إرشادات لإطعام الأطفال بعمر سنة واحدة والتي يجب فهمها

عادة ما يبدأ الأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا في الانتقائية بشأن الطعام ويحبون تناول الطعام في الفم. تتأثر التغييرات في عادات الأكل عند الأطفال في عمر سنة أو 12 شهرًا بشكل أو بآخر بالتغييرات في نظامهم الغذائي اليومي. للتغلب على سلوكهم في أوقات الوجبات ، يجب عليك تعديل الخيارات الغذائية للأطفال الذين يبلغون من العمر سنة أو 12 شهرًا بحيث يستمرون في تلبية احتياجاتهم الغذائية اليومية.

تنمية مهارات التغذية للأطفال بعمر سنة واحدة

يختلف نوعًا ما عن العمر السابق ، ففي هذه السنة الأولى يكون طفلك الصغير بارعًا في تناول الطعام باليد.

على الرغم من أنه لا يمكنك استخدام ملعقة أو أدوات مائدة أخرى بشكل صحيح ، يمكن القول أن القدرة على تنسيق اليدين عند تناول الطعام يمكن الاعتماد عليها.

عند أخذ الطعام وحمله وحتى وضعه في الفم ، يمكن للطفل الذي يبلغ من العمر 1 أو 12 شهرًا القيام بذلك بشكل مرن.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك السماح لطفلك بالذهاب بحرية عند تناول الطعام. بين الحين والآخر ، لا يزال يتعين عليك الانتباه إلى الأنشطة التي يقوم بها الطفل أثناء تناول الطعام.

والسبب هو أنه لا يزال هناك احتمال أن يختنق الطفل الذي يبلغ من العمر 12 شهرًا عند تناول أنواع معينة من الطعام.

إذا كان حجم الطعام كبيرًا نوعًا ما أو به ملمس صلب مثل الفشار، يمكن أن يكون عالقًا في حلق طفلك الصغير.

لكن البقية ، في عمر 12 شهرًا ، يميل الأطفال إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا لتعلم واستكشاف المزيد عن الطعام.

يبدأ تعلم الطفل الذي يبلغ من العمر سنة أو 12 شهرًا عن الطعام من إجراءات تناول الطعام ، حتى يصبح من السهل تجربة أنواع مختلفة من الطعام.

على الرغم من أنه يبدو أنه من الأسهل التكيف مع أشكال الطعام المختلفة التي يتم تقديمها لهم ، إلا أن الأطفال في عمر 12 شهرًا لا يستطيعون عادةً المضغ بشكل صحيح.

بعد سن أكثر من سنة أو 12 شهرًا ، سيبدأ الأطفال عادةً في إتقان استخدام أدوات المائدة بأنفسهم.

بصفتك أحد الوالدين ، فإن وظيفتك هي مرافقة ودعم كل خطوة من خطوات تطورها.

ذكّر الطفل برفق عندما يكون على خطأ وامنحه الفرصة لممارسة مهاراته حتى يتمكن من تناول الطعام بطريقة جيدة وصحيحة.

ما هي الأطعمة الجيدة لطفل يبلغ من العمر سنة أو 12 شهرًا؟

في عمر سنة أو 12 شهرًا ، يكون الأطفال أكثر مهارة في مضغ أنواع مختلفة من الأطعمة الصلبة.

يمكن معالجة الأطعمة الصلبة للأطفال من عمر سنة أو 12 شهرًا من الأرز واللحوم والبيض والدجاج والبروكلي والشايوت والمعكرونة والخبز والتفاح والبطيخ والبطيخ وغيرها.

هذا لأن عدد أسنان الأطفال النامية عادة ما يكون أعلى بكثير ، مما يسهل عليهم المضغ.

هذا هو السبب في أن قوام أغذية الأطفال في سن 1 أو 12 شهرًا يكون عادةً أكثر كثافة وأثقل ، على غرار قائمة الوجبات العائلية.

في الواقع ، بشكل عام ، يمكن للأطفال أيضًا تناول الطعام بمفردهم دون الحاجة إلى الكثير من المساعدة منك أو من آخرين مثل أعمارهم السابقة.

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى سنتين إلى نفس القدر 1000-1400 سعرة حرارية في اليوم. بصرف النظر عن حليب الثدي ، يمكن الحصول على هذه السعرات الحرارية من الخضروات والفواكه ومصادر الكربوهيدرات ومصادر البروتين الحيواني والنباتي والحليب.

لا يزال الأطفال بعمر سنة واحدة بحاجة إلى حليب الثدي

في الواقع ، فإن كمية الرضاعة الطبيعية للأطفال الذين يبلغون من العمر سنة واحدة ليست بنفس القدر عندما كانوا أقل من 6 أشهر (الرضاعة الطبيعية الحصرية). ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن للأطفال التخلص من حليب الثدي.

لأنه في الأساس ، يجب إعطاء حليب الثدي حتى يبلغ الطفل عامين. وذلك لأن محتوى حليب الأم لا يزال يساهم في عدد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي يحتاجها الأطفال في اليوم.

إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاستشر طبيبك فيما يتعلق بالتغذية الاصطناعية للأطفال.

أنواع طعام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة أو 12 شهرًا

في غضون ذلك ، ووفقًا لليونيسف ، فإن ما يلي هو مجموعة متنوعة من مصادر الغذاء التي يجب أن تُعطى للأطفال من عمر سنة أو 12 شهرًا:

الأرز والدرنات والقمح والحبوب كمصدر للكربوهيدرات
اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك وكبد البقر كمصادر للبروتين الحيواني
المكسرات والتوفو والتمبيه كمصادر للبروتين النباتي
الخضار والفواكه كمصدر للفيتامينات والمعادن والألياف
البيض مصدر للبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن
مشتقات الحليب مثل الحليب والجبن والزبادي وما إلى ذلك

تحتاج إلى بذل جهد لتقديم نظام غذائي صحي لطفلك البالغ من العمر 12 شهرًا. تذكر أن اختيار الطعام للأطفال هو أنت من يقرر.

اختر الأطعمة الصحية لتقديمها للأطفال. لا يزال حجم معدة الطفل صغيرًا ، لذا املا معدة الطفل بالطعام الصحي ، وليس فقط الطعام الذي يملأ المعدة دون أن يكون قادرًا على تلبية احتياجات الطفل الغذائية.

قلل من تناول الأطعمة السكرية والأطعمة الخالية من السعرات الحرارية للأطفال. بصرف النظر عن كونها أقل تغذية ، فإن تقديم الأطعمة الحلوة في كثير من الأحيان يمكن أن يضر أيضًا بعادات الأكل الصحية للأطفال.

يُخشى أن يفضل الأطفال تناول الأطعمة الحلوة ولا يرغبون في تناولها إذا تم إعطاؤهم أطعمة ذات مذاق أقل قوة أو طعمًا لطيفًا. أمثلة مختلفة على هذا الطعام كالخضروات والفواكه.

كم عدد حصص الطعام في اليوم لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة؟

إذا تم إعطاء طعام الأطفال قوامًا ناعمًا في البداية ، حتى مع تناول جزء صغير وتكرار تناوله ، فلم يعد الأمر كذلك الآن.

قبل دخول سن 1 أو 12 شهرًا ، تعلم الأطفال كيفية التعرف على قوام وأنواع الطعام تدريجيًا.

نتيجة لذلك ، بعد أن بلغوا الآن سنة أو 12 شهرًا بالضبط ، تكيف الأطفال بدرجة كافية وأصبحوا معتادين على أنواع وأنواع مختلفة من الطعام.

لذلك ، سيكون جزء وتكرار تناول الأطفال لمدة 12 شهرًا أكثر بكثير مما كان عليه في العمر السابق.

علاوة على ذلك ، يحتاج هذا الطفل البالغ من العمر سنة أو 12 شهرًا تقريبًا1000-1400 سعرة حرارية في اليوم. بالإضافة إلى توفير الوجبة الرئيسية ، يمكن استكمالها بتقديم وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة بحيث يتم تلبية هذه الاحتياجات من السعرات الحرارية.

يمكنك إعطاء طفلك 3-4 مرات في اليوم مع تكرار التغذية المتقطعة بحوالي 1-2 مرات في اليوم.

بالنسبة لكمية أو جزء من طعام الأطفال لمدة عام أو 12 شهرًا ، يمكنك زيادة عدد الرضعات ببطء إلى نصف مقدارها 250 مللتر (مل).

تم تعديل كمية وتكرار هذه الأطعمة بحيث يمكن تلبية احتياجات الأطفال في اليوم بشكل صحيح.

نصائح لإطعام طفل عمره سنة واحدة

لذلك ، لا يوجد فرق في الواقع بين الطعام الذي تتناوله وطعام الأطفال لمدة عام أو 12 شهرًا. هذا فقط ، يجب أن يتم تعديل جزء الطعام وطريقة تقديمه وفقًا لقدرات الطفل.

حتى لا تشعر بالارتباك ، إليك بعض النصائح لإطعام الأطفال من عمر سنة أو 12 شهرًا:

1. انتبه إلى طعام الأطفال البالغ من العمر سنة واحدة

توصي اليونيسف بضرورة تقطيع أغذية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 شهرًا أو تقطيعها أو التعامل معها بسهولة.

2. قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة للأطفال بعمر سنة واحدة بقوام مختلف

في هذه المرحلة ، من المهم بالنسبة لك تشجيع طفلك على تجربة نكهات وقوام مختلف من الطعام حتى في سن 1 أو 12 شهرًا.

بهذه الطريقة يكون لسان الطفل مألوفًا لبعض الأطعمة. كما يمكن أن يمنع الأطفال من أن يصبحوا أكلة يصعب إرضاؤهم.

3. حرر الطفل ليتعلم الأكل بمفرده

بادئ ذي بدء ، اسمح للطفل باختيار طعامه والاحتفاظ به مع السماح له أحيانًا باستخدام ملعقة وشوكة خاصتين.

عادة في سن 15-18 شهرًا ، تكون قدرة الطفل على استخدام المعدات مدربة بشكل كافٍ لأنها معتادة على حملها.

إلى جانب القدرة على ممارسة الاستقلال ، فإن تعلم تناول الطعام بمفرده سيساعد أيضًا على تدريب التنسيق بين عيون الأطفال وأيديهم وأفواههم.

4. كن نشيطا عند إطعام الأطفال

يجب أن يكون الآباء دائمًا نشيطين ومتجاوبين عند إطعام الأطفال لمدة سنة أو 12 شهرًا ، مثل:

تحلى بالصبر واستمر في تشجيع الأطفال على تناول الطعام.
لا تجبر طفلك على تناول الكثير من الطعام.
استخدم طبقًا خاصًا لتحديد ما إذا كان الطفل يأكل كل حصص طعامه حتى تنفد أو مقدار ما يتركه عندما لا ينفد.

5. تطبيق جدول منتظم لتناول الطعام

توصي جمعية طب الأطفال الإندونيسية (IDAI) أيضًا بجدولة وجبة منتظمة كل يوم.

يهدف هذا إلى جعل الأطفال معتادون على تناول الطعام في ساعات منتظمة كل يوم بحيث يتم نقلهم بعيدًا حتى يصبحوا بالغين.

6. حافظ على نظافة أواني الطبخ والأكل

لا تنس أن تحافظ دائمًا على النظافة أثناء معالجة الطعام وعملية التغذية. فيما يلي القواعد التي يجب اتباعها عند تقديم طعام للأطفال لمدة عام أو 12 شهرًا:

حافظ على نظافة الأواني المستخدمة في الطهي وإطعام الطفل.
اغسل أيدي الأمهات والأطفال قبل وبعد الأكل بالصابون والماء الجاري.
اغسل يدي الأم بالصابون والماء الجاري قبل تحضير طعام الأطفال وكذلك بعد الذهاب إلى المرحاض وتنظيف براز الأطفال.
احفظي الطعام المراد إعطاؤه للأطفال في مكان نظيف وآمن.
افصل بين لوح التقطيع والسكين المستخدم في تقطيع المكونات النيئة والمطبوخة.

7. تجنب أكل الأطفال أثناء القيام بأنشطة أخرى

حاول قدر الإمكان إبقاء الطفل هادئًا على الطاولة والكراسي أثناء وجبات الطعام. تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الأدوات أو مجرد اللعب بألعابهم المفضلة.

والسبب هو أن هذا في الواقع يفسد عقله بحيث يجعل الأطفال لا يركزون أثناء تناول الطعام.