المسلمون في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك إندونيسيا ، سيصومون في رمضان أثناء خضوعهم للحجر الصحي المنزلي أثناء الوباء. إن عدد الحالات وتزايد عدد الوفيات يجعل الكثير من الناس قلقين بشأن ما إذا كانوا يستطيعون الصلاة بأمان. لا داعي للقلق ، فهناك عدد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند الصيام أثناء جائحة COVID-19.
دليل للصيام الآمن في شهر رمضان خلال جائحة COVID-19
عادة ، يتميز شهر رمضان بالتجمعات الاجتماعية والدينية عندما يجتمع الأقارب والأقارب لتناول الإفطار بعد غروب الشمس. بالنسبة لمعظم الناس ، يتم استخدام هذه اللحظة لتحسين جودة عبادتهم من خلال الصلاة في المسجد لقضاء الليل هناك. في إندونيسيا ، أغلقت الحكومة الأماكن العامة التي لا علاقة لها باللوجستيات والإمدادات الغذائية ، بما في ذلك أماكن العبادة مثل المساجد. ونتيجة لذلك ، كانت تُؤدى صلاة الجماعة في المنزل. قد يستمر هذا حتى نهاية شهر رمضان. وفي الوقت نفسه ، من المحتمل جدًا انتقال فيروس COVID-19 عندما تكون على اتصال وثيق بأشخاص آخرين. والسبب هو أن الفيروس ينتشر من خلال رذاذ الماء أو يتلامس مع الأسطح الملوثة. تحديثات تفشي COVID-19 البلد: إندونيسيا البيانات
1,024,298
مؤكد
831,330
تعافى
28,855
خريطة توزيع الموت لذلك ، من المهم للغاية التعرف على كيفية توجيه الصيام الآمن خلال شهر رمضان خلال جائحة COVID-19. فيما يلي بعض النصائح لتنفيذ الصيام أثناء الجائحة وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
1. ابتعد عن الزحام وحافظ على مسافة
من الأشياء التي لا يزال يتعين القيام بها عند الصيام في شهر رمضان عندما ينتشر جائحة كوفيد -19 هو الابتعاد عن الزحام والابتعاد عن الآخرين. نداء لتطبيق
التباعد الجسدي ويهدف الخضوع للحجر الصحي المنزلي إلى الحد من انتشار الفيروس. في غضون ذلك ، يعقد معظم الناس الاجتماعات والمناسبات في شهر رمضان. إذا أمكن ، حاول تقليل الأحداث في الهواء الطلق. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تتمكن أنت والمنظم من التأكد من أن المكان به تهوية وتدفق هواء. ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على قواعد الحكومة في كل بلد. لا تنسَ الالتزام بقواعد الابتعاد عن الآخرين بمسافة تتراوح بين 2 و 3 أمتار ، سواء عند الجلوس أو الوقوف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى معرفة ما إذا كان الشخص المسؤول عن هذا الحدث ينظم العدد وكيفية دخول الأشخاص إلى الغرفة ومغادرتها. تنصحهم معظم الحكومات في البلدان التي بها عدد كبير من المسلمين بالصلاة في منازلهم. لذلك ، فإن بعض الدول على استعداد لإغلاق دور العبادة مؤقتًا لتجنب الازدحام.
2. دائما الحفاظ على النظافة
بصرف النظر عن الابتعاد عن الزحام والحفاظ على المسافة ، فإن اتخاذ تدابير وقائية أخرى للصيام في شهر رمضان خلال جائحة COVID-19 لا تقل أهمية. يعد الحفاظ على النظافة دائمًا ، وخاصة يديك ، هو المفتاح الرئيسي لتقليل خطر نقل الفيروس. وبشكل عام يتوضأ المسلمون قبل أداء الصلاة وهذا يساعدهم في الحفاظ على النظافة والصحة. ومع ذلك ، لا يضر اتخاذ خطوات إضافية عند أداء العبادة. على سبيل المثال ، ما زلت بحاجة إلى غسل يديك بالماء والصابون قبل الوضوء وبعده لأن عينيك ووجهك سيتلامسان كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس إحضار سجادة الصلاة أو السجاد الخاص بك لتضعها على سجادة المسجد. هذا يهدف إلى الحد من انتشار الفيروسات التي قد تلتصق بالسجاد. بغض النظر عما إذا كان المسجد القريب من منزلك مغلقًا أم لا ، يجب أن تستمر في الصلاة في منازلك أثناء الصيام. لا يزال بإمكانك صلاة التراويح مع أفراد الأسرة الآخرين أو الاستماع إلى المحاضرات عبر التلفزيون أو وسائل التواصل الاجتماعي.
3. اتباع أسلوب حياة صحي أثناء الصيام
حتى الآن لم يتم إجراء أي بحث عن الصيام وخطر الإصابة بـ COVID-19. لذلك ، لا يزال بإمكان الأشخاص الأصحاء الصيام في شهر رمضان خلال جائحة COVID-19. في غضون ذلك ، قد يفكر المريض المصاب بالفيروس فيما إذا كانت حالة جسمه يمكن أن تؤدي هذه العبادة. إنهم بحاجة إلى استشارة الطبيب على الأقل. بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند الصيام في خضم هذه الجائحة ، مثل:
- استمر في ممارسة الرياضة بانتظام في المنزل أثناء الصيام
- تلبية الاحتياجات الغذائية عند الصيام وشرب الكثير من الماء
- تناول الفاكهة والخضروات الطازجة عند الفجر والفطر
يحتاج نمط الحياة الصحي أثناء الجائحة بالتأكيد إلى المشاركة في الجهود المبذولة لمنع انتقال COVID-19. بدءًا من غسل يديك بالماء والصابون أو معقم اليدين للحفاظ على مسافة بينك وبين الآخرين ، ويعرف أيضًا باسم
التباعد الجسدي. يمكنك الخروج للتسوق من البقالة أو العمل عندما لا يمكنك العمل من المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تقليل الاتصال وجهاً لوجه مع أشخاص آخرين ، بما في ذلك العائلة والأصدقاء ، حيث يمكن للفيروس أن ينتشر دون ظهور أعراض.
4. الإقلاع عن التدخين أثناء الصيام
إذا كان الإنسان صائماً فكل ما يدخل فمه عمدًا يمكن أن يفسد الصوم ، سواء كان صلبًا أو سائلًا. لذلك ، لا يُسمح بالتدخين أثناء الصيام أيضًا. ثبت أيضًا أن التدخين خطير ، سواء عند الصيام خلال شهر رمضان أو الوضع الطبيعي خلال جائحة COVID-19. المدخنون معرضون لخطر الإصابة بأمراض الرئة أو تضرر وظائف الرئة. هذه الحالة الرئوية غير الصحية تجعل المدخنين أكثر عرضة لمضاعفات COVID-19 عند الإصابة. علاوة على ذلك ، هم أيضًا في خطر متزايد لنقل الفيروس. والسبب هو أنه عندما يدخن شخص ما ، فإن أصابعه وسجائر قد تكون ملوثة تلامس شفتيه. هذا يزيد من احتمالية دخول الفيروس إلى الجهاز التنفسي مباشرة. وتجدر الإشارة إلى أن خطر إصابة المدخنين بـ COVID-19 مرتفع للغاية لأن الفيروس المسمى SARS-CoV-2 يهاجم الجهاز التنفسي في كثير من الأحيان ، بما في ذلك الرئتين. لذلك من الأفضل الصيام في رمضان ، يمكن للمدخن أن يقلل ويوقف عاداته السيئة. يهدف هذا إلى حماية صحة الفرد وتقليل مخاطر الانتشار.
5. الاهتمام بالصحة النفسية
يحتاج تنفيذ الصيام في شهر رمضان خلال جائحة COVID-19 أيضًا إلى الاهتمام بالصحة العقلية. بغض النظر عن طريقة الجري التي قد تكون مختلفة قليلاً هذا العام ، ضع في اعتبارك أنه لا يزال بإمكانك العبادة والصلاة عن بُعد. قد لا تتمكن أنت وعائلتك من السفر ذهابًا وإيابًا أثناء الوباء. ومع ذلك ، فإن التقدم التكنولوجي يساعدك على البقاء على اتصال مع من هم في الوطن ، أليس كذلك؟ علاوة على ذلك ، أثناء الحجر الصحي في المنزل قد تنشأ مشاكل نفسية. إما لأنك لا تستطيع مغادرة المنزل ومقابلة الناس أو وجود بيئة منزلية غير صحية. الاسم المستعار الذي يعاني من العنف المنزلي أثناء الجائحة. لذلك ، فإن الحفاظ على الصحة النفسية أثناء الصيام في شهر رمضان أثناء الجائحة لا يقل أهمية عن الاهتمام بالصحة الجسدية. ستكون خدمات الصيام خلال شهر رمضان هذا العام مختلفة عن جائحة COVID-19 الذي يحد من تحركات جميع الناس تقريبًا. ومع ذلك ، فلا حرج في اتباع نصيحة الحكومة للعبادة في المنزل لنفسك ولأحبائك.
ساعد الأطباء والموظفين الطبيين الآخرين في الحصول على معدات الحماية الشخصية (PPE) وأجهزة التنفس الصناعي لمحاربة COVID-19 من خلال التبرع عبر الرابط أدناه.
