دليل لإعداد قائمة طعام أطفال سهلة لمدة 10 أشهر

أثناء إرضاعهم رضاعة طبيعية في وقت معين ، يجب أيضًا أن يتناول الأطفال بعمر 10 أشهر كمية يومية من الأطعمة الرئيسية والبديلة. ليس من دون سبب ، هذا حتى يمكن للمدخول الغذائي اليومي لطفلك تلبية احتياجاته الغذائية في سن 10 أشهر. لذلك ، لا داعي للقلق بشأن نفاد الأفكار في تصميم قائمة طعام للأطفال لمدة 10 أشهر. يرجى الرجوع إلى الدليل السهل لإعداد القوائم لطفلك أدناه.

ما هو نوع الطعام المناسب لطفل عمره 10 أشهر؟

قبل تصميم نظام غذائي لإعطائه للأطفال ، عليك أن تفهم كيف يكون قوام طعام الطفل الذي يبلغ عمره 10 أشهر.

يمكن القول إن قدرة الطفل الذي يبلغ عمره 10 أشهر على تناول الطعام جيدة جدًا. الآن ، لم يعد طفلك بحاجة إلى تناول أطعمة ذات ملمس مرشح مثل تلك التي أعطيت عندما كان يتعلم تناول الطعام.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية بصفتها وكالة صحة عالمية ، فإن قوام طعام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 أشهر يشمل المفروم جيدًا والمقطوع بشكل خشن.

ومع ذلك ، لا يزال من الممكن إعطاء الأطفال في سن 10 أشهر قائمة طعام تحتوي على قوام مسحوق. كل ما في الأمر هو أن الطعام ذو القوام السميك لا بأس به في هذا العمر.

في الواقع ، قطعة من الطعام بحجم الإصبع (اصبع الطعام) يمكن أن يكون أيضًا اختيارًا لشكل وملمس الأطعمة الأخرى الآن.

لذلك ، بالإضافة إلى توفير الأطعمة المصنعة التي يتم سحقها ، ومفرومة جيدًا ، ومقطعة تقريبًا ، حتى تصبح سميكة قليلاً ، يمكنك أيضًا تقديمهااصبع الطعام.

فايانغر غذاء يمكنك أن تعطي بكميات أكبر من ذي قبل. في هذه الأثناء ، بالنسبة لمصادر أغذية الأطفال ، حاول الحصول على البروتين والدهون والألياف.

نوصيك بتزويد هذه المصادر الغذائية بنفس المقدار ، على سبيل المثال ، عدم تناول الكثير من البروتين أو الدهون والقليل من الألياف.

والعكس صحيح ، تجنب زيادة الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخضروات ولكن نادرًا ما توفر البروتين والدهون.

تشمل مصادر البروتين والدهون الغذائية لحم البقر والدجاج وكبد البقر وكبد الدجاج والبيض وما إلى ذلك.

تصميم قائمة وجبات الأطفال لمدة 10 أشهر

في الواقع ، هناك مجموعة متنوعة من قوائم الطعام التي يمكن تقديمها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 أشهر. علاوة على ذلك ، هذه الفترة هي الوقت المناسب لتعريف طفلك بمختلف أنواع ونكهات وقوام الطعام.

يمكنك تعديل النظام الغذائي لطفل عمره 10 أشهر وفقًا لقدراته.

هناك أطفال مهتمون بالفعل بالمضغ بحيث يمكن إعطاؤهم طعامًا بقوام خشن وسميك قليلاً في هذا العمر.

من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أطفال لا يزالون يحبون الملمس الناعم والناعم الذي تم إعطاؤه في العمر السابق.

لكي تكون الوجبة اليومية أكثر تنوعًا ، إليك الأطعمة التي يمكنك خداعها لزيادة شهية طفلك الصغير البالغ من العمر 10 أشهر:

قائمة إفطار الطفل لمدة 10 أشهر

يبدأ جدول تغذية الطفل الذي يستغرق 10 أشهر في الصباح بالرضاعة الطبيعية. بعد حوالي ساعتين ، يمكنك إعطاء طفلك وجبة الإفطار.

مثال على قائمة طعام الإفطار لطفل عمره 10 أشهر ، وهي أرز بيض و جزر. جرب صنع الأرز كالمعتاد ولكن أضف المزيد من الماء للحصول على قوام طري قليلًا.

يُسمح للأطفال الذين يبلغون من العمر 10 أشهر بتناول الأطعمة ذات القوام السميك قليلاً. لذلك ، لا بأس في تقديم عصيدة سميكة مع بضع حبات صغيرة من الأرز.

في هذه الأثناء ، يمكنك صنع البيض والجزر عن طريق سلقهما أو تبخيرهما أولاً. بعد أن ينضج الأرز ، اخلطي البيض والجزر فيه حتى يمكن طهيهما معًا.

إذا كنت تريد أن يكون الأمر أسهل ، فيمكنك أيضًا استخدام الأدوات طباخ بطيءمما يسهل صنع أغذية الأطفال.

أضف السكر والملح والميكين والزيت بكميات كافية إذا لزم الأمر.

قائمة غداء الطفل لمدة 10 أشهر

في الأساس ، لا تختلف قائمة طعام الأطفال لمدة 10 أشهر في الصباح وبعد الظهر والمساء كثيرًا من حيث الملمس. ومع ذلك ، يمكنك أن تكون مبدعًا في محتويات الطعام حتى لا يشعر طفلك بالملل ويكون أكثر اهتمامًا بتناول الطعام.

مثال على قائمة غداء لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر يمكنك تقديمها فريق الأرز مع كبدة الدجاج والبروكلي.

طريقة معالجته هي نفسها ، ما عليك سوى طهي الأرز حتى يصبح قوامه طريًا ولكن ليس مهروسًا جدًا.

اطهِ أيضًا كبد الدجاج والبروكلي ، إما بغليها أو طهيها بالبخار أو بقليل من الزيت. لا تنسي ، أضيفي القليل من النكهة مثل الملح والسكر حتى يكون مذاق طعام طفلك أكثر لذة.

في الواقع ، إذا لزم الأمر ، لا بأس من إضافة الميكين إلى طعام الأطفال لتقوية مذاقه. بعد ذلك ، يمكنك إعطاء حليب الثدي بعد حوالي ساعتين من الغداء.

قائمة عشاء الطفل لمدة 10 أشهر

كما أوضحنا سابقًا ، لا يختلف النظام الغذائي للطفل الذي يبلغ 10 أشهر في الليل كثيرًا عن النظام الغذائي في الصباح وبعد الظهر.

خذ على سبيل المثال ، يمكنك إنشاء فريق الأرز مع التوفو والسبانخ. كيف تجعلها مثل الأطعمة المصنعة في الصباح وبعد الظهر.

خيار آخر لقائمة وجبات الأطفال لمدة 10 أشهر هو صنع المعكرونة اسباجيتي ولحم مفروم. يمكنك القيام بذلك عن طريق غلي المعكرونة كالمعتاد ثم تقطيعها أو تقطيعها إلى قطع صغيرة ليسهل على الطفل تناولها.

أخيرًا ، لا تنسَ إضافة اللحم المفروم المطبوخ والمتبل إلى أعلى السباغيتي. إذا كان الطفل لا يزال جائعًا بعد العشاء ، يمكنك تهدئته عن طريق إعطاء حليب الثدي.

قائمة وجبات الأطفال الخفيفة لمدة 10 أشهر

الوجبة الخفيفة أو الوجبة الخفيفة عبارة عن طبق مقوي للمعدة يتم تقديمه بين وجبات الطفل الرئيسية.

لطفلك الصغير في سن 10 أشهر ، قائمة الوجبات الخفيفة التي يمكن تقديمها هي شرائح اصبع الطعام ثمار ذات ملمس ناعم.

خذ على سبيل المثال ثمرة موز أو بابايا مقطعة إلى قطع صغيرة.

التكرار وجزء من الطعام لمدة 10 أشهر من الأطفال

بالإضافة إلى الاهتمام بالنظام الغذائي للأطفال في عمر 10 أشهر ، من المهم أيضًا أن يفهم الوالدان التواتر المثالي لتغذية الطفل وجزءتها.

ينقسم جدول تغذية الطفل لمدة 10 أشهر إلى قسمين ، وهما الوجبات الرئيسية والوجبات الفاصلة. توضح جمعية طب الأطفال الإندونيسية (IDAI) أن تكرار تناول الأطفال في عمر 10 أشهر هو حوالي 3-4 مرات لتناول الطعام الرئيسي.

في هذه الأثناء ، يمكن أن يكون وقت تقديم وجبة خفيفة للأطفال لمدة 10 أشهر حوالي 1-2 مرات في اليوم حسب شهيتهم ، أي في الصباح قبل الظهر وفي المساء.

من المهم أيضًا ملاحظة جزء طعام الأطفال. لا تدعي كمية الطعام التي تقدمينها لطفلك قليلة جدًا أو حتى كثيرة جدًا.

يمكنك إعطاء طفلك حصة من نصف كوب تقريبًا بحجم 250 مليلتر (مل) لطفلك في المرة الواحدة.

لا تنس أن وقت إطعام الطفل يجب أن يكون محدودًا أيضًا ولا تحاول أكثر من 30 دقيقة. إذا كنت ترفضها في كثير من الأحيان أثناء فترة التقديم مع العديد من أغذية الأطفال ، فلا تقلق.

وبالمثل ، عندما يكون الطفل انتقائيًا بشأن الطعام ، يجب أن تتحلى بالصبر وتستمر في محاولة تعريفه بمجموعة متنوعة من الأطعمة.

لا يزال بإمكانك محاولة تقديم الطعام ، سواء تم تقديمه بشكل مختلف أو بنفس الطريقة ، حتى حوالي 10-15 مرة.

إذا جعلت طفلك الصغير لا يزال يرفض الطعام بعد محاولات مختلفة ، فهذا يعني أنه لا يحب ذلك حقًا.