جدول المحتويات:
- علامات وأعراض متلازمة ألم اللفافة العضلية
- ما الذي يسبب متلازمة ألم اللفافة العضلية؟
- إصابة العضلات
- التوتر والقلق
- عامل آخر
- كيف يتم تشخيص متلازمة ألم اللفافة العضلية؟
- ما هو علاج متلازمة آلام اللفافة العضلية؟
متلازمة ألم اللفافة العضلية أو آلام اللفافة العضلية هي اضطراب ألم مزمن يؤثر على المفاصل والعضلات (الجهاز العضلي الهيكلي). تحدث متلازمة ألم اللفافة العضلية عادةً عندما تتآكل العضلات بعد الاستخدام المتكرر ، على سبيل المثال عند ممارسة الرياضة أو تشغيل الآلات الثقيلة.
علامات وأعراض متلازمة ألم اللفافة العضلية
تشمل الأعراض التي قد تحدث في متلازمة الليف العضلي ما يلي:
- ألم عضلي يزداد سوءًا بمرور الوقت.
- إذا تم الضغط على العضلات المؤلمة ، يمكن أن ينتشر الألم إلى أجزاء أخرى من الجسم.
- صعوبة النوم بسبب الألم
- ضعف العضلات وتيبسها
- حركة محدودة
ما الذي يسبب متلازمة ألم اللفافة العضلية؟
في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة ألم اللفافة العضلية (MPS) ، تتركز نقطة الألم عادةً داخل اللفافة ، وهي نسيج رقيق على شكل غمد يغطي العضلات. عندما يتم الضغط على هذه المنطقة ، يمكن الشعور بالألم في مناطق أخرى من الجسم.
يمكن أن يستمر هذا الألم ويزداد سوءًا. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بألم العضلات ، بما في ذلك:
إصابة العضلات
يمكن أن تسبب إصابة العضلات الحادة أو استمرار الضغط العضلي ألمًا منتشرًا. يمكن أن تؤدي الحركات المتكررة والوضعية السيئة أيضًا إلى زيادة مخاطر إصابتك.
التوتر والقلق
الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق بشكل متكرر قد يكونون أكثر عرضة لزيادة نقاط التحفيز في العضلات. إحدى النظريات التي تدعم ذلك هي أن الناس قد يميلون إلى شد عضلاتهم ، وهذا شكل من أشكال التوتر المتكرر الذي يجعل العضلات عرضة لنقاط الزناد.
عامل آخر
تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من المخاطر سوء التغذية ، وعدم ممارسة الرياضة ، والتعب ، والتغيرات الهرمونية (انقطاع الطمث) ، والسمنة ، والتدخين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التواجد في غرفة باردة في كثير من الأحيان مثل النوم في غرفة مكيفة إلى زيادة المخاطر.
كيف يتم تشخيص متلازمة ألم اللفافة العضلية؟
عند تشخيص هذه الحالة ، سيبحث الطبيب عن النقاط التي تسبب آلامًا في العضلات. سيبحث الطبيب عن العقيدات اللينة التي تسبب الألم عند الضغط عليها. هناك نوعان من نقاط الزناد ، وهما:
- نقطة انطلاق نشطة ، والتي يمكن أن تكون عقدة لينة في العضلات المصابة تسبب الألم والوخز عند الضغط عليها
- نقاط الزناد الكامنة ، لا تسبب نقاط الزناد هذه الألم عند لمسها. قد لا تسبب هذه النقطة ألمًا على المدى الطويل ، ولكن يمكن أن تحدث عندما يكون هناك ضغط أو صدمة.
ما هو علاج متلازمة آلام اللفافة العضلية؟
هناك طرق عديدة لتجربة ألم اللفافة العضلية ، بما في ذلك:
المخدرات
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
- المسكنات ، مثل ليدوكائين ، تصحيح ديكلوفيناك ، ترامادول ، تروبيترون.
- مرخيات العضلات ، مثل البنزوديازيبينات والتيزانيدين لتقليل التشنجات العضلية.
- يمكن لمضادات الاختلاج ، مثل الجابابنتين والبريجابالين أن تقلل الألم وتقلل من تقلصات العضلات.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات لعلاج الألم المزمن ، والألم العضلي الليفي ، وآلام الأعصاب ، وهي حالات تحاكي MPS.
- حقن البوتوكس
علاج نفسي
هناك العديد من العلاجات التي يمكن استخدامها لتخفيف الألم الناتج عن متلازمة ألم اللفافة العضلية ، مثل الوخز بالإبر الجافة والعلاج بالتدليك. تم استخدام العلاج بالموجات فوق الصوتية بنجاح لألم MPS المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي (الروماتيزم).
تغييرات بسيطة في نمط الحياة
هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها في المنزل لتقليل الألم وتحسين نوعية حياتك ، وهي:
- اختر كرسي مكتب أفضل لتحسين وضعك.
- حاول ضبط ارتفاع جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحيث يقع في خط الرؤية الطبيعي لديك.
- جرب مرتبة جديدة أو اضبط وضع نومك.
- مارس اليوجا أو البيلاتيس أو تقنيات الإطالة الأخرى.
- استخدم جهاز تدليك أو اهتزاز شخصي.
- ابدأ برنامجًا للتمارين الرياضية وقم بتدريب عضلاتك على الحركة كل يوم.
- قلل من مستوى التوتر لديك.
- ضع الثلج على الفور بعد إصابة العضلات. استخدم ضغطًا دافئًا لعلاج التهاب العضلات.
- حمام ساخن.
- وهكذا دواليك.
على الرغم من أن كل شخص تقريبًا يعاني من آلام في العضلات. ومع ذلك ، إذا لم يزول الألم العضلي أو زاد الألم ، حتى بعد الراحة أو التدليك أو علاج مماثل. اتصل بطبيبك على الفور للحصول على العلاج المناسب.
