اكتشف 4 فوائد سبيرولينا لصحة الجسم

ربما سمعت كثيرًا عن المكملات الغذائية التي تأتي من سبيرولينا لتحسين صحة الجسم. والسبب هو أن مصدر هذا المكمل متوقع على أنه "سوبرفوود"أغذية فائقة الجودة لها العديد من الخصائص الجيدة لجسمك. ما هو سبيرولينا؟ ما هي الفوائد الصحية للسبيرولينا؟

ما هو سبيرولينا؟

سبيرولينا ، أو ما يسمى عادة الطحالب الخضراء المزرقة (البكتيريا الزرقاء) ، هو نوع من الكائنات الحية التي تنمو في المياه العذبة والمالحة. سبيرولينا هو نوع من النباتات على شكل حلزوني. مثل النباتات بشكل عام ، يمكن للسبيرولينا أيضًا إنتاج الطاقة من ضوء الشمس من خلال عملية التمثيل الضوئي.

كان السبيرولينا موجودًا منذ قرون وقد استخدمه الأزتيك في أمريكا الوسطى منذ فترة طويلة لمحتواه الغذائي ، وتحديداً في المكسيك ، كمكون غذائي. ليس هذا فقط ، في العصر الحديث مثل اليوم ، لا تزال السبيرولينا تستخدم على نطاق واسع في أشكال مختلفة من المعالجة مثل المكملات وأقنعة الوجه وأكثر من ذلك. قهوة لاتيه.

هناك العديد من أنواع السبيرولينا المختلفة. ومع ذلك ، يمكن استخدام اثنين منهم في معالجة الأغذية ، وهما سبيرولينا بلاتنسيس (أرثروسبيرا بلاتنسيس) وسبيرولينا ماكسيما (ارثروسبيرا ماكسيما).

ما هي الفوائد الصحية للسبيرولينا؟

1. غني بالعناصر الغذائية المختلفة

ليس هناك شك حول العناصر الغذائية الموجودة في السبيرولينا. هذه الكائنات الحية غنية بالعناصر الغذائية المختلفة الضرورية لجسمك. من بينها تحتوي على الأحماض الأمينية ، وفيتامين أ ، وفيتامين ب 12 ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 وفيتامين هـ.

كما يساهم محتوى الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والسيلينيوم في "الثروة" في هذا النبات. لذلك ، لا داعي للشك في فوائد السبيرولينا.

2. خفض مستويات LDL والدهون الثلاثية

وفقًا لصفحة حسنًا جدًا ، هناك العديد من الدراسات التي تُظهر النتائج أن السبيرولينا قادرة على الحفاظ على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الحدود الطبيعية. السبب هو أن سبيرولينا تحتوي على المغذيات C-phycocyanin. تلعب هذه المادة دورًا في هضم الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر محتوى جاما لينوليك في سبيرولينا على إنتاج الدهون في الجسم.

ليس ذلك فحسب ، يُعتقد أيضًا أن استهلاك المنتجات القائمة على السبيرولينا قادر على تقليل مستويات الكوليسترول الكلي ، أو الكوليسترول الضار أو الكوليسترول السيئ ، والدهون الثلاثية. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن تزيد السبيرولينا من مستويات HDL أو الكوليسترول الجيد.

هناك دراسة تستهدف مستويات الكوليسترول المرتفعة في الجسم ، حيث أظهرت انخفاضًا في مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 16.3 في المائة و LDL بنحو 10.1 في المائة عن طريق استهلاك غرام واحد من سبيرولينا يوميًا ، وفقًا لتقرير Healthline.

3. خفض مستويات ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من العوامل التي تؤدي إلى ظهور أمراض خطيرة مختلفة ، مثل النوبات القلبية والفشل الكلوي والسكتة الدماغية. ومع ذلك ، فقد واجهت الآن عددًا من العلاجات البديلة التي يمكنها تحسين الصحة ، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تشير الأبحاث التي أجرتها جامعة المكسيك الوطنية المستقلة إلى أن هناك فوائد أخرى للسبيرولينا مفيدة لأولئك الذين قد يعانون من ارتفاع ضغط الدم. والسبب هو أن هذا النوع من النبات قادر على خفض مستويات ضغط الدم عن طريق تناول 4.5 جرام من السبيرولينا بانتظام لمدة 6 أسابيع.

4. يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم

من فوائد السبيرولينا على صحة الجسم التي يتم التغاضي عنها للأسف التحكم في مستويات السكر في الدم. بالطبع هذا مفيد للغاية ، خاصة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري. ليس من السهل الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية ، لأن هناك أشياء مختلفة يمكن أن تؤثر على التغيرات في مستويات السكر في الدم في الجسم.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون تناول السبيرولينا أحد الطرق لمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم. يقول بحث من كلية العلوم الصيدلانية في الصين أن محتوى الألياف وحمض غاما لينوليك بالإضافة إلى القدرة على خفض مستويات الكوليسترول يمكن أن يخفض أيضًا مستويات السكر في الدم.

من المهم أن تتذكر أن السبيرولينا لا يمكنها أن تحل محل أدوية الدهون ، وارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات مرض السكري. لذلك ، لا يزال يتعين عليك استشارة طبيبك للحصول على أفضل علاج. بالإضافة إلى ذلك ، قبل استخدام مكملات سبيرولينا ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك أو أخصائي الأعشاب.