.

2. لا تنغلق على نفسك

انضم بالفعل إلى مجتمع؟ الخطوة التالية هي ألا تنغلق على نفسك. بصرف النظر عن الانشغال ، "التفكير الزائد عن اللازم"أو الكثير من الاعتبارات تجعلك تتوقف عن العمل وتقليل فرصك في تكوين صداقات.

قد يجعلك الانشغال الشديد في التفكير في مباراة أو القلق بشأن عدم قبولك مترددًا في تكوين صداقات. إذا كان لديك أصدقاء سيئون في الماضي ، فهذا لا يعني أن نفس الأشياء ستحدث مرة أخرى.

3. الحفاظ على الصداقة

بمجرد أن يكون لديك الكثير من المعارف ، حدد الأشخاص المناسبين لتكوين صداقات حقيقية. ابدأ في تعميق علاقتك بهذا الشخص عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، إما عن طريق حديث قصير أو لقاء شخصيًا في أوقات فراغك.

كلما تفاعلت كثيرًا ، زادت الصداقة التي تريدها. أهم شيء هو الحفاظ على التواصل والصداقة مع بعضنا البعض.