جدول المحتويات:
يمكن أن تشعر بالدوار على الفور بالشلل وتجعلك عاجزًا. غالبًا ما يوصف الدوار بأنه إحساس بالدوران والطفو. ستشعر بجسمك أو العالم من حولك يدور بشكل عشوائي وغير منتظم عندما يضرب الدوار فجأة. يمكن أن يتسبب هذا الإحساس في دوار شديد ورنين في الأذنين وغثيان وقيء شديدين. يمكن علاج أعراض الدوار على الفور عن طريق تناول دواء خاص للدوار. ولكن عليك أيضًا إتقان تقنيات خاصة للتعامل مع الدوار ، إذا نسيت يومًا ما إحضار دواء أو دواء لا يمكنك الوصول إليه بمجرد عودة المرض. إحدى المناورات الفعالة لعلاج الدوار هي مناورة إيبلي.
ما هي مناورة إيبلي؟
مناورة إيبلي هي مجموعة من الحركات لعلاج أعراض نوع الدوار الانتيابي الوضعي الحميد (BPPV).
يحدث الدوار من نوع BPPV عندما يتغير موضع الرأس ، بحيث يخرج سائلًا بلوريًا خاصًا يسمى canalite في قناة الأذن الداخلية ، مما يساعدك في الحفاظ على التوازن. عندما تقوم بتغيير الأوضاع بسرعة (مثل الاستلقاء للجلوس) ، فإن البلورات في الأذن تغير وضعها ، مما يتسبب في إحساس بالدوران يسمى الدوار. BPPV هو نوع شائع من الدوار. حوالي 17٪ من إجمالي حالات الدوار ناتجة عن دوار الوضعة الانتيابي الحميد.
تم تصميم هذه المناورة لتصحيح وضع الرأس بعد قوة الجاذبية حتى تهدأ أعراض الدوار من تلقاء نفسها دون تناول دواء. هذا الوضع يمكن أن يوازن السائل في الأذن إلى طبيعته. مناورة إيبلي فعالة في علاج أكثر من 90٪ من حالات الدوار الناتج عن دوار الوضعة الانتيابي الحميد. لا تظهر الأبحاث أي آثار جانبية من هذا العلاج.
نظرًا للغرض المحدد للغاية ، لا يُنصح بمناورة إيبلي لعلاج أي نوع من الدوار غير دوار الوخز بالإبر. لذلك ، استشر طبيبك أولاً فيما يتعلق بالسبب الدقيق لدوارك قبل إجراء هذه المناورة.
دليل لإجراء مناورة إيبلي لعلاج أعراض الدوار
تعتبر مناورة Epley آمنة وفعالة وفعالة في التعامل مع BPPV. يمكنك القيام بمناورة إيبلي بنفسك في المنزل ، لكنها ستكون أكثر فاعلية إذا سبق لك توجيهك من قبل طبيب.
فيما يلي دليل عام لمناورة إيبلي التي عادة ما يقوم الأطباء بتدريسها:
إذا كان مصدر الدوار يأتي من جانب الأذن اليسرى:
- اجلس على حافة السرير مع وضع ساقيك أمامك مباشرة. قم بإمالة رأسك 45 درجة إلى اليسار (لا تلمس الكتف). ضع وسادة ناعمة أسفلك بحيث عندما تستلقي ، تنثني الوسادة بين كتفيك بدلاً من تحت رأسك.
- بحركة سريعة واحدة ، استلقِ (مع وضع رأسك على السرير مع إمالة 45 درجة). يجب أن تكون الوسادة تحت الكتف. سيتدلى رأسك قليلاً فوق حافة الوسادة. انتظر 30-120 ثانية حتى تتوقف أعراض الدوار.
- قم بإمالة رأسك 90 درجة إلى اليمين دون رفعها. انتظر 30-120 ثانية.
- قم بتغيير وضع رأسك وجسمك إلى الجانب الأيمن ، بحيث تنظر إلى الأرض. انتظر 30-120 ثانية حتى تهدأ الأعراض.
- إذا كان الدوار قادمًا من الأذن اليمنى ، فعليك عكس التعليمات المذكورة أعلاه.
بعد ذلك ، قم بتغيير وضعك الأخير ببطء شديد إلى وضع مريح للجلوس أو الاستلقاء. لكن ابق في السرير لبضع دقائق. يتذكر: الحركات السريعة والمفاجئة يمكن أن تتسبب في عودة الأعراض.
أثناء فترات الاستراحة للتعافي ، ادعم رأسك بوسائد من 2 إلى 3 حتى يكون رأسك في وضع 45 درجة. إذا لم تحل الأعراض بعد مجموعة واحدة من هذه المناورات ، يمكنك البدء من جديد من البداية.
