جدول المحتويات:
- تعريف
- ما هي الشيخوخة؟
- العلامات والأعراض
- ما هي علامات وأعراض الشيخوخة؟
- متى يجب علي رؤية الطبيب؟
- موجه
- ما الذي يسبب الشيخوخة؟
- عوامل الخطر
- ما الذي يزيد من مخاطر تقدمي في العمر؟
- العقاقير والأدوية
- كيف يتم تشخيص الشيخوخة؟
- ما هي علاجات الشيخوخة؟
- العلاجات المنزلية
- ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج الشيخوخة؟
x
تعريف
ما هي الشيخوخة؟
الشيخوخة هي عملية تحدث ببطء حيث ينخفض التمثيل الغذائي تدريجيًا. سوف تحرم من النوم. سوف تبدأ في استخدام نظارات القراءة. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من ضعف السمع. عندما تبلغ من العمر 50 عامًا ، ستتقدم عظامك أيضًا ، وستكون استجابتك الجنسية مختلفة أيضًا ، وعادة ما تتباطأ. ستبدأ أعضائك الحيوية أيضًا في فقدان كفاءتها.
العلامات والأعراض
ما هي علامات وأعراض الشيخوخة؟
فيما يلي بعض أعراض الشيخوخة التي يمكن أن تحدث لك:
- تباطؤ التمثيل الغذائي
- فقدان السمع
- عادة ما تبدأ العظام في مواجهة مشاكل مثل الأوجاع والآلام وما إلى ذلك.
- عرضة لأمراض مثل ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم وما إلى ذلك.
هناك أعراض أخرى غير مذكورة أعلاه. إذا كان لديك أي مخاوف بشأن أي أعراض ، فيرجى استشارة الطبيب.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
إذا كنت تعاني من العلامات أو الأعراض المذكورة أعلاه أو لديك أي أسئلة ، فيرجى استشارة طبيبك. يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف. أفضل مسار هو التشاور مع طبيبك حول الأفضل لحالتك.
موجه
ما الذي يسبب الشيخوخة؟
الشيخوخة جزء طبيعي من الحياة. مع تقدمك في العمر ، ستبدأ في الظهور بشكل مختلف والشعور بالاختلاف. على الرغم من أن كل شخص سيتقدم في العمر ، إلا أن التغييرات لكل شخص ستكون مختلفة.
عوامل الخطر
ما الذي يزيد من مخاطر تقدمي في العمر؟
هناك عدة عوامل تجعل الشيخوخة تحدث بشكل أسرع ، بما في ذلك:
- وراثي
- تاريخ طبى
- أسلوب الحياة
يمكن أن يؤثر نمط الحياة الخامل أيضًا عليك ويزيد من خطر إصابتك بأمراض مزمنة مع تقدمك في العمر. إذا كنت تعاني بالفعل من مرض مزمن ، فإن النشاط يمكن أن يساعدك في السيطرة على الحالة بقليل من الأدوية.
العقاقير والأدوية
المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.
كيف يتم تشخيص الشيخوخة؟
يمكنك مراجعة طبيبك لمعرفة صحتك مع تقدمك في العمر.
ما هي علاجات الشيخوخة؟
أن تكون نشيطًا بدنيًا هو مفتاح الشيخوخة الصحية. فهو لا يزيد من مستويات الطاقة والحدة الذهنية فحسب ، بل ينظم أيضًا قوتك ومرونتك مما يمنع السقوط والجروح.
يمكنك البدء في ممارسة النشاط البدني عن طريق إجراء فحص بدني شامل مع طبيبك للحصول على توصيات الخبراء بشأن ما تحتاجه.
في الأساس ، يوصى بشدة بإجراء حركات صغيرة في حياتك اليومية مثل وضع جهاز التحكم عن بعد في التلفزيون ، وتسلق السلالم بدلاً من السلالم ، وتمشية كلبك. أنت لا تتدرب على الألعاب الأولمبية. ليست هناك حاجة لوضع أهداف غير واقعية. ضع أهدافًا ميسورة التكلفة وعلى المدى القصير. على سبيل المثال ، يمكنك البدء بالمشي لمدة 10 دقائق يوميًا ، ثم إضافة 5 دقائق أخرى ببطء كل أسبوع. عندما تعتاد على النشاط ، يمكنك تحدي نفسك بأنشطة أكثر تحديًا مثل الركض أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
صحتك العاطفية مهمة أيضًا. ابق على اتصال مع العائلة والأصدقاء. انضم إلى مجتمع أكبر. للحفاظ على قوة ذاكرتك ، حاول القراءة بانتظام. يمكنك أيضًا تعلم لغة جديدة ، أو حل لغز الكلمات المتقاطعة كل يوم ، كما تريد. يعد تدهور الذاكرة أمرًا شائعًا لدى كبار السن. الشيخوخة يمكن أن تجعل من السهل عليك نسيان الأشياء. يمكنك التغلب على هذا عن طريق كتابة أشياء مهمة مثل الأسماء والتواريخ ، فقط تأكد من أنه يمكنك الرجوع إلى الوراء إذا نسيت شيئًا ما.
العلاجات المنزلية
ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج الشيخوخة؟
يمكن أن يسبب لك التقدم في العمر الكثير من المشاكل العقلية والجسدية. ومع ذلك ، مع النشاط البدني المنتظم ونمط الحياة الصحي ، يمكنك إبطاء عملية الشيخوخة وتجنب العديد من المشاكل. من المهم أن تكون دائمًا إيجابيًا لأن المنظور له تأثير كبير على شعورك تجاه نفسك. الأفكار الإيجابية لن تصبح قديمة.
إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك للحصول على أفضل حل لمشكلتك.
