جدول المحتويات:
- تختلف استجابات الجسم لدى النساء والرجال على الرغم من قيامهم بنفس روتين التمرين
- النساء لديهن دهون في الجسم أكثر من الرجال
- ستكون عضلات الجسم التي يتم تشكيلها مملوكة للرجال أكثر من النساء
- ثم ، بشكل عام ، الرجال يمارسون الرياضة بشكل أفضل من النساء؟
ربما يعلم الجميع على وجه اليقين أن التمارين المنتظمة هي المفتاح للحصول على جسم صحي ووزن مثالي. مهما كان التمرين الذي تمارسه ، فسيظل مفيدًا لك. ستحدث تغييرات مختلفة في وظائف الجسم عندما تعتاد على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لكن هل تعلم أن التمارين الرياضية لها تأثيرات مختلفة على النساء والرجال؟
تختلف استجابات الجسم لدى النساء والرجال على الرغم من قيامهم بنفس روتين التمرين
على الرغم من أن الرجال والنساء لديهم نفس الأعضاء ، إلا أنهم يتمتعون أيضًا ببعض التفرد في أجسادهم. هذا يجعل العمليات التي تحدث في الجسم مختلفة قليلاً ، بما في ذلك عند القيام بالتمارين الرياضية الروتينية. فيما يلي بعض الاختلافات في استجابات الجسم التي لدى النساء والرجال عند ممارسة الرياضة.
النساء لديهن دهون في الجسم أكثر من الرجال
تعتبر ترسبات الدهون في الجسم الهدف الرئيسي للتمارين الرياضية المنتظمة كل يوم. نعم ، إذا كان الشخص لديه كمية دهون أكبر من غيره ، فعليه أن يمارس عدة مرات أكثر للحصول على نفس النتيجة.
يحدث هذا لكل من الرجال والنساء. في الأساس ، الرجال لديهم دهون أقل من النساء. هذا يرجع إلى ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين عند النساء. حتى بين الرياضيين ، لا تزال لدى الرياضيات مستويات أعلى من الدهون ، والتي تمثل حوالي 8 ٪ من إجمالي تكوين الجسم. بالمقارنة مع الرياضيين الذكور ، وهي 4٪ فقط.
ستكون عضلات الجسم التي يتم تشكيلها مملوكة للرجال أكثر من النساء
الرجال لديهم كتلة عضلية أكبر من النساء. يحدث هذا بسبب هرمون التستوستيرون في الجسم الذكري - على الرغم من أن النساء في الواقع لديهن هذا الهرمون بكميات صغيرة. يُمكِّن هرمون التستوستيرون الرجال من تطوير عضلات عضلية أكبر. ليس ذلك فحسب ، بل يمتلك الرجال أيضًا نسبة أكبر وأكبر من ألياف العضلات ، مما يؤدي إلى مزيد من القوة والسرعة.
لذلك ، لا تتفاجأ إذا كان بإمكان الرجال بناء عضلات أجسامهم بشكل أسهل وأسرع من النساء. وفي الوقت نفسه ، يتعين على النساء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بشكل أكبر للحصول على نفس النتائج.
ثم ، بشكل عام ، الرجال يمارسون الرياضة بشكل أفضل من النساء؟
من حيث القوة البدنية والقدرة على التحمل ، تم تصميم جسم الرجل ليكون أقوى. لذلك ، يبدو أن استجابة الجسم الذكري للتمارين الروتينية التي تتم بشكل أفضل. في الواقع ، تحصل النساء أيضًا على نفس الاستجابة. يمكن للمرأة أيضًا شد عضلات أجسامها ، على الرغم من أنه يتعين عليها ممارسة الرياضة بشكل أكبر.
هذا الاختلاف بين الجنسين ليس مشكلة كبيرة حقًا. الشيء الأهم الآخر هو مدى قوتك ومدى ممارستك للتمارين الرياضية. كلما مارست الرياضة في كثير من الأحيان وبانتظام ، ستظهر النتائج على الفور على جسمك - ولكن تذكر أيضًا أنه يتعين عليك اتباع أسلوب حياة صحي.
x
