تأثير استهلاك الفاكهة على النمو المعرفي للجنين & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

إن نمو الجنين في الرحم بالطبع يعتمد بشدة على كل طعام تأكله الأم. لكي ينمو الجنين بشكل صحيح ، فإنه يتطلب تناول الطعام بشكل متوازن. الفاكهة هي أحد أنواع الأطعمة التي ينصح بها الأطباء بشدة. وفقًا لدراسة ، فإن الاستهلاك المنتظم للفاكهة أثناء الحمل سيساعد على النمو المعرفي لدماغ الجنين.

يمكن للفواكه تحسين التطور المعرفي للجنين

المصدر: تثقيف الحقيقة

أشارت دراسة متابعة من بحث أجراه فريق من جامعة ألبرتا في عام 2016 إلى أن النساء الحوامل اللائي يأكلن المزيد من الفاكهة يمكن أن يسرعن التطور المعرفي للجنين الذي يحملنه

في دراسات سابقة ، وجد أن تناول الفاكهة أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على القدرات المعرفية للأطفال حتى عام واحد بعد الولادة.

على الرغم من أن هذه النتائج تعتبر أخبارًا جيدة ، إلا أن الأبحاث للأسف لم تظهر فوائد استهلاك الفاكهة للتطور المعرفي للجنين على وجه التحديد عند مقارنتها بالأطعمة الأخرى.

لذلك ، تم إجراء مزيد من البحث للتأكد من تأثير الفاكهة على الحالة المعرفية للجنين.

تم إجراء البحث من خلال إجراء تجارب على مجموعة من الفئران الحوامل. ونتيجة لذلك ، أظهرت الفئران التي ولدت لأمهات تناولن عصير الفاكهة أداءً أفضل في اختبار الذاكرة.

يؤثر حمض الفوليك في الفاكهة على نمو دماغ الجنين

من المؤكد أنك تسمع غالبًا اقتراحات للنساء الحوامل لتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. على ما يبدو ، فإن فوائد الفاكهة في تكوين دماغ الجنين لا تنفصل أيضًا عن محتواها من حمض الفوليك.

حمض الفوليك مركب فيتامين ب قابل للذوبان في الماء ، وهذه المادة لها دور مهم للغاية في نمو الجنين.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها النساء الحوامل بتناول جرعة يومية من مكملات حمض الفوليك لمدة شهر كامل على الأقل في بداية الحمل.

يتم ذلك لأن الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة الأكثر أهمية التي ستؤثر على نمو الجنين في المستقبل.

تشمل بعض الفوائد تكوين خلايا الدم الحمراء ومنع العيوب الخلقية عند الأطفال. ليس فقط مفيدًا للنساء الحوامل ، بل يمكن أن يحمي حمض الفوليك الموجود في الفاكهة أيضًا صحة الجسم من الأمراض المختلفة مثل عدة أنواع من السرطان وأمراض القلب.

وبالمثل مع التكوين المعرفي للجنين. سيساعد إنتاج خلايا الدم الحمراء الجيدة فيما بعد الأنابيب العصبية للطفل على التطور إلى الدماغ والحبل الشوكي.

يمكن أن يسبب نقص تناول حمض الفوليك مشاكل عندما يكبر الطفل ، مثل اضطرابات نظام التمثيل الغذائي ، والتأخيرات المعرفية ، والمشاكل السلوكية والنفسية.

تدعم ذلك دراسة أجريت في هولندا والتي أظهرت أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة وثماني سنوات لأم كانت تعاني من نقص في تناول حمض الفوليك أثناء الحمل كانت أحجام دماغها أصغر وسجلت درجات أقل في اختبارات اللغة والبصرية.

ثمرة جيدة لنمو دماغ الجنين

جميع الفواكه في الواقع جيدة بنفس القدر في الحفاظ على الصحة والمساعدة على نمو الجنين في الرحم. ومع ذلك ، هناك بعض الفواكه التي يجب أن تستهلكها بشكل أفضل في دعم التطور المعرفي للجنين ، بما في ذلك:

• البرتقالي. ليس فقط مصدر جيد لفيتامين سي ، بل تحتوي ثمار الحمضيات أيضًا على حمض الفوليك الذي يمنع عيوب الأنبوب العصبي التي يمكن أن تؤدي إلى تشوهات الدماغ.
• أفوكادو. يحتوي الأفوكادو على مادة الكولين ، وهو مكون مرتبط بمركب الفولات وفيتامين ب. يلعب هذا المكون دورًا مهمًا في نمو دماغ الطفل وأعصابه.
• توت. يشتهر التوت الأزرق بمحتواه من مضادات الأكسدة ، إذا تم استهلاكه بشكل كافٍ ، فإنه يحمي أنسجة دماغ الجنين من التلف.

x