8.من المؤسف أن تفوت فوائد الحنظل للصحة

Pare أو مومورديكا شارانتيا غالبًا ما تكون فاكهة مكملة عند تقديم الزلابية. طعمه المر يجعل الكثير من الناس قد لا يحبونه ، لكن هل تعلم أن للبطيخ المر العديد من الفوائد الصحية؟ اقرأ هذه المقالة لمعرفة الفوائد المختلفة للبطيخ المر.

ما هي فوائد الحنظل للصحة؟

يحتوي Pare على فيتامينات مختلفة ، مثل الفيتامينات A. C ، E ، B1 ، B2 ، B3 ، B9. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ المر أيضًا على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والحديد ، ويحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفينولات والفلافونويد.

العناصر الغذائية الموجودة فيه تجعل البطيخ المر فاكهة غنية بالفوائد. فيما يلي الفوائد المختلفة للبطيخ المر لصحة جسمك.

1. ضبط سكر الدم

Pare لها خصائص تعمل مثل الأنسولين ، مما يساعد على نقل الجلوكوز إلى الخلايا للحصول على الطاقة. بسبب هذه الخصائص ، يمكن أن يساعد البطيخ المر على خفض نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد استهلاك الحنظل خلاياك في الحصول على الجلوكوز للطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحنظل قادر أيضًا على منع تراكم الجلوكوز في الدم ونقله إلى الكبد والعضلات والأنسجة الدهنية.

ومع ذلك ، فإن الحنظل ليس علاجًا أو دواءًا معتمدًا لمرض السكري أو مرض السكري ، على الرغم من وجود أبحاث أنه يمكنه إدارة نسبة السكر في الدم.

2. زيادة المناعة

يحتوي Pare على مضادات أكسدة وفيرة ، أحدها فيتامين C. تشكل مضادات الأكسدة دفاعًا ضد الأجسام الغريبة التي تضر الجسم. تهاجم مضادات الأكسدة الجذور الحرة في الجسم وتزيل المركبات الضارة الأخرى التي يمكن أن تسبب عددًا من الأمراض.

3. الحفاظ على صحة العين

تحتوي Pare على مركبات الفلافونويد مثل α-carotene و β-carotene و lutein و zeaxanthin ، والتي يمكن أن تحسن صحة عينيك. لذلك ، هناك فائدة أخرى للبطيخ المر وهي أنه يمكن أن يحسن الرؤية ، خاصة في الليل ، ويبطئ التنكس البقعي.

تلعب هذه المركبات دورًا في مكافحة آثار الشيخوخة ، والقضاء على الجذور الحرة وأنواع الأكسجين التفاعلية التي يمكن أن تسبب العديد من المضاعفات.

4. يخفف الربو

يمكن أن يساعد Pare في تقليل الأعراض التي تسببها بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وحمى القش.

يحتوي Pare على خصائص مضادة للهيستامين ومضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ، مما يجعله إضافة غذائية مثالية للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.

5. يعالج مشاكل الجلد

استخدم الطب الصيني التقليدي البطيخ المر كعلاج لمشاكل الجلد.

تحارب المركبات المضادة للفطريات والبكتيريا الموجودة في البطيخ المر العديد من الالتهابات الجلدية بما في ذلك القوباء الحلقية والجرب وحتى الصدفية. توقف Pare عن نشاط إنزيم الجوانيلات الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الصدفية.

6. يساعد في علاج فيروس نقص المناعة البشرية والهربس

أظهرت دراسة أن التركيب الكيميائي النباتي للبطيخ المر يمكن أن يمنع نشاط فيروس نقص المناعة البشرية. Pare له تأثير إضافي مع علاج الإيدز.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أيضًا أن البطيخ المر ، بخصائصه المضادة للفيروسات ، يمكن أن يساعد في علاج المرضى المصابين بفيروس الهربس البسيط -1 (HSV-1) ، ويمنع انتشار اللويحة العقبولية لأشخاص آخرين.

7. تحسين صحة العظام والتئام الجروح

يحتوي Pare أيضًا على فيتامين K ، وهو عنصر غذائي مهم في تنظيم تخثر الدم الطبيعي. يساعد فيتامين ك أيضًا في نشر الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي زيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

8. تحسين صحة الجهاز الهضمي

على الرغم من أن البطيخ المر هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، إلا أن هذه الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تساعد الألياف الغذائية على الهضم الجيد والتمعج السلس للطعام والفضلات من خلال الجهاز الهضمي. لذلك فإن القرفة جيدة للتخفيف من عسر الهضم والوقاية من الإمساك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الكارانتين في زيادة امتصاص الجلوكوز وتخليق الجليكوجين ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن الزائد عن طريق تقليل تخزين الخلايا الدهنية.