جدول المحتويات:
- هل من المقبول تدليك المرأة الحامل؟
- ما هي فوائد التدليك للحامل؟
- دليل تدليك آمن للحوامل
- التحضير للتدليك عند النساء الحوامل
- وضعية تدليك آمنة أثناء الحمل
- هل هناك أنواع من التدليك للحامل يجب تجنبها؟
خلال فترة الحمل ، يمكن أن يشعر الجسم بالتيبس والألم وعدم الراحة. قد ترغب في الحصول على تدليك لمساعدتك على الاسترخاء والشعور بتوتر أقل. ومع ذلك ، في الواقع ، هل من المقبول القيام بتدليك الحمل على المرأة الحامل؟ تحقق من الشرح في هذه المقالة أولا!
x
هل من المقبول تدليك المرأة الحامل؟
خلال فترة الحمل ، عادة ما تكون هناك شكاوى تشعر بها المرأة الحامل.
عندما يتكيف الجسم ، يبدو أن القيام بتدليك الحمل يمكن أن يساعد في التعامل مع التغييرات التي تحدث.
بما في ذلك تخفيف الانزعاج عندما لا يجب عليك تناول مسكنات الألم.
نقلاً عن Health Direct ، يمكن إجراء التدليك أثناء الحمل أو قبل الولادة. هذا لتقليل التوتر وتورم القدمين واليدين وتخفيف آلام العضلات.
في الواقع ، يمكن القيام بتدليك الحمل في أي وقت في كل ثلاثة أشهر من الحمل.
ومع ذلك ، نقلاً عن جمعية الحمل الأمريكية ، ترفض معظم مرافق التدليك تدليك الشابات الحوامل أو في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
يتم ذلك لتجنب خطر الإجهاض. لذلك ، يجب أن يتم تدليك المرأة الحامل في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.
ضع في اعتبارك أيضًا أن النساء الحوامل المعرضات لخطر الحمل أو لم يحصلن على إذن من طبيب التوليد يجب ألا يقومن بالتدليك أولاً.
والسبب هو أنه لا توجد أبحاث كافية يمكن أن تثبت أن التدليك أثناء الحمل آمن تمامًا وخالي من المخاطر.
وبالمثل ، إذا كنت تعاني من حالة صحية مثل الحالة أدناه ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك:
- ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
- مضاعفات الحمل عالية الخطورة.
- تعاني من تسمم الحمل أثناء الحمل.
- تعاني من تورم شديد جدًا.
- المعاناة من صداع غير عادي أو شديد.
ما هي فوائد التدليك للحامل؟
في الواقع ، لا توجد العديد من الدراسات الداعمة التي تثبت فوائد التدليك لدى النساء الحوامل على الصحة.
ومع ذلك ، حتى الآن الفوائد التي يمكن الشعور بها عند إدراج النساء الحوامل هي كما يلي:
- يقلل من مستويات التوتر والقلق.
- استرخاء العضلات المتوترة.
- زيادة تدفق الدم.
- إصلاح الجهاز اللمفاوي أو الليمفاوي.
- يساعد على النوم بشكل أفضل.
بصرف النظر عن الفوائد المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا فوائد أخرى للتدليك أثناء الحمل.
أحدها هو المساعدة في زيادة مستويات الإندورفين والأوكسيتوسين والسيروتونين والدوبامين التي تؤثر على مستوى السعادة.
يُصنف تدليك الحمل على أنه فعال في المساعدة في تخفيف الألم وتعزيز التجربة العاطفية للولادة.
على عكس تدليك الحمل المعتاد ، يوجد أيضًا تدليك للعجان وهو تحضير للولادة الطبيعية.
دليل تدليك آمن للحوامل
إذا كنت قد استشرت طبيبك ، فإن الشيء التالي الذي تحتاج إلى التأكد منه هو اختيار مكان تدليك معتمد.
يتم ذلك حتى يتم علاجك من قبل مدلك محترف وتجنب الإصابة والمضاعفات.
يعرف المعالج أو المدلك المعتمد عن الأوضاع الآمنة ونقاط التدليك أثناء الحمل.
التدليك السويدي هو الطريقة الموصى بها للتدليك أثناء الحمل لأنه يمكن أن يخفف من الشعور بعدم الراحة بسبب التغيرات الهرمونية.
تهدف طريقة التدليك هذه إلى إرخاء توتر العضلات وزيادة الدورة الدموية من خلال الضغط الخفيف على العضلات.
التحضير للتدليك عند النساء الحوامل
قبل البدء في التدليك ، سيسألك المعالج عن عاداتك وأسلوب حياتك أثناء الحمل.
بعد ذلك ، سيُطلب منك الاستلقاء على طاولة التدليك المصممة خصيصًا.
إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا استخدام وسادة خاصة لجعلها أكثر راحة.
عند التدليك ، سيستخدم المعالج كريمًا خاصًا أو زيتًا لجعل التدليك ناعمًا.
وضعية تدليك آمنة أثناء الحمل
بالطبع ، يحتاج المعالج أيضًا إلى معرفة المواقف الآمنة عند القيام بالتدليك على المرأة الحامل. وذلك لأن حجم المعدة يختلف عن الناس العاديين.
الأوضاع الموصى بها لتدليك الحمل هي الجلوس أو الاستلقاء على جانبك أو نصف مستلقية.
عند التدليك ، هناك أيضًا معالجون يتجنبون منطقة المعدة لأنها أكثر حساسية. على الرغم من عدم وجود دليل أيضًا على ما إذا كان تدليك بطن الحامل أمرًا خطيرًا.
في الثلث الثالث من الحمل ، لا يُنصح أيضًا بالاستلقاء على ظهرك لفترة طويلة.
وذلك لأن الرحم يمكن أن يضغط على العمود الفقري والأوعية الدموية الرئيسية بحيث يتم تقليل تدفق الدم إلى الطفل.
هل هناك أنواع من التدليك للحامل يجب تجنبها؟
هناك عدة أنواع من التدليك متوفرة حاليًا للحوامل. إذا كنت تريد القيام بالتدليك أثناء الحمل ، فعليك تجنب التدليك التقليدي.
هذا لأنه في التدليك التقليدي (التدليك) ، يقوم المعالج بالضغط بقوة بطرف الإبهام.
هذا النوع من الضغط أكثر عرضة لخطر التسبب في الألم أو نقل الجلطة الدموية إلى جزء من الجسم يتطلب تدفق الدم بشكل صحيح.
كن حذرًا أيضًا إذا كنت تريد القيام بعلم المنعكسات. عادةً ما يركز الضغط المطبق على الساقين.
والسبب هو أن عدة نقاط على الكاحلين والعجول يمكن أن تؤدي إلى حدوث تقلصات.
على الرغم من أن عمرك الحملي قريب من موعد ولادتك ، استشر طبيبك قبل القيام بذلك.
