علاجات الحساسية الطبيعية التي يمكن العثور عليها في المطبخ في المنزل

بمجرد أن تتكرر الحساسية ، يمكنك طلب دواء على الفور لعلاج الأعراض. مضادات الهيستامين أو المنشطات فعالة كأدوية الحساسية. ومع ذلك ، يمكنك في الواقع أن تكون على حذر من خلال تناول بعض الأدوية من مكونات طبيعية.

قائمة الأطعمة والمكونات الطبيعية لطب الحساسية

الحساسية هي تفاعلات الجهاز المناعي تجاه المواد الغريبة (مسببات الحساسية) غير الضارة في الواقع. عندما يتعرض الجسم لمسببات الحساسية ، يقوم الجهاز المناعي بإفراز الأجسام المضادة والمواد الكيميائية التي تسبب الحكة والطفح الجلدي والعطس وأعراض الحساسية الأخرى.

المكونات الطبيعية التي تعتبر من أدوية الحساسية لا تتخلص في الواقع من الحساسية نفسها. الحساسية هي حالات لا يمكن علاجها تمامًا. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد الأدوية والمكونات الطبيعية في تخفيف الأعراض.

قد تساعد المواد الموجودة في المكونات الطبيعية أيضًا جهاز المناعة على أن يكون أقل حساسية لمسببات الحساسية. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك عدم استخدامه بشكل مفرط لأن هناك أيضًا مكونات طبيعية تسبب الحساسية.

بشكل عام ، إليك المكونات والأطعمة التي تعتبر علاجات طبيعية للحساسية.

1. الزبادي

يمكن أن يكون الزبادي مضادًا طبيعيًا قويًا للهستامين بفضل محتواه العالي من البروبيوتيك. أدرج تقرير بحثي عام 2015 23 دراسة اتفقت على أن البروبيوتيك تساعد في تقليل أعراض التهاب الأنف التحسسي.

تعمل مضادات الهيستامين على وقف الاستجابة المفرطة للجهاز المناعي لمسببات الحساسية. في هذه الحالة ، قد يساعد البروبيوتيك الغني بالبكتيريا النافعة في نزع فتيل استجابة الجهاز المناعي لمسببات الحساسية التي سبق الإفراط في استخدامها.

2. قزم

يمكن للأطعمة الغنية بفيتامين E أن تقلل الالتهابات التي تسببها المواد المسببة للحساسية. من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين هـ بذور عباد الشمس (بذور عباد الشمس).

مضادات الأكسدة الموجودة في دواء الحساسية الطبيعي هذا قادرة أيضًا على منع تلف الخلايا بسبب الإفراط في إطلاق الهيستامين. ومع ذلك ، كن حذرًا إذا كان لديك حساسية من المكسرات أو البذور. قد يشبه البروتين الموجود في الرشات ما يثير الحساسية لديك.

3. الأناناس والبابايا

إذا كنت تعاني من حساسية من الغبار أو العث أو مسببات الحساسية الأخرى التي تسبب التهاب الجهاز التنفسي ، فقد يساعد تناول الأناناس والبابايا في تخفيف الأعراض. هذا لأن كلاهما غني بإنزيم يسمى البروميلين.

يحتوي البروميلين على خصائص قوية مضادة للالتهابات. أظهرت دراسة أن هذا الإنزيم يمكن أن يقلل من شدة أعراض الربو عن طريق تثبيط التفاعل الالتهابي الذي يحدث في الجسم.

4. الفلفل الحار والشمر والوسابي

الأطعمة والتوابل الحارة مثل الفلفل الحار والوسابي والشمر هي بعض الأمثلة على مزيلات الاحتقان الطبيعية. في العلاج الطبي ، تعتبر مضادات الاحتقان من الأدوية التي يمكن أن تخفف انسداد الأنف أو سيلانه ، وهو أحد أعراض الحساسية.

يمكن للإحساس الحار بهذه التوابل الطبيعية أن يحفز الخلايا في الجهاز التنفسي للتخلص من المخاط الزائد. نتيجة لذلك ، يشعر الأنف بارتياح أكبر لأن معظم المخاط الذي أدى إلى انسداده قد خرج.

5. الجوافة

تُعرف الجوافة بكونها علاج طبيعي لأعراض الحساسية مثل الحكة والعطس بفضل محتواها من فيتامين سي. حسب دراسات عميقة مجلة البحوث الدولية، يساعد تناول فيتامين سي الإضافي في تخفيف هذه الأعراض.

على الرغم من أن تأثيره ليس جذريًا تمامًا ، إلا أن فيتامين C لديه القدرة على تقليل إفراز الهيستامين. الهستامين مركب طبيعي ينتج عن جهاز المناعة وهو سبب الأعراض التي تحدث عند حدوث تفاعل تحسسي.

6. البصل والطماطم

توجد أيضًا علاجات الحساسية الطبيعية في مطبخك المنزلي ، مثل البصل والطماطم. كلاهما غني بالمواد الطبيعية التي تسمى بيوفلافونويدس. تعتبر هذه المادة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف.

تمتلك البيوفلافونويد أيضًا القدرة على تثبيت خلايا الجسم التي تبالغ في رد الفعل عند تعرضها لمسببات الحساسية. لذا ، حاول إضافة هذين العلاجين الطبيعيين في قائمة الطهي الخاصة بك لعلاج أعراض الحساسية مثل العطس وحكة الجلد وغيرها.

7. الخضار الورقية الخضراء

الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت واللفت غنية بالمغنيسيوم. يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تخفيف الأعراض عن طريق إرخاء عضلات الجهاز التنفسي. هذا مفيد للوقاية من نوبات الربو التي تسببها الحساسية.

8. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية

أثناء رد الفعل التحسسي ، يعاني جسمك أيضًا من التهاب يتميز بالانتفاخ والاحمرار في أجزاء مختلفة من الجسم.

إطلاق دراسة في مجلة الحساسية الدوليةالخصائص المضادة للالتهابات في أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة جدًا في تخفيف أعراض الربو وأنواع الحساسية الأخرى.

يمكنك العثور على أحماض أوميغا 3 الدهنية من المصادر أدناه.

• وكذلك الأسماك الدهنية المتنوعة مأكولات بحريةوخاصة السلمون والماكريل والتونة.
• المكسرات والبذور ، مثل بذور الشيا وفول الصويا والفاصوليا واللوز.
• الزيوت النباتية ، مثل زيت الكانولا وزيت فول الصويا وزيت الأفوكادو.
• الأطعمة المدعمة بأحماض أوميجا 3 الدهنية أو المكملات الغذائية.

9. سبيرولينا

سبيرولينا هي طحالب خضراء مزرقة تنمو في الماء. بصرف النظر عن كونه معروفًا باسم سوبرفوود وهو كثيف المغذيات ، السبيرولينا لديها القدرة على أن تكون علاجًا طبيعيًا للحساسية لأنها يمكن أن تمنع إطلاق المواد الكيميائية التي تسبب أعراض الحساسية.

المكونات الطبيعية المختلفة المذكورة أعلاه لن تقضي تمامًا على الحساسية. ومع ذلك ، فإن المكونات المفيدة فيه قد تساعد في تقليل شدة الأعراض.

يجب أيضًا أن نتذكر أن أحد المكونات لن يكون مفيدًا إلا إذا لم يتم استهلاكه بشكل زائد. التوازن مع المكونات الغذائية الأخرى التي لا تقل تنوعًا حتى يحصل الجسم على احتياجاته الغذائية.