يمكن أن يؤدي تناول المكسرات بانتظام إلى زيادة خصوبة الذكور ، فكيف يحدث ذلك؟

المكسرات هي واحدة من أصح الوجبات الخفيفة التي تستخدم غالبًا كدعامة أساسية لتقوية المعدة. تحتوي المكسرات على نسبة عالية من البروتين والألياف مما يجعلك أكثر صحة ، كما يبقيك ممتلئًا لفترة أطول. وراء الفوائد المذهلة للمكسرات ، هذه الوجبة الخفيفة الصحية لها في الواقع فوائد خاصة للرجال. قال ، تناول الفول السوداني بانتظام يمكن أن يساعد في زيادة خصوبة الرجال ، كما تعلم.

يمكن أن يؤدي تناول المكسرات إلى زيادة خصوبة الذكور

خلال هذا الوقت ، قد تعتقد أن تناول الكثير من براعم الفاصوليا هو أفضل طريقة لزيادة خصوبة الذكور. في الحقيقة ، هذه مجرد خرافة. في الواقع ، الرجال الذين يحبون تناول المكسرات لديهم حيوانات منوية أكثر صحة من الرجال الذين نادرًا ما يأكلون المكسرات.

تم اكتشاف هذا الاختراق الجديد من قبل خبراء من جامعة روفيرا آي فيرجيلي في إسبانيا الذين درسوا ما يقرب من 120 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا. طُلب من جميع المشاركين في الدراسة اتباع نظام غذائي على النمط الغربي ، ولكن تم إعطاء بعضهم 60 جرامًا إضافيًا أو حوالي حفنتين من المكسرات في نظامهم الغذائي.

بعد تطبيق النظام الغذائي لبعض الوقت ، أخذ الباحثون عينات من الدم والحيوانات المنوية من المشاركين. بعد ذلك ، من نتائج هذه الاختبارات ، وجد الخبراء أن المكسرات أثبتت أنها تزيد من خصوبة الرجال. يمكن ملاحظة ذلك من خلال معاملات الحيوانات المنوية التي تتكون من شكل وعدد وسرعة الحركة.

إذا تم فحصه بشكل أعمق ، فإن عدد الحيوانات المنوية للرجال الذين يأكلون الجوز واللوز والبندق بشكل روتيني زاد بنسبة تصل إلى 16 في المائة. في الواقع ، تكون حركة أو حركة الحيوانات المنوية أسرع بنسبة 6 في المائة مقارنة بالرجال الذين لا يأكلون المكسرات.

ضع في اعتبارك أن نوعية الحيوانات المنوية الذكورية الجيدة أو السيئة تتحدد من خلال شكل وعدد وسرعة الحركة. إذا كانت معاملات الحيوانات المنوية جيدة ، فهذا يشير إلى أن الحيوانات المنوية لديك ذات نوعية جيدة.

إذا كانت الحيوانات المنوية التي يمتلكها الرجل عالية الجودة ، فإن ذلك يمكن أن يزيد من خصوبة الرجل. بمعنى آخر ، سيكون من الأسهل على الحيوانات المنوية اختراق البويضة حتى يحدث الإخصاب.

كيف ذلك؟

قد تتساءل عن العلاقة بين تناول المكسرات وخصوبة الرجل. في الواقع ، يعتبر الفول السوداني وجبة خفيفة صحية معززة للمعدة ولا علاقة له بجودة الحيوانات المنوية.

انطلاقا من البحث المنشور في مجلة الجمعية الأوروبية للتكاثر البشري وعلم الأجنة في عام 2018 ، استخدم الخبراء الجوز واللوز والبندق. تحتوي الأنواع الثلاثة من المكسرات في الواقع على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن تحسن جودة الحيوانات المنوية.

تشمل هذه العناصر الغذائية البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ والزنك والسيلينيوم. يمكن أن يساعد هذا المزيج من العناصر الغذائية في الواقع على نضج الحيوانات المنوية مع حماية الحيوانات المنوية من أضرار الجذور الحرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتحكم هذه العناصر الغذائية أيضًا في هرمون التستوستيرون الذكري. كما تعلم ، التستوستيرون هو هرمون الذكورة الذي ينتج الحيوانات المنوية.

عندما يكون إنتاج هرمون التستوستيرون منخفضًا ، ستنخفض كمية ونوعية الحيوانات المنوية بالتأكيد. سواء من حيث العدد أو الشكل أو حتى سرعة الحركة أقل من الأمثل. في هذه الأثناء ، إذا كنت تأكل المكسرات بانتظام كل يوم ، سيزداد هرمون التستوستيرون ويجعل الحيوانات المنوية ذات جودة أعلى.

لذا ، ما هي كمية الفول السوداني التي يجب أن تأكلها؟

هذه النتيجة المدهشة هي بالتأكيد نسمة من الهواء النقي لأولئك منكم الذين يرغبون في إنجاب طفل قريبًا. خاصة إذا كنت تعانين من مشاكل في الخصوبة تتسبب في عدم عمل برنامج الحمل.

لسوء الحظ ، لا توجد معايير محددة لكمية المكسرات التي يجب أن تتناولها. لا يزال الخبراء مترددين في التوصية بالفول السوداني كحل لمشاكل خصوبة الرجال.

لا يزال الخبراء أنفسهم بحاجة إلى مزيد من الدراسة والتحليل. والسبب هو أن عينة البحث المستخدمة لا تزال مقصورة على الرجال الأصحاء الذين يتمتعون بالخصوبة وليس الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة.

ومع ذلك ، يُظهر هذا البحث أن كل شيء تأكله يمكن أن يؤثر على جودة وكمية الحيوانات المنوية. كلما كان الطعام أكثر صحة ، كانت خصوبتك أفضل.

لذلك ، فإن أفضل طريقة لزيادة خصوبة الرجال هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من الناحية التغذوية. بصرف النظر عن المكسرات ، أظهرت دراسات أخرى أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الجزر والبطاطا الحلوة والمانجو يمكن أن تجعل الحيوانات المنوية أكثر صحة.

تشجعك Lauren Manaker ، أخصائية التغذية ومؤسسة خدمة الاستشارة عبر الإنترنت Nutirition Now ، على تناول المزيد من المكسرات والمأكولات البحرية والدجاج ومصادر أوميغا 3 الأخرى من الطعام. كل هذه الأطعمة تساعد في زيادة خصوبة الرجال.