منع وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم عند الرضاعة الطبيعية لطفلك

المرأة التي لديها تاريخ من ارتفاع ضغط الدم معرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وبعد الولادة. في ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة ، يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع عملية الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية من الأم إلى الطفل. في الواقع ، توفر الرضاعة الطبيعية فوائد جيدة لصحة كل من الأم والطفل. إذن ، كيف نمنع ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة أو أثناء الرضاعة؟ هل للرضاعة تأثير على ضغط دم الأم؟

لمحة عامة عن فوائد الرضاعة الطبيعية للأم

من الواضح أن الرضاعة الطبيعية تفيد الأم والطفل على حد سواء. تقول جمعية الحمل الأمريكية إن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تسرع من تعافي الأمهات بعد الولادة ، وإعادة وزن الجسم إلى حالته السابقة للولادة ، وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والرحم.

يقال أيضًا أن الرضاعة الطبيعية تقلل التوتر وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى لدى الأم ، مثل مرض السكري وأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حليب الثدي من الأمهات المرضعات أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال في الأشهر الستة الأولى من عمرهم. لذلك ، يوصي خبراء الصحة في جميع أنحاء العالم بأن ترضع كل أم طفلها من الثدي لمدة ستة أشهر على الأقل بعد الولادة ، أو ما يُعرف بالرضاعة الطبيعية الحصرية.

حقائق عن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم

نظرًا لأهمية الرضاعة الطبيعية للأمهات والأطفال ، فمن الأفضل للمرأة أن تمنع وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الرضاعة الطبيعية. ولكن في الواقع ، فإن عملية الرضاعة الطبيعية لها تأثير جيد على ضغط دم الأم. فيما يلي بعض الحقائق حول الرضاعة الطبيعية وارتفاع ضغط الدم التي تحتاج إلى معرفتها.

رضاعة طبيعية حصرية

الرضاعة الطبيعية مفيدة لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة. تماشياً مع ذلك ، أفادت نتائج دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الأمهات المرضعات انخفض بشكل كبير إذا كن يخضعن لبرنامج حصري للرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل. ليس ذلك فحسب ، فكلما طالت فترة الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل أيضًا من مخاطر السمنة ومقاومة الأنسولين.

بشكل عام ، وجدت الدراسة أن النساء اللواتي يرضعن من الثدي حصريًا لمدة ستة أشهر على الأقل كن أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم في السنوات الـ 14 التالية مقارنة بالأمهات اللواتي يرضعن فقط من الزجاجة. أجريت الدراسة على أكثر من 50 ألف من الأمهات المرضعات (اللاتي يرضعن حصريًا من الثدي واللواتي يقدمن حليبًا صناعيًا) في الولايات المتحدة.

لا يثبت هذا البحث بشكل مباشر أن الرضاعة الطبيعية تجعل ضغط الدم أكثر صحة. ومع ذلك ، يشتبه الباحثون في أن إفراز هرمون الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يكون له تأثير طويل الأمد على صحة الأوعية الدموية واستقرار ضغط الدم ، وهو ما يرتبط بدوره بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الأمهات المرضعات. الأوكسيتوسين هو هرمون يسبب الاسترخاء ، وقد ينعكس تأثيره أيضًا في وظيفة الأوعية الدموية.

تقليل مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين

قالت سان بيترز ، الباحثة في جامعة أكسفورد ، إن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل من خطر إصابة المرأة بتصلب الشرايين ، المعروف أيضًا باسم تصلب الشرايين. تصلب الشرايين هو عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.

كيف حدث هذا؟ تغير الرضاعة من عملية التمثيل الغذائي للأم بعد الولادة مباشرة. أثناء الحمل ، يكون جسم المرأة "مبرمجًا" لتراكم الدهون لضمان حصول الطفل في الرحم على ما يكفي من التغذية وأيضًا للتحضير للرضاعة الطبيعية عند ولادة الطفل.

حسنًا ، أظهرت الأبحاث السابقة أن الرضاعة الطبيعية يمكنها التخلص من مخزون الدهون بشكل أسرع. إذا لم ترضع الأم ، فإن مخزون الدهون الذي لم تعد هناك حاجة إليه سيبقى في الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بعد الولادة.

لهذا السبب يوصي الخبراء بأن يتم إرضاع الأطفال من الثدي حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم ، ثم الاستمرار في إطعامهم الأطعمة الصلبة حتى يبلغوا من العمر عامًا واحدًا.

كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الرضاعة الطبيعية

للرضاعة الطبيعية تأثير جيد على ضغط دم الأم ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة. ومع ذلك ، فإن المرأة التي لديها تاريخ من ارتفاع ضغط الدم قد تصاب بارتفاع ضغط الدم بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية لطفلها.

إذا حدث هذا لك ، فأنت بحاجة إلى التحكم في ضغط الدم في أقرب وقت ممكن ، من قبل بدء برنامج الحمل وأثناء الحمل. هذا ينطبق أيضًا على أولئك الذين ليس لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم لأن هذه الحالة يمكن أن تحدث في أي امرأة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

1. فحص ضغط الدم بانتظام

لا يسبب ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى من يعانون منه. لذلك ، لا يدرك الكثيرون أنهم مصابون بارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك عند النساء.

لمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج إلى فحص ضغط الدم بانتظام ، من قبل البدء في برنامج الحمل ، وأثناء الحمل ، وبعد الولادة. سيتلقى ارتفاع ضغط الدم الذي يتم اكتشافه بسرعة العلاج المناسب ويقلل من مخاطر حدوث مضاعفات ارتفاع ضغط الدم التي تهدد الحياة.

2. المحافظة على الوزن قبل وأثناء الحمل

السمنة أو السمنة من عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن قبل الحمل ، فمن الجيد أن تفقد الوزن حتى يكون حملك أكثر صحة ويمكنك منع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة أو الرضاعة الطبيعية.

يجب أيضًا الحفاظ على زيادة الوزن أثناء الحمل. في الواقع ، ذكرت MedlinePlus أن بعض النساء يعانين بالفعل من زيادة الوزن أثناء الحمل وبعض النساء الأخريات يكتسبن الوزن بسرعة كبيرة. هذا أمر خطير للغاية على صحتك وصحة الطفل الذي تحملينه إذا لم يتم التحكم فيه.

كتوضيح ، يتم الحفاظ على زيادة وزن المرأة الحامل في حدود 11.5-16 كجم على الأقل. ومع ذلك ، هذا بالطبع يعتمد على حالة كل امرأة ووزنها قبل الحمل.

3. إتباع أسلوب حياة صحي

الشيء المهم الذي عليك القيام به للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الرضاعة الطبيعية هو تبني أسلوب حياة صحي. راقب ما تتناوله من طعام من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتغذية متوازنة ، بحيث يتم تلبية جميع احتياجاتك من الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل. قلل من تناول الملح وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم لأنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم.

إذا لزم الأمر ، يمكنك ممارسة الرياضة للمرأة الحامل. ومع ذلك ، تحتاج إلى استشارة طبيبك إذا كان هذا ممكنًا في حالة الحمل.