ماذا يحدث للدماغ عندما تواجه الفشل

اسمه هو الحياة ، فليس من النادر أن تواجه الفشل. ليس مرة واحدة فقط ، ولكن ربما بشكل متكرر. على سبيل المثال ، الفشل في الالتحاق بجامعة أحلامك ، أو الفشل في العمل ، أو حتى الفشل في الحصول على قلب معبودك. يعد الفشل أمرًا مفجعًا ، ولكن أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الفشل يمكن أن يعيق أيضًا تركيز الشخص وبالتالي يؤثر على نجاحك في المستقبل.

توضح هذه الدراسة أيضًا أنه لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين أصبحوا أكثر قدرة على النهوض عندما يفشلون. لذلك ليس من النادر أن يستمر الفشل في حياة الشخص ولا يغير شيئًا في حياته. إذا كنت تشعر بالتوتر والحزن وخيبة الأمل والغضب في قلبك ، فماذا سيحدث لعقلك عندما تواجه فشلًا في الحياة؟

افهم رد فعل الدماغ عندما تواجه الفشل

1. ليس العقل فقط مرهقًا ، بل يمكن أيضًا أن يتوتر الدماغ

مشاعر الانزعاج والحزن والغضب والارتباك حول ما يجب القيام به بعد ذلك هي ردود فعل عاطفية شائعة للفشل. ومع ذلك ، تظهر أبحاث أخرى أن القلق والقلق الذي يحدث عندما تفشل يمكن أن يجعل عقلك يعتقد أنك ضعيف.

ليس من النادر أن يكون لذلك تأثير على حالات الدماغ التي لا يمكن أن تحل مشكلة التحكم العاطفي. يمكن الشعور بذلك عندما تقدر عملية عملك وتستمع إليها أثناء محاولتك تحقيق الأهداف. أخيرًا ، ليس من غير المألوف أن يفسر الدماغ تأثير هذا الفشل على أنه شك ، وحتى الأشياء التي يمكن أن تجعلك مرهقًا.

ثم ما الذي يمكن عمله؟

قبل أن تعرف ماذا تفعل عندما تفشل ، يجب أن تعرف أولاً ما هي الآثار طويلة المدى للضغط الشديد على الدماغ عند التعرض للفشل. يمكنك قتل خلايا الدماغ وتآكل أنسجة المخ ، ومن ثم يمكن أن يعيق هذا أيضًا نجاحك في التفكير ، كما تعلم.

بدلاً من ذلك ، حاول أن تتذكر العملية وما سيتغير فشلك. تظهر الأبحاث أنه يمكنك "تعديل" حالات الفشل السابقة مع استبدال الذكريات السيئة بأشياء مضحكة أو سخيفة. من خلال ربط إخفاقاتك بشيء مضحك أو سخيف ، يمكنك التعرف على إخفاقاتك وتحسين مساعيك التالية.

2. سيكون الدماغ متحمسًا على الفور بشأن الأهداف الأخرى

كما أن رد فعل الدماغ عند التعرض للفشل أحيانًا يجعلك تقوم بجهود أخرى بشكل أعمى دون معرفة الهدف الحقيقي. لكن في الحقيقة هذا خطأ ، ولا يتم تشجيعك على القيام بذلك.

لماذا لا ينصح به؟ كما ترى ، فإن نجاح شخص ما في الواقع لا يفلت من الخطط التي سيفعلونها عندما يفشلون. لكن هذا لا يعني أنهم يخططون للفشل ، هاه.

هذا يعني أنهم يخططون بعناية ويتنبأون بنتيجة أهدافهم. لديهم خطة احتياطية في حالة فشل محاولاتهم. بدون خطة دقيقة ، يختار الدماغ عادةً المسار الأقل مرونة والنتيجة التي يسهل الحصول عليها. نتيجة لذلك ، فإنه ينحرف حتى عن الأهداف أو النجاح الذي تريده حقًا.

ثم ماذا يمكنني أن أفعل؟

بدلاً من ذلك ، التزم وحدد أهدافك طويلة المدى أثناء المحاولة. وجدت دراسة واحدة ذلك لأولئك منكم الذين يحبون أن يكونوا حاسمين هدف أين ومتى تريد تحقيق النجاح ، يمكن أن يزيد نجاحك في أي مسعى.

3. سيحاول عقلك تجنب الفشل

بعد تجربة الفشل ، بالتأكيد لا تريد أن تفشل مرة أخرى في نفس الشيء ، أليس كذلك؟ نعم ، نتيجة لعدم رغبتك في الوقوع في نفس الحفرة ، ينتهي بك الأمر بإجبار عالمك السفلي على فعل الأشياء دائمًا بشكل صحيح دون أخطاء.

يسمي علماء النفس هذا "التجنب" أو "الاحتياط" من أجل تحفيز الذات. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن تحفيز نفسك مع التجنب يميل إلى خلق القلق بسبب الخوف من النتائج السلبية. ليس من النادر أن يتداخل هذا في الواقع مع عمليات عملك الأخرى في المستقبل.

في المقابل ، يمكنك تغيير أهدافك مع إدخال أشياء إيجابية فيها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أهداف النجاح التي لها فوائد يتم تحقيقها بشكل أكثر فعالية من مجرد تحقيق النجاح لنفسه. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول تحقيق حلمك في أن تصبح كاتبًا ، يمكنك تغيير هدفك في أن تصبح كاتبًا. مما كان يُقصد به في الأصل أن يكون هواية أو لكسب الدخل ، يمكنك إدخال هدف لإلهام الآخرين بسبب كتابتك.

بهذه الطريقة ، يمكنك زيادة إنجازك ومتعتك أثناء المحاولة. يمكن أن يزيد أيضًا من الدافع الذاتي للعمل بشكل أفضل في تحقيق النجاح.