كيفية الولادة الطبيعية: مراحل ونصائح للتحضير

يبدو أن القليل من النساء الحوامل قلقات بشأن الولادة بطريقة طبيعية. في الواقع ، يمكن القول أن الولادة الطبيعية هي الأمل الرئيسي للعديد من الأمهات ، قبل أن يُنصح بأخذ مسارات أخرى للولادة بسبب ظروف أخرى مختلفة. قبل تجربة إجراء التسليم العادي بشكل مباشر ، دعنا نقشر الطرق والنصائح واحدة تلو الأخرى أدناه!

ما هو الإجراء وكيفية الولادة بشكل طبيعي؟

على الرغم من أن هذا هو حلم معظم النساء الحوامل ، إلا أن عددًا قليلاً من الأمهات قلقات بشأن الإجراء أو كيفية الولادة بشكل طبيعي. بشكل عام ، إليك طرق كل خطوة من خطوات الولادة الطبيعية التي يجب أن تفهمها:

1. فتح عنق الرحم

دخول الأيام أو الساعات التي تسبق الولادة ، عادة ما يبدأ عنق الرحم (عنق الرحم) في الاتساع.

ومع ذلك ، فإن هذا التمدد لا يحدث فجأة ، بل خطوة بخطوة كطريقة للجسم ليكون قادرًا على الولادة بشكل طبيعي.

المرحلة الكامنة (المبكرة)

بادئ ذي بدء ، يبلغ عرض فتحة عنق الرحم حوالي 3-4 سنتيمترات (سم) فقط. في بعض الأحيان ، تكون هذه الحالة مصحوبة بانقباضات تزول وتحدث بشكل متقطع. هذا الجزء ، المسمى بالمرحلة المبكرة أو الكامنة ، هو جزء من وضع الولادة الطبيعي.

عادة ما تستمر هذه الانقباضات حوالي 30-45 ثانية ، مع فاصل من 5-30 دقيقة بين الانقباضات.

على عكس الانقباضات الحقيقية قبل الولادة الطبيعية مباشرة ، تميل هذه الانقباضات الأولية إلى أن تكون خفيفة وغير منتظمة ، والتي تُعرف باسم الانقباضات الزائفة.

هنا ، عادة ما تشعرين أن الجسم قد خضع لتغيير تدريجي كبداية لطريقة الولادة الطبيعية. ومع ذلك ، فإن الانزعاج في بداية طريقة الولادة الطبيعية هذه لا يزال خفيفًا جدًا بشكل عام.

حتى يكون التنفس أكثر انتظامًا ، حاول التنفس بوتيرة بطيئة ولكن منتظمة إلى حد ما. إليك تقنية تنفس يمكنك القيام بها وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية:

1. خذ نفسًا بشكل منتظم. ابدأ بأكبر عدد ممكن من الأنفاس عندما يبدأ الانقباض ، ثم ازفر بعد ذلك.
2. ركز انتباهك.
3. استنشق ببطء من أنفك ، ثم ازفر من خلال فمك.
4. تأكد من أنك تركز على إرخاء جسدك مع كل شهيق وزفير أثناء الزفير.

المرحلة النشطة

بعد ذلك ، يتطور اتساع عنق الرحم إلى 4-7 سم ، مع تقلصات أقوى بشكل ملحوظ من ذي قبل.

هذه علامة على أنك وصلت إلى المرحلة النشطة من الولادة الطبيعية ، مع حالة فتح عنق الرحم بشكل أسرع وأوسع.

تتراوح مدة استمرار الانقباضات بشكل عام بين 45-60 ثانية ، مع استراحة من 3-5 دقائق. ستشعر بعدم الراحة في هذه المرحلة الطبيعية من الولادة أقوى من ذي قبل.

يمكنك مراجعة الطبيب فورًا استعدادًا للولادة الطبيعية لاحقًا. يمكن أن يحدث الألم والضغط الشديد أيضًا على ظهرك ومعدتك كلما شعرت بانقباض.

ليس من النادر أن تشعر برغبة ملحة في إخراج شيء ما من جسدك. في هذه المرحلة من الولادة الطبيعية ، عليكِ ضبط تنفسك لتقليل الألم.

بعد أن تصبح الانقباضات أكثر حدة ، حان الوقت الآن لتطبيق تقنيات التنفس الخفيف لجعل الجسم أكثر راحة عند الولادة بطريقة طبيعية. إليك الطريقة:

1. خذ نفسًا بشكل منتظم. ابدأ بأكبر عدد ممكن من الأنفاس عندما يبدأ الانقباض ، ثم ازفر بعد ذلك.
2. ركز انتباهك.
3. استنشق من خلال أنفك ، ثم ازفر من خلال فمك.
4. نظِّم تنفسك بأفضل شكل ممكن مع زيادة قوة الانقباض.
5. إذا بدت التقلصات تزداد في البداية ، حاولي ألا تلهقي.
6. وبالمثل ، إذا زادت الانقباضات تدريجياً ، اضبطي أنفاسك لإرخاء جسمك.
7. يتسارع معدل التنفس مع زيادة الانقباضات ، لذا حاولي الشهيق والزفير ببطء من خلال فمك.
8. حافظ على معدل تنفس منتظم لحوالي مرة واحدة كل ثانية ، ثم قم بالزفير.
9. مع انخفاض قوة الانقباض ، قم بإبطاء معدل تنفسك.
10. عد إلى التنفس تدريجيًا عن طريق التنفس من خلال أنفك وإخراجها من خلال فمك.
11. عندما تنتهي الانقباضات ، خذ نفسًا قدر المستطاع ثم زفرها كلها أثناء الاستنشاق.

المرحلة الانتقالية

يطلب منك الأطباء عادة الانتظار حتى لا تضغطي حتى يفتح عنق الرحم على مصراعيه تمامًا أثناء الولادة الطبيعية.

يُقال إن عنق الرحم في الولادة الطبيعية يكون مفتوحًا بالكامل عندما يصل عرضه إلى 10 سم.

هذا يعني أنك دخلت المرحلة الانتقالية وستكون جاهزًا لتنفيذ الولادة الطبيعية في غضون لحظات قليلة. لا تتفاجئي ، لأنه في هذه المرحلة ، تكون الانقباضات أقوى بكثير ومزعجة كعملية توصيل عادية.

يمكن أن تستمر التقلصات حوالي 60-90 ثانية ، مع استراحة من 30 ثانية إلى 4 دقائق. لا يزال كما في المراحل السابقة ، يجب أيضًا تطبيق تقنيات التنفس في المرحلة الانتقالية ، وهي إحدى طرق الولادة الطبيعية.

في هذه المرحلة ، تجمع تقنية التنفس بين عملية التنفس الخفيف والتنفس لفترة أطول لتتمكن من الولادة بطريقة طبيعية.

فيما يلي مراحل تقنيات التنفس التي يمكنك القيام بها في المرحلة الانتقالية كطريقة للولادة بشكل طبيعي:

1. خذ نفسا منتظما لتسهيل الولادة بطريقة طبيعية. ابدأ بأكبر عدد ممكن من الأنفاس عند بدء الانقباض.
2. بعد ذلك ، قم بالزفير وحاول الاسترخاء.
3. ركزي انتباهك على نقطة واحدة لتطبيق طريقة الولادة الطبيعية بسلاسة.
4. خذ نفسًا خفيفًا من فمك بمعدل 5-20 نفسًا في 10 ثوانٍ أثناء الانقباض.
5. في التنفس الثاني أو الثالث أو الرابع أو الخامس ، قم بالزفير أكثر فأكثر.
6. عند انتهاء التقلصات ، خذي نفسًا عميقًا أو اثنين أثناء الاستنشاق.

2. دفع وتسليم الطفل

بعد أن يتم فتح عنق الرحم بشكل كامل ويرافقه ظهور تقلصات شديدة وقوية للغاية ، تأتي الآن اللحظة التي نتطلع إليها. ستبدأ عملية الولادة الطبيعية في غضون لحظة.

بالإضافة إلى أن جسمك لديه رغبة قوية في الدفع ، فإن طبيبك عادة ما يعطيك إشارة لمحاولة بذل قصارى جهدك.

لا داعي للقلق ، لأن وضع رأس وجسم الطفل هنا جاهز للخروج من خلال الولادة الطبيعية.

رأس الطفل قريب جدًا من المهبل ، لذلك سيخرج أولاً. ثم يتبعها الجسم واليدين والقدمين اللذين يخرجان عند الولادة بطريقة طبيعية.

قم بتطبيق وضع الدفع الصحيح

لا ينبغي أن يتم الدفع أثناء الولادة الطبيعية بلا مبالاة. إليك الوضع الصحيح الذي يجب عليك دفعه عندما تتدرب على كيفية الولادة بشكل طبيعي:

1. وضع الجسم مائلًا ، مع ثني الأرجل ومفتوح على مصراعيها لتسهيل الولادة الطبيعية.
2. ركز قوة الانقباض عن طريق رفع ظهرك قليلًا بحيث تكون الرأس في وضع يقظ قليلًا ، بينما تدفع كما لو كنت تدفع شيئًا ما.
3. اثنِ ذقنك على صدرك ، ثم طبق تقنيات التنفس المناسبة أثناء الدفع (كما هو موضح أدناه).
4. خذ نفسًا عميقًا ، ثم قم بالزفير مع دفع الجسم عن طريق الدفع كما لو كنت تمر بحركة الأمعاء.
5. امنح جسمك قسطا من الراحة قبل أن تبدأ في الشهيق مرة أخرى ، ودع رأسك تغفو مرة أخرى.
6. كرر هذا وحاول أن تظل هادئًا أثناء اتباع طريقة التسليم المعتادة التي يوجهها الطبيب.

استخدم تقنيات التنفس المناسبة

في هذه المرحلة من الولادة الطبيعية ، يجب أيضًا مراعاة تنفسك. إليك أسلوب التنفس الصحيح عند الضغط للتمكن من الولادة بطريقة طبيعية لجعلها أكثر سلاسة:

1. خذ نفسا منتظما لتسهيل الولادة بطريقة طبيعية. ابدأ بأكبر عدد ممكن من الأنفاس عندما يبدأ الانقباض ، ثم ازفر بعد ذلك وأطلق أي توتر تشعر به.
2. ركزي انتباهك على وضعية الطفل بحيث يتحرك لأسفل ويخرج من المهبل.
3. تنفس ببطء ودع الانقباضات توجه تنفسك. يمكنك تسريع تنفسك لجعل جسمك أكثر راحة عند الولادة بطريقة طبيعية.
4. عندما تضطر إلى الضغط لأسفل ، خذ نفسًا عميقًا أولاً ، ثم ثني ذقنك على صدرك ، وانحن للأمام كما لو كنت تدفع شيئًا ما. حاول إرخاء حوضك وأنت تدفع وتتنفس.
5. بعد 5-6 ثوانٍ ، قم بالزفير ثم الشهيق والزفير كالمعتاد كجزء من روتين الولادة الطبيعي.
6. قبل البدء في الضغط والتقاط أنفاسك مرة أخرى ، خذي هذا الاستراحة لأخذ نفس عميق لتوفير الأكسجين لك ولطفلك.
7. بين وقت انتهاء الانقباضات ، حاولي تقليل الرغبة لدى الطفل. سيساعد ذلك على إبقاء الطفل في هذا الوضع ويمنعه من العودة إلى الرحم.
8. عندما تنتهي الانقباضات ، أرخي جسمك وخذي نفسًا أو نَفَسَين لتهدئة جسدك بعد الولادة بطريقة طبيعية.
9. كرر أسلوب التنفس أثناء الإجهاد أثناء الاستماع إلى الطبيب والفريق الطبي للحصول على التعليمات أثناء الولادة الطبيعية.
10. خلال هذه العملية ، من الأفضل عدم الصراخ لأنه سوف يستهلك بالفعل طاقتك التي يمكن استخدامها في الواقع للضغط بشكل أكبر.

فوائد تقنيات التنفس لتخفيف الآلام

وجدت دراسة نشرت في مجلة Midwifery أن تطبيق تقنيات التنفس المناسبة هو وسيلة فعالة لإدارة الألم أثناء الولادة الطبيعية.

هذا لأنه ما دمت تقوم بتقنية التنفس ، فإن عقلك سيركز ، ويمنع انتقال إشارات الألم إلى الدماغ.

بصرف النظر عن ذلك ، يمكن لتقنيات التنفس أيضًا أن تحفز إطلاق الإندورفين الذي يعمل كمسكنات طبيعية في ممارسة الولادة الطبيعية.

قد يجعلك التفكير في تقنيات الدفع والتنفس أثناء الولادة الطبيعية في حيرة من أمرك.

ومع ذلك ، عادة ما تحدث هذه العملية بشكل طبيعي. يمكنك أن تشعر بنفسك عند الشهيق والزفير والضغط بقوة أثناء الولادة الطبيعية.

يمكن أيضًا الشعور بالقوة والضعف اللذين تمارسينهما عند الدفع أثناء الولادة بطريقة طبيعية. المفتاح هو محاولة الحفاظ على تركيزك وفهم قدرات جسمك عند الولادة بطريقة طبيعية.

سيستمر الأطباء والفريق الطبي المشارك في عملية الولادة في مساعدتك ومساعدتك. اتبعي كل ما يقوله الطبيب لتسهيل الخضوع أو تطبيق الطريقة الطبيعية للولادة.

مراحل خروج الطفل من المهبل

كلما حاولت دفع الطفل بقوة ودفعه ، كلما أسرع الطفل في المرور عبر المهبل. عندما تعلم أن رأس الطفل قد بدأ في الظهور ، هناك بالطبع شعور بالراحة والسعادة في حد ذاته.

سيعطيك الطبيب والفريق الطبي لاحقًا إشارة للتوقف عن الدفع. تتم هذه الخطوة أثناء تنظيف السائل الأمنيوسي والدم والمخاط الذي قد يلتصق بفم الطفل وأنفه.

بهذه الطريقة ، سيجد الطفل أنه من الأسهل التنفس والبكاء عندما يكون جسده خارجًا تمامًا. بعد ذلك ، سيضع الطبيب رأس الطفل عن طريق تدويره بحيث يخرج موازيًا للجسم الذي لا يزال في المهبل أثناء الولادة الطبيعية.

سيطلب منك الطبيب بعد ذلك محاولة الدفع والدفع مرة أخرى كطريقة للولادة بشكل طبيعي لإزالة كتفي الطفل ، متبوعًا بالجسم والساقين. أخيرًا ، يخرج الطفل تمامًا ويستمر بقطع الحبل السري.

3. عملية استئصال المشيمة

لا يتزامن خروج الطفل مع خروج المشيمة. لذلك ، لا يزال يتعين عليك محاولة الدفع أكثر قليلاً لإزالة المشيمة في الرحم والتي تعد جزءًا من طريقة الولادة الطبيعية.

فقط بعد إزالة المشيمة ، يقوم الطبيب بخياطة المهبل ، الذي كان مفتوحًا في السابق على اتساع كافٍ للسماح للطفل بالهروب أثناء الولادة الطبيعية.

بشكل عام ، تختلف المدة الزمنية وطريقة الولادة الطبيعية لكل أم. عادة ما يتم تحديد ذلك من خلال الحالة الجسدية وتجارب الولادة السابقة.

4. بعد الولادة

لقد مررت بجميع عمليات وأساليب الولادة الطبيعية بشكل جيد. أدخل الآن مرحلة التعافي من الجسم وإرضاع الطفل.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن تقلصات الرحم أثناء الولادة الطبيعية قد توقفت تمامًا من قبل. سيستمر الرحم في الانقباض من أجل إفراز الأوعية الدموية في المكان الذي تعلق فيه المشيمة.

يمكنك البدء في إرضاع طفلك الآن ، عن طريق البدء المبكر للرضاعة الطبيعية (IMD) في غضون 30-60 دقيقة بعد الولادة الطبيعية.

على الرغم من أن الأمر قد يستغرق القليل من الصبر ، إلا أنه بمرور الوقت سيبدأ الطفل عادة في البحث عن حلمة الأم لإرضاعها. قدر الإمكان ، اسمح بالتفاعل بين الجلد (ملامسة الجلد للجلد) حدث بشكل طبيعي.

بصرف النظر عن كونها عملية الاقتراب من الطفل بعد الولادة بطريقة طبيعية ، فإن هذه الرضاعة الطبيعية المبكرة يمكن أيضًا أن تحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين.

هذا الهرمون مسؤول عن التسبب في التقلصات وجعل الرحم مشدودًا بعد الولادة بطريقة طبيعية.

هذا هو السبب في أن تقلصات الرحم في مراحل الولادة الطبيعية سوف تهدأ ببطء ، إلى جانب إفراز هرمون الأوكسيتوسين.

سيطلب منك الطبيب عادة أن تكون أنت وطفلك في غرفة العلاج لفترة من الوقت. هذا يعتمد على حالتك وحالة الطفل بعد الولادة بطريقة طبيعية.

بعد أن تشعري بصحة جيدة ولا توجد مشاكل بعد عملية الولادة الطبيعية ، سيُسمح لك ولطفلك بالعودة إلى المنزل.

نصائح للتحضير حتى تتم عملية الولادة الطبيعية بسلاسة

يتطلب تحضيرًا دقيقًا حتى تكوني مستعدة تمامًا قبل الخضوع للعملية والولادة بطريقة طبيعية. إليك طريقة سهلة يمكنك القيام بها قبل التسليم العادي:

• تجنب التوتر والقلق المفرط.
• حافظ على تفكيرك إيجابيًا ، خاصة فيما يتعلق بعملية الولادة لاحقًا.
• اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول عملية الولادة.
• اطلب الدعم من الأسرة والأشخاص المقربين حتى يتمكنوا من تطبيق الطريقة العادية للولادة بسلاسة.
• تأكدي من تحديد الطبيب والقابلة ومكان الولادة لاحقًا.
• تناول الطعام والشراب بكميات كافية وبانتظام.
• حاول زيادة نشاطك البدني ، مثل ممارسة تمارين التنفس والمشي على مهل واليوجا وغيرها.
• احصل دائمًا على قسط كافٍ من النوم.

لا تنسي ، استشيري طبيبك دائمًا بانتظام ، خاصة في الأسابيع والأيام التي تسبق ولادتك حتى تكوني جاهزة للولادة بطريقة طبيعية.

x