فوائد "وقتي" للصحة العقلية عندما تشعر الحياة بالملل

هل تعرف؟ قضاء الوقت لنفسك ويعرف أيضا باسم الوقت لي تبين أن لها فوائد صحية. يمكن للمشاكل التي تواجهها في حياتك اليومية أن تخلق عبئًا على حالتك العقلية ، و الوقت لي هو الوقت المثالي لتريح عقلك.

فوائد الوقت لي للصحة

على الرغم من أن البشر مخلوقات اجتماعية تحتاج إلى التفاعل مع أشخاص آخرين ، إلا أن هناك أوقاتًا يحتاج فيها الشخص إلى وقت ليكون بمفرده.

والوقت مع نفسك لا يقل أهمية. إن قضاء الوقت بمفردك بعقل هادئ له عدد من الفوائد.

فيما يلي الفوائد الوقت لي بماذا تشعر:

1. زيادة التركيز والإنتاجية

الحياة اليومية مليئة بالأشياء التي يمكن أن تشتت انتباهك وتشتت انتباهك.

يمكن أن تكون بعض المشكلات باقية لدرجة أنك تستمر في التفكير فيها أثناء العمل ، والقيام بالأنشطة ، حتى أثناء الراحة.

أنا الوقت له فائدة القضاء على هذه الأفكار. الهدوء الذي تحصل عليه من تجنب صخب الحياة لفترة من الوقت مفيد أيضًا لزيادة التركيز وإنتاجية العمل في وقت لاحق.

2. وفر الفرص لك لفهم نفسك

عندما تشارك في مجموعة ، فإن وجهة نظرك ستتبع بشكل طبيعي وجهة نظر الأشخاص الموجودين فيها.

دون أن تدرك ذلك ، هذا ما تختبره كل يوم من خلال التفاعل مع الأصدقاء أو زملاء العمل أو غيرهم من الأشخاص.

من خلال البقاء بمفردك للحظة ، يمكنك التفكير في العديد من الأشياء التي لم تفكر فيها. يمكنك أيضًا التفكير بعمق في القرارات المختلفة التي ستتخذها في المستقبل.

ستتمكن أيضًا من فهم نفسك بشكل أفضل من خلال التأمل الذي تقوم به عندما تكون بمفردك.

3. إنعاش الجسم والعقل

الملل والحمل الزائد للمعلومات والصراعات التي تأتي من الحياة اليومية يمكن أن تربك عقلك أيضًا.

يؤثر التأثير على قدرتك على التفكير واتخاذ القرارات وحل المشكلات.

الوقت لنفسك مفيد جدًا لإنعاش عقلك لأن عقلك خالٍ من الأشياء التي تزعجه. إذا كان عقلك يشعر بالانتعاش ، فإن جسمك سيشعر بنفس الشعور.

4. تحسين العلاقات مع الآخرين

قد تجعلك التفاعلات الاجتماعية تشعر بالملل مع الآخرين. نتيجة لذلك ، يمكن أن تتحول المشكلة الصغيرة التي يسببها الشريك أو أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء إلى صراع أكبر.

من الفوائد الوقت لي هو تهدئة نفسك. بمجرد أن تصبح أكثر هدوءًا ، ستكون مستعدًا لإعادة التفاعل مع الآخرين.

أنت أيضًا أكثر قدرة على الاعتذار عن السلوك السلبي الذي ربما ارتكبته في الماضي.