خفقان القلب: ما أسبابه وكيفية علاجه؟

ينبض قلب البالغ عمومًا من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة بإيقاع منتظم. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تتسبب في خفقان قلبك فجأة والحصول على إيقاع غير منتظم. من الناحية الطبية ، فإن حالة دقات القلب غير المنتظمة تسمى خفقان القلب. ما أسبابها وكيف يتم حلها؟

ما الذي يسبب خفقان القلب؟

يمكن للقلب أن ينبض بشكل أسرع بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة بسبب مشاكل نفسية (مثل التوتر أو الخوف أو القلق أو نوبات الهلع) ، أو الاستهلاك المفرط للكافيين ، أو بعد تناول أطعمة معينة ، مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون والميكروبات (MSG). ).

تتضمن بعض الأسباب الشائعة الأخرى لخفقان القلب ما يلي:

• أمراض أو حالات معينة ، مثل زيادة هرمون الغدة الدرقية ، وفقر الدم ، وانخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) ، والحمى ، ونقص السوائل (الجفاف) ، وانخفاض ضغط الدم.
• التغيرات الهرمونية خاصة أثناء الحيض والحمل وقبل سن اليأس.
• الآثار الجانبية للأدوية مثل أدوية الربو ومزيلات الاحتقان وأدوية الحمية والأدوية المضادة لاضطراب النظم. يمكن أن تسبب بعض المكملات العشبية أيضًا الخفقان.
• مستويات غير طبيعية من الكهارل في الدم

قد يحدث خفقان القلب أيضًا بسبب مشاكل قلبية أكثر خطورة. عادة ، عدم انتظام ضربات القلب بسبب أمراض القلب التاجية ، أو تاريخ من النوبات القلبية ، أو قصور القلب الاحتقاني ، أو اضطرابات صمام القلب ، أو مشاكل عضلة القلب ، أو مشاكل الأوعية الدموية ، أو اضطرابات عضلة القلب.

ما هي علامات وأعراض؟

بالإضافة إلى القلب الواضح الذي يتسم بالشعور بضيق التنفس ، يمكن أن يؤدي خفقان القلب أيضًا إلى إثارة قلق مفاجئ أو دوار.

إذا كان خفقان قلبك ناتجًا عن مرض في القلب ، فعادةً ما تكون هناك أعراض أخرى مصاحبة - مثل الدوخة والدوار أو عدم الثبات وألم الصدر وضيق التنفس.

كيف تتعامل مع خفقان القلب؟

خفقان القلب غير ضار بشكل عام. عندما يحدث الخفقان ، فإنه بشكل عام لن يستمر طويلاً أيضًا.

يجب أن يكون التعامل مع خفقان القلب وفقًا للسبب. ولكن بشكل عام ، يمكن اتخاذ الاستراتيجيات التالية كإجراء طارئ:

1. تجنب مسببات التوتر والقلق هذه. على سبيل المثال ، عن طريق الانتقال بمفردك إلى مكان أكثر هدوءًا وهدوءًا.
2. استلقِ لبعض الوقت أثناء ممارسة تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق أو الاستماع إلى الموسيقى لتشتيت انتباهك. إذا أمكن ، يمكنك ممارسة اليوجا أو التاي تشي أو التأمل أثناء استنشاق العلاج بالروائح.
3. توقف فورًا عن تناول الطعام الذي يمكن أن يسبب خفقان القلب ، مثل المشروبات الكحولية والسجائر والكافيين (الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة) وبعض الأطعمة التي تم ذكرها أعلاه.
4. إذا ظهر خفقان قلبك بعد تناول الدواء ، فتوقف عن استخدامه أولاً. سيكون من الأفضل أن تستشير طبيبك قبل أن تقرر إيقافه.

من المهم ملاحظة أي وقت يبدأ فيه قلبك بالرفرفة فجأة ، وما كنت تفعله أو كنت تفعله قبل حدوثه. هذه الملاحظة مفيدة لمعرفة الأنماط والمحفزات. سجل أيضًا عدد دقات قلبك وقت وقوع الحادث ، وما إذا كانت هناك أعراض أخرى مصاحبة له.

إذا كنت لا تزال تشعر بالخفقان في قلبك بعد القيام بالطرق المذكورة أعلاه ، أو إذا شعرت بمزيد من الدوخة والدوار وألم الصدر وضيقه ، يجب أن ترى طبيبك على الفور للتحقق من حالتك.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الخفقان أحد أعراض أمراض القلب ، خاصة إذا كان مصحوبًا بالعلامات التالية:

• لا تستطيع التنفس بشكل طبيعي
• دوار و / أو ألم في الصدر
• إغماء

اذهب فورًا إلى أقرب طبيب أو غرفة طوارئ بالمستشفى للحصول على التشخيص والرعاية الطبية في الوقت المناسب إذا لزم الأمر. إذا كانت مشكلة عدم انتظام ضربات القلب لديك ناتجة بالفعل عن مرض في القلب ، فسيقوم الطبيب بتقديم العلاج وفقًا للحالة الأساسية.

نصائح لمنع القلب من الخفقان بسرعة مرة أخرى

من خلال الحفاظ على صحة القلب ، سيتم إبعادك عن مشاكل نظم القلب المختلفة. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها هي:

• نظام غذائي صحي صديق للقلب ، مثل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي الذي يتضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، وزيت الزيتون ، والحبوب الكاملة ، والمكسرات ، والأسماك ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، والحبوب الكاملة.
• كن نشطًا دائمًا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، أو إذا لم يكن ذلك ممكنًا: 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. يمكن لطبيبك أن يخبرك بمستوى التمرين الآمن لك.
• اخسر الوزن إذا شعرت بضرورة ذلك ، وحافظ على وزن صحي.
• إدارة المشاكل الصحية الأخرى التي قد تكون لديك ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول.
• تحكم في التوتر بطريقة جيدة ، مثل التأمل أو اليوجا أو تقنيات التنفس العميق.