فقدان الرغبة الجنسية لدى الشريك؟ هذا هو الحل! & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يتحكم الدماغ في الرغبة الجنسية أو الإثارة. هذا ما يجعلك بيولوجيًا تفكر أو تتصرف جنسيًا.

قد يكون فقدان الرغبة الجنسية وحده أكثر شيوعًا لدى النساء منه عند الرجال. "لكن عندما يفقد الرجال الدافع الجنسي ، فإنهم يخشون أكثر من النساء - ترتبط رجولة الذكور بالنشاط الجنسي لدرجة أنهم يشعرون بالتهديد الشديد" ، كما تقول إستر بيريل ، وهي معالجة أزواج من نيويورك ومؤلفة الكتاب. التزاوج في السبي.

لماذا يحدث فقدان الرغبة الجنسية؟

تختلف أسباب فقدان الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء. بما في ذلك ما يلي:

رجال

عادة ما يرتبط فقدان الرغبة في ممارسة الجنس لدى الرجال بضعف الرغبة الجنسية. في الواقع ، من الطبيعي أن ينخفض الاهتمام بالجنس بمرور الوقت لأن مستوى الرغبة الجنسية لدى الرجال يمكن أن يتقلب.

ومع ذلك ، فإن مستويات الرغبة الجنسية الضعيفة لفترة طويلة مدعاة للقلق. في بعض الأحيان ، لا يظهر فقط الإثارة الجنسية ، ولكن أيضًا كمؤشر على الظروف الصحية. يمكن أن يؤدي ما يلي إلى ضعف الرغبة الجنسية لدى الرجال.

انخفاض هرمون التستوستيرون
الآثار الجانبية للأدوية
متلازمة تململ الساقين (RLS)
اكتئاب
الأمراض المزمنة (السرطان ، داء السكري من النوع 2 ، السمنة ، ارتفاع الكوليسترول ، ارتفاع ضغط الدم ، إلخ.)
إجهاد
الثقة بالنفس منخفضة
كحول
المخدرات

النساء

كما ناقشنا سابقًا ، النساء أكثر ضعفًا ويفقدن بشكل عام الرغبة الجنسية. السبب الرئيسي هو مزيج من العوامل الجسدية والعقلية. تقول الدكتورة شيريل كينجسبيرج ، أخصائية علم النفس الجنسي: "الجنسانية عند النساء تميل إلى أن تكون متنوعة ومعقدة للغاية".

هناك أسباب شائعة لفقدان المرأة الدافع الجنسي أو الرغبة:

مشاكل العلاقات الشخصية
التأثير الاجتماعي والثقافي
انخفاض هرمون التستوستيرون
حالات طبيه
الآثار الجانبية للأدوية
شيخوخة

كيفية استعادة فقدان الرغبة الجنسية

نظرًا لاختلاف بعض أسباب فقدان الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء ، فإن طريقة التعامل معها ليست هي نفسها تمامًا.

يعيد الشهوة الجنسية عند الرجال

لا تهدف الاقتراحات أدناه إلى زيادة الرغبة الجنسية لديك ، ولكن كيف يمكنك إعادة مستويات الرغبة الجنسية إلى طبيعتها.

1. تحرك

ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام ، والمشي على مهل ، مع شريك أو بدونه. إذا كان الأمر روتينيًا ، فقم بزيادة جزء التمرين حتى تشعر بإنجاز أيضًا. لست واثقًا جسديًا فحسب ، بل ستكون أيضًا أكثر ثقة عند الانخراط في نشاط جنسي ، لأن التمرين يمكن أن يزيد من حيويتك.

2. لا تبالغ في التوقع

ضع في اعتبارك أنه ليس كل نشاط جنسي يجب أن يكون مثاليًا. من خلال عدم وجود هذه التوقعات ، سترتاح من الضغط والقلق إذا كان أداؤك غير مرضٍ.

3. تحدث مع شريك حياتك

المناقشات ليست سهلة دائمًا ، لكنها ستكون أسوأ إذا واصلت تجنب ممارسة الجنس مع شريكك حتى يصبح الجو مليئًا بالتوتر. إذا كان من الصعب البدء ، فاستخدم كتابًا عن الجنس وادرس معًا لإظهار أنك منفتح على مناقشة هذه القضايا.

يعيد الشهوة الجنسية عند النساء

لأن فقدان الشغف عند النساء أكثر تعقيدًا. أولا عليك أن تعرف العوامل التي تسبب ذلك. ثم قم ببعض هذه الطرق لاستعادة الرغبة الجنسية لدى النساء.

1. العلاج الجنسي أو استشارات العلاقات

يقول جان شيفرين ، أستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد: "العلاج الجنسي فعال جدًا للأفراد والأزواج ، ودائمًا ما يكون أولوية". يؤثر العجز الجنسي على كلا الطرفين في العلاقة ويجب مناقشته مع أو مع معالج متخصص.

2. تغيير الدواء أو تقليل الجرعة

إذا كان ذلك بسبب أحد الآثار الجانبية للدواء ، فيجب عليك تغيير الوصفة الطبية أو التحول إلى الطب البديل. ومع ذلك ، تأكد مسبقًا من استشارة الطبيب الذي يقدم لك الدواء.

3. علاج الحالات الطبية الكامنة والعلاج المهبلي بالإستروجين

هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر على انخفاض الرغبة الجنسية. بالتكيف مع السبب ، يجب معالجته أولاً إما عن طريق الأدوية أو عن طريق الجراحة. في النساء بعد سن اليأس ، يمكن أن يكون جفاف المهبل أحد أسباب الشكاوى ، لذا فإن استخدام كريم الإستروجين المهبلي يمكن أن يساعد في تقليل الشكاوى.

فقدان الرغبة الجنسية لدى الرجال أو النساء له أسباب مختلفة. كزوجين ، إيجاد حل معًا هو أفضل خطوة حتى تعود الإثارة الجنسية إلى نفس العاطفة كما كانت من قبل.