هل من المقبول شرب القهوة أثناء الحمل؟ هذا هو التفسير

غالبًا ما تكون القهوة المشروب المفضل لكثير من الناس ، بما في ذلك النساء الحوامل. لكن في الواقع ، هل يمكن للمرأة الحامل أن تشرب القهوة وهل هناك خطر؟ في حالة السماح ، ما هي الجرعة الآمنة لشرب القهوة أثناء الحمل؟ قشر بدقة جميع الإجابات في هذا الاستعراض ، دعنا!

x

هل يمكنك شرب القهوة أثناء الحمل؟

هناك قيود غذائية مختلفة للحوامل. القهوة ، التي يتم الحصول عليها عادة من حبوب البن ، تبين أنها واحدة من المشروبات التي يجب مراعاتها أثناء الحمل.

يجب أن تأخذ الأمهات في الاعتبار هذه التوصية من الثلث الأول من الحمل إلى الثلث الثاني حتى الثلث الثالث من الحمل.

في الأساس ، يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة ، ولكن بجرعات معينة.

يجب ألا تكون جرعة وتكرار القهوة التي تشربها أثناء الحمل أكثر من اللازم وفي كثير من الأحيان كما كان الحال قبل الحمل.

هذا لأن القهوة تحتوي على الكثير من الكافيين. الكافيين مادة منشّطة ومدرّة للبول.

هذا يعني أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يزيد من بعض الآثار الجانبية ، في هذه الحالة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

في حين أن الخصائص المدرة للبول للكافيين يمكن أن تزيد من وتيرة التبول أثناء الحمل. عندما تشرب القهوة ، عادة ما تتبول أكثر.

تحتاج أيضًا إلى معرفة أن محتوى الكافيين ليس فقط في القهوة.

يحتوي الشاي والشوكولاتة ومشروبات الطاقة أيضًا على مادة الكافيين ، لذا من الضروري الحد من تناولها أثناء الحمل.

ما هي آثار شرب القهوة أثناء الحمل؟

الآثار الجانبية التي تنتج عن شرب القهوة للحوامل ترجع في الواقع إلى محتوى الكافيين فيها.

فيما يلي أسباب احتياجك للتحكم في تكرار شرب القهوة أثناء الحمل:

1. الكافيين منشط مدر للبول

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن للخصائص المنشطة للكافيين أن تزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

هذا أمر خطير بالتأكيد وهناك خطر الإصابة بمضاعفات الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد الخصائص المدرة للبول للكافيين أيضًا من إنتاج البول ، لذا ستتبول كثيرًا.

إذا استمرت هذه الحالة ، يمكن أن تنخفض مستويات السوائل في جسمك تدريجيًا ، مما يسبب الجفاف أثناء الحمل.

2. يمكن أن يسبب الكافيين الإجهاض و LBW

انطلاقًا من صفحة الحمل والولادة ، فإن تناول الكثير من الكافيين أثناء الحمل ينطوي على خطر التسبب في الإجهاض أو ولادة طفل ناجح ولكن بوزن منخفض عند الولادة (LBW).

عندما يكون لديك إجهاض ، عادة ما يوصي الطبيب بإجراء كحت. تهدف كوريت إلى تنظيف الرحم من الأنسجة غير الطبيعية المتبقية من الحمل.

3. الكافيين له مخاطر أن يولد الأطفال بعيوب خلقية وخدج

ليس هذا فقط ، لكن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يتسبب في إصابة الأطفال بعيوب خلقية ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية.

يمكن أيضًا أن تزداد فرص ولادة الطفل قبل الأوان إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الكافيين في القهوة أثناء الحمل.

يمكن أن تحدث تأثيرات سيئة مختلفة عند تناول القهوة أثناء الحمل لأن الكافيين يتدفق في الجسم ثم يدخل إلى المشيمة.

يمكن للكافيين الذي يدخل المشيمة أن يدخل جسم الجنين في النهاية عندما يأكل ويشرب.

هذا يتسبب بعد ذلك في الآثار الجانبية للكافيين الموجود في القهوة على نمو الجنين أثناء وجوده في الرحم.

4. يمكن للكافيين أن يجعل النساء الحوامل يعانين من شكاوى مختلفة

بصرف النظر عن التسبب في مضاعفات الحمل المختلفة ، فإن شرب القهوة أثناء الحمل بمحتوى الكافيين يمكن أن يجعلك تشعر بالقلق.

في الواقع ، شرب القهوة للنساء الحوامل يمكن أن يسبب عسر الهضم وصعوبة النوم بشكل جيد.

تميل النساء الحوامل إلى أن يكونوا أكثر حساسية للكافيين مما كانت عليه قبل الحمل.

لهذا السبب يستغرق جسمك وقتًا أطول في إفراز الكافيين مما كان عليه عندما لم تكن حاملاً.

ما هي الجرعة المثالية من شرب القهوة أثناء الحمل؟

يجب أن تكوني أكثر حرصًا عند شرب القهوة أثناء الحمل.

يجب مراعاة جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين نظرًا لوجود قيود معينة على النساء الحوامل.

يجب على النساء الحوامل التحقق من تعليمات معلومات العبوة وقراءتها بعناية قبل شرب القهوة.

من الناحية المثالية ، يوصى بشرب المشروبات التي تحتوي على نسبة الكافيين أثناء الحمل ، بما في ذلك القهوة ، والتي لا تزيد عن 150-200 ملليجرام (مجم) في اليوم..

يمكنك إعادة ضبط هذا مع تعليمات العبوة للأطعمة والمشروبات التي تريد تناولها.

من المهم أن تتذكر أن الجرعة الآمنة من الكافيين للحوامل هي الاستهلاك الكلي للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين في يوم واحد.

لذلك ، ليست كمية القهوة التي تشربها النساء الحوامل في يوم واحد فقط هي التي تحتاج إلى الاهتمام ، ولكن إجمالي جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة الكافيين.

الحل هو تلبية الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل من المشروبات والأغذية الموصى بها للمرأة الحامل.

فيما يلي متوسط ​​مستويات الكافيين في القهوة والشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية:

• يحتوي كوب واحد من القهوة سريعة الذوبان على حوالي 60 مجم من الكافيين.
• كوب واحد من قهوة اسبريسو يحتوي على حوالي 100 ملغ من الكافيين.
• كوب واحد من الشاي يحتوي على حوالي 30 ملغ من الكافيين.
• علبة 1 375 جرام (جم) من الصودا تحتوي على حوالي 49 مجم من الكافيين.
• تحتوي قطعة 1100 جرام من شوكولاتة الحليب على حوالي 20 مجم من الكافيين.

بشكل عام ، لا يُحظر شرب القهوة أثناء الحمل. كل ما عليك هو الانتباه إلى تناول الكافيين الذي يدخل الجسم أثناء الحمل ، بما في ذلك القهوة.

لا تدع تناول الكافيين يتجاوز حد التحمل الآمن للحوامل.

إذا كنتِ معتادة على تناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا قبل الحمل ، حاولي التحول إلى أنواع أخرى من المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين.

هذا بالطبع سيكون أفضل لنمو وتطور الجنين في الرحم وفي جسمك.

تأكد أيضًا من شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة المغذية الأخرى للحفاظ على صحة الجسم مع تحسين نمو الجنين.