رعاية القدم المكسورة

يجب مراعاة العناية بالأقدام المتشققة من أجل الحفاظ على مظهرك الأساسي. تظهر هذه الحالة بشكل عام على كعبيك عندما يكون الجلد جافًا جدًا بحيث لا يشكل تقرحات مفتوحة. إذا كان لديك هذا ، فسوف تشعر بالألم في كل مرة تقف أو تمشي. في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي القدم المتشققة إلى التهابات شديدة.

ما الذي يسبب تشقق القدمين؟

سبب تشقق القدمين هو نقص الرطوبة بشكل عام. غالبًا ما يكون السبب المحدد غير معروف. يمكن أن تصبح قدميك جافة جدًا بسبب الطقس الحار جدًا أو البارد.

فيما يلي الأشياء التي قد تكون سبب هذه الحالة:

الأكزيما

إذا شعرت بالحكة والجفاف في الجلد وبدأت في الحك بالتقشير ، فأنت مصاب بالأكزيما أو التهاب الجلد. هذا مرض جلدي مزمن يتسبب في التهاب الجلد والحكة والجفاف والتشقق.

تؤثر هذه الحالة عادة على فروة الرأس والجبهة والوجه ، وخاصة الخدين. هذه الحالة شائعة لدى الأشخاص من جميع الأعمار. يمكن للطبيب تقديم التشخيص من خلال الفحص الطبي.

براغيث الماء

قد يكون الجلد الجاف على القدمين أيضًا أحد أعراض براغيث الماء أو سعفة القدم. تحدث هذه الحالة عندما تكون قدمك رطبة أو عندما ترتدي الجوارب لفترة طويلة لتتعرق.

براغيث الماء من الفطريات التي يمكن أن تنتشر لأفراد الأسرة أو الأصدقاء الذين يتشاركون مناشف الحمام.

بالإضافة إلى ذلك ، ووفقًا لمعهد الوقاية الوقائية ، فإن تشقق القدم قد يكون ناتجًا أيضًا عن عدة أشياء ، وهي:

• مشاكل ميكانيكية حيوية تزيد الضغط في منطقة الكعب
• طويلة جدًا ، خاصة على الأرضيات الصلبة
• السمنة ، التي تزيد الضغط على الكعبين وتتسبب في تمدد الجلد بشكل كبير
• لبس أحذية أو صندل يفتح من الخلف.

يمكن أن تتسبب العديد من الحالات الصحية الأخرى في تشقق الجلد في قدميك. أحدها هو europathy ، وهي حالة تجعل مرضى السكر يفقدون قدرتهم على التعرق ، مما يجعل الجلد جافًا جدًا.

نصائح لعلاج تشقق القدمين

هناك العديد من النصائح السهلة لعلاج تشقق القدم حتى تعود إلى النعومة. يوجد أدناه مجموعة من النصائح من كلية طب الأقدام التي جمعتها الخدمة الصحية الوطنية.

1. اغسل قدميك كثيرًا

من المهم الحفاظ على نظافة قدميك عن طريق غسلهما بشكل متكرر. يوصى بغسل قدميك بالماء الدافئ بالصابون. لا تفركي قدميك لأن هذا سوف يدمر الزيوت الطبيعية على الجلد.

تجنب الصابون الذي يحتوي على الكحول أو العطور أو الأصباغ أو المواد الكيميائية الأخرى التي تسبب التهيج.

2. جفف قدميك

جفف قدميك بعد غسلهما ، خاصة بين أصابعك ، حيث يمكن أن تتطور عدوى فطرية لبراغيث الماء.

3. استخدم مرطب

استخدم كريم مرطب لعلاج تشقق القدمين. ضعيه على جميع أجزاء قدميك ، بما في ذلك بين الأصابع.

يمكن أيضًا علاج الجلد المتشقق عن طريق إزالة الطبقة الصلبة من الجلد بلطف. يمكنك فعل ذلك باستخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم.

4. قص الأظافر بعناية

قم بقص أظافرك باستخدام مقص أظافر خاص. قص بشكل مستقيم ، لا تميل أو تعمق أكثر من اللازم. هذا يمكن أن يسبب أظافر نام.

5. تسوق للأحذية خلال النهار

شراء الأحذية أثناء النهار أفضل لمنع تشقق الجلد. سوف تنتفخ قدميك بمرور الوقت وحالة قدميك أثناء النهار هي الوقت الذي تكون فيه قدميك أكبر.

نصائح لاختيار الأحذية للأقدام المتشققة

اختيار الأحذية مهم بنفس القدر في علاج تشقق القدمين. فيما يلي بعض النصائح التي قد تجدها مفيدة:

قللي من استخدام الكعب العالي

ارتدِ الكعب العالي في مناسبات معينة فقط. إذا كنت تريد حقًا ارتداء هذه الأحذية ، فحاول تعديل ارتفاع الكعب.

قد يؤدي ارتداء الكعب العالي الذي يزيد طوله عن 5 سم في الأنشطة اليومية إلى إلحاق الضرر بقدميك.

استخدم الأحذية حسب الأنشطة

لعلاج تشقق القدمين ، ارتدِ دائمًا الأحذية المناسبة لنشاطك. لذلك لا تستخدم أبدًا الصنادل ذات النعال الرقيقة لتسلق الجبال.

استخدم الأحذية التي تناسبك بشكل صحيح

يمكن أن يسبب ارتداء الأحذية التي لا تناسب قدميك الحكة وتهيج الجلد. بدون علاج ، يمكن أن يتكاثف جلد القدم الجاف وينفتح ، مما يؤدي إلى تشقق الجلد على قدميك. هذا يجعل القدمين عرضة للعدوى.

تأكد من أن الجوارب مناسبة بشكل صحيح ، مع مراعاة عرض قدميك وكاحليك. إذا كانت قدمك تعاني من اعتلال الأعصاب ، فتأكد من عدم وجود غرز بارزة داخل جواربك يمكن أن تحك بشرتك وتتلفها.