تعرف على الحجاب الحاجز ، وهو عضلة مهمة في التنفس

هل تعلم أن طريقة تنفس الإنسان تنظمها أيضًا عمل الحجاب الحاجز؟ الحجاب الحاجز عبارة عن عضلة على شكل قبة تقع تحت الرئتين ، عند قاعدة تجويف الصدر مباشرة. حسنًا ، بصرف النظر عن المساعدة في عملية التنفس ، اتضح أن هناك العديد من وظائف الحجاب الحاجز الأخرى التي لا تقل أهمية. لذلك ، إذا كانت هذه العضلة تعاني من مشكلة ، فقد يتأثر أداء جسمك.

ما هي وظائف الحجاب الحاجز؟

الحجاب الحاجز هو عضلة هيكلية (عضلة مخططة) تمتد لفصل الأعضاء في المعدة (الأمعاء والمعدة والطحال والكبد) عن أعضاء الصدر ، مثل الرئتين والقلب. نقلاً عن عيادة كليفلاند ، يلعب الحجاب الحاجز دورًا مهمًا في عملية التنفس.

فيما يلي وظائف الحجاب الحاجز في جسمك:

• عندما تستنشق ، سوف يضيق الحجاب الحاجز لجعله أكبر لتسهيل تدفق الأكسجين إلى الرئتين
• عند الزفير ، يؤدي استرخاء الحجاب الحاجز إلى زيادة ضغط الهواء في تجويف الصدر لدفع الهواء للخارج
• تنظيم حركات العضلات عند السعال والقيء ، إلى الإجهاد عند التغوط أو الولادة
• يزيد الضغط في التجويف البطني للحث على السعال والقيء وردود الفعل المجهدة.
• يساعد على منع حمض المعدة من التدفق إلى المريء ، وهي حالة تسمى الانعكاس الحمضي الذي يسبب القرحة والارتجاع المعدي المريئي.

ما هي المشاكل الصحية التي يمكن أن تتداخل مع الحجاب الحاجز؟

بعض الحالات الطبية التي قد تسبب مشاكل في الحجاب الحاجز هي:

1. الفواق

تحدث الفواق عندما يدخل الحجاب الحاجز في تشنج مؤقت. يتسبب هذا التشنج العضلي في توقف تدفق التنفس الوارد فجأة عند إغلاق الحبال الصوتية (المزمار). نتيجة لذلك ، أنت تُصدر أصواتًا بلا وعي مثل ”مرحبا!عندما السقطات.

الأسباب الأكثر شيوعًا للفواق هي الأكل بسرعة كبيرة ، والأكل الكامل ، واحتساء المشروبات الغازية بسرعة كبيرة. بشكل عام ، تختفي الحازوقة بسرعة من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى استخدام أي دواء. ومع ذلك ، قد تجعلك هذه الحالة تشعر بعدم الارتياح إذا استمرت في الاستمرار.

يمكنك التخلص من الفواق عن طريق شرب الماء البارد على دفعات صغيرة أو حبس أنفاسك لفترة. على سبيل المثال ، عن طريق شرب الماء البارد ببطء ، أو حبس أنفاسك لفترة ، أو قضم الليمون. يمكنك أيضًا سحب ساقيك نحو صدرك والانحناء إلى الأمام للضغط على صدرك.

2. فتق الحجاب الحاجز

فتق الحجاب الحاجز هو حالة يتم فيها دفع الجزء العلوي من المعدة إلى فتحة الحجاب الحاجز. عادة ما تحدث هذه الحالة بسبب زيادة الضغط في المعدة بسبب السمنة أو الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث الفتق الحجابي أيضًا بسبب عادة الدفع بقوة عند رفع الأشياء الثقيلة أو السعال.

يجعل فتق الحجاب الحاجز من السهل ارتفاع حمض المعدة. يُطلق على تسرب الحمض من المعدة إلى المريء اسم مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). إذا تُرك الفتق الحجابي دون علاج مناسب ، يمكن أن يسبب مضاعفات في المعدة والحلق.

3. فتق الحجاب الحاجز

الفتق الحجابي هو اضطراب يتميز بوجود ثقب في الحجاب الحاجز. يمكن أن يتسبب هذا الثقب غير الضروري في دخول أعضاء البطن إلى تجويف الصدر.

يمكن أن يحدث الفتق الحجابي بسبب خلل خلقي (جيني) أو نتيجة صدمة جسدية مثل حادث مروري أو ضربة قوية أو طلق ناري.

في حالة الاضطرابات الخلقية ، تكون هذه الحالة مهددة للحياة للغاية لأنها تسبب عدم نمو رئتي الطفل وقلبه وكليتيه وجهازه الهضمي بشكل صحيح.

يمكن أن يحدث الفتق الحجابي أيضًا بسبب مضاعفات تلف الحجاب الحاجز بعد جراحة البطن أو الصدر

4. شلل الحجاب الحاجز

يمكن أن تكون عضلة الحجاب الحاجز مشلولة جزئيًا أو كليًا. يحدث هذا الشلل بسبب تلف الأعصاب التي تنظم عضلات الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الحجاب الحاجز.

عندما يصاب أحد جانبي العضلة بالشلل ، تتعطل عملية التنفس ، مما قد يتسبب في إصابة المريض بفشل تنفسي.

هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب شلل عضلات الجهاز التنفسي وتمنعها من العمل بشكل صحيح. بعض هذه تشمل:

• تلف العصب الحجابي بسبب جراحة المجازة القلبية ، وجراحة المريء ، وما إلى ذلك.
• إصابة في التجويف الصدري أو أعصاب الحبل الشوكي
• لديك تاريخ من الإصابة باعتلال الأعصاب السكري ومتلازمة جيلان باريه والحثل العضلي
• لديك عدوى فيروسية / بكتيرية مثل فيروس نقص المناعة البشرية وشلل الأطفال ومرض لايم

يمكن بالفعل تشخيص الاضطرابات المختلفة لعضلات الجهاز التنفسي مبكرًا. من أكثر الأعراض المميزة التي تؤدي إلى اضطرابات الحجاب الحاجز ضيق التنفس المصحوب بالغثيان أو القيء.

ومع ذلك ، نظرًا لأن ضيق التنفس يمكن أن يكون علامة على العديد من الأعراض الأخرى للأمراض ، يجب ألا تتردد في استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس. استشارة الطبيب هي أفضل طريقة يمكنك القيام بها لمعرفة السبب وكيفية علاجه.

كيف تحافظ على صحة الحجاب الحاجز؟

الحجاب الحاجز هو أحد أعضاء الجسم التي تدعم عملية التنفس. لذلك ، من المهم بالنسبة لك الحفاظ على صحة هذا العضو لتجنب الضرر الذي يمكن أن يتعارض مع وظيفته.

هناك خطوات سهلة يمكنك اتباعها في الروتين بدءًا من اليوم للحفاظ على غشاء صحي ، بما في ذلك:

• تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والحمضية والدهون لأنها يمكن أن تحفزها جميعًا حرقة من المعدة والارتجاع الحمضي.
• تجنب تناول كميات كبيرة على الفور. حاول أن تأكل وجبات صغيرة متكررة.
• قم دائمًا بالإحماء قبل التمرين وتهدئته بعد التمرين حتى لا تكون عضلاتك متيبسة.
• تعرف على حدود تحمل جسمك عند ممارسة أو الانخراط في نشاط بدني شاق. لا تجبر نفسك على استئناف النشاط البدني الذي هو في الواقع يتجاوز قدرات جسمك.

بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك أيضًا ممارسة تمارين التنفس البطني. على غرار العضلات الموجودة في أجزاء أخرى من الجسم ، يجب تدريب عضلات التنفس هذه بتمارين خاصة حتى لا تكون متوترة ومتيبسة. يمكنك محاولة تعلم التنفس من البطن.

يساعد التنفس البطني على توسيع رئتيك ، حتى تتمكن من إمداد المزيد من الهواء. بصرف النظر عن تقوية عضلات الحجاب الحاجز ، يمكن أن يساعد التنفس البطني أيضًا في تقليل التوتر وخفض ضغط الدم.