هل من الآمن استخدام سدادات الأذن للنوم بشكل أفضل؟

يمكن للضوضاء أن تزعج نومك. لهذا السبب ، يمكنك استخدام اسم مستعار لصمامات الأذنسدادة الأذن لتكون قادرًا على النوم بشكل مريح. ومع ذلك ، هل النوم مع سدادات الأذن آمن؟ تعال ، اكتشف الإجابة أدناه.

هل من الآمن ارتداء سدادات الأذن للنوم؟

سدادة الأذن إنه شائع جدًا وآمن للاستخدام أثناء النوم. يمكن لهذه الأداة منع الضوضاء الخارجية ، وخاصة الضوضاء المزعجة.

لأولئك منكم الذين يعيشون في مناطق قريبة من المصانع أو الطرق أو المطارات ، سدادة الأذن مفيد جدا.

من المؤكد أن النوم بشكل أفضل مع سدادات الأذن سيكون له تأثير على نوعية الحياة. على سبيل المثال ، تكون أقل نعاسًا أثناء النهار ، وتظل منتجًا ، وتتمتع بمزاج جيد ، وبالطبع تتجنب التوتر.

بصرف النظر عن الحصول على نوم جيد ليلاً ، فإن ارتداء سدادات الأذن يوفر أيضًا العديد من الفوائد. أظهرت دراسة نشرت في المجلة الإيرانية لأبحاث التمريض والقبالة ذلك سدادة الأذن وأقنعة العين يمكن أن تحفز هرمون الميلاتونين. يخبر هذا الهرمون الجسم بالراحة والنوم.

أظهرت نتائج هذه الدراسة أيضًا زيادة في نوم حركة العين السريعة (حركة العين السريعة). نوم حركة العين السريعة هو شكل من أشكال النوم الذي يزيد من نشاط الدماغ بالحلم. يؤثر هذا النوم على تحسين ذاكرة الشخص.

على الرغم من أنها آمنة ، استخدم عادات النوم سدادة الأذن ابقى محفوفا بالمخاطر

على الرغم من وجود العديد من الفوائد وتعتبر آمنة ، إلا أن ارتداء سدادات الأذن للحصول على نوم جيد ليلاً يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سيء. خاصة إذا كنت تستخدمه كثيرًا.

يستخدمسدادة الأذن يمكن أن يسبب انسداد الأذن. سدادة الأذن دفع شمع الأذن الذي يجب أن يخرج. نتيجة لذلك ، سيعود شمع الأذن إلى الداخل ويتراكم ويسبب انسدادًا.

حسنًا ، على المدى الطويل ، يمكن أن يتسبب انسداد شمع الأذن هذا في حكة الأذن ، والدوخة ، وصعوبة السمع ، وطنين الأذن (طنين في الأذنين).

إذا كنت تستخدمه بانتظام سدادة الأذن عند النوم والشعور بعدم الراحة في الأذنين ، راجع الطبيب على الفور.

نصائح لارتداء سدادات الأذن بأمان للنوم

إذا كنت تريد الاستمرار في ارتداء سدادات الأذن للنوم دون التسبب في مشاكل ، فعليك استخدامها بشكل صحيح.

الشيء الرئيسي هو التأكد من أنك تحتاج حقًا إلى هذه الأداة لتتمكن من النوم.

على سبيل المثال ، استخدمه سدادة الأذنعندما ينزعج نومك من الضوضاء. حاول ألا تستخدمها نوم كل ليلة.

ثانيًا ، الطريقة التي تستخدمها بهاسدادة الأذن يجب أن يكون النوم صحيحًا أيضًا. انتبه ، باتباع الخطوات سدادة الأذن وفقًا لـ CDC (مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها).

• نظف الأيدي قبل التثبيتسدادة الأذن على الأذن قبل النوم.
• ضعه في سدادة الأذن على الاذن برفق. إذا تم تثبيته بشكل صحيح ، فلا تحاول دفعه أو دفعه بشكل أعمق.
• لو سدادة الأذن الذي تستخدمه يأتي مع وسادة رغوية ، لا تنس تنظيفها واستبدالها بشكل دوري. تأكد من أن الرغوة جافة قبل الاستخدام.

ثالثًا ، تأكد سدادة الأذن التي تختارها ذات نوعية جيدة ، خاصة من حيث المواد. سدادات الأذن مع وسادات الشمع مصنوعة لتناسب أذنيك بحيث تكون مريحة للاستخدام أثناء النوم.

وبالمثل مع المحامل سدادة الأذن من الرغوة ، هذه الفوط ناعمة أيضًا للاستخدام على الأذنين. لسوء الحظ ، يمكن أن تكون الأسطح المسامية بيئة مواتية للبكتيريا إذا لم يتم تنظيفها بانتظام.

تجنب ارتداء سدادات الأذن مع وسادات السيليكون للنوم. تؤدي هذه الكتل أحيانًا إلى إصابة أذنيك إذا كنت تنام على جانبك.