تخلص من تورم القدمين بسرعة باستخدام هذه المكونات الخمسة الطبيعية

من المؤكد أنك تعاني من تورم القدمين يجعلك غير مرتاح. لا تهتم بالمشي ، فمجرد تحريك ساقيك قد يجعلك تتألم. قبل الذهاب إلى الطبيب ، من الجيد محاولة علاج القدم المتورمة بالمكونات الطبيعية التالية.

مجموعة من المكونات الطبيعية الفعالة في التعامل مع تورم القدمين

يحدث التورم في القدمين ، أو من الناحية الطبية ، وذمة ، لأن الجسم يخزن السوائل الزائدة في أسفل الساق أو الكاحل. هذه الحالة غير ضارة بشكل عام ويمكن أن تختفي من تلقاء نفسها.

هذا هو السبب في أن التغلب على تورم القدمين لا يتطلب علاجًا خاصًا لأنه يمكن فعل ذلك بسهولة في المنزل. المكونات الطبيعية المختلفة التي يمكن أن تساعد في علاج تورم القدمين هي:

1. الماء

في الواقع ، يمكن أن يحدث تورم القدمين بسبب تراكم السوائل في الساقين. ومع ذلك ، إذا امتنعت عن شرب الماء خوفًا من تفاقم تورم قدميك ، فأنت في خطر الإصابة بالجفاف.

يمكن أن يؤدي نقص سوائل الجسم إلى منع تدفق الأكسجين إلى قدميك وتفاقم الالتهاب. لهذا السبب ، يجب أن تشرب كثيرًا لتقليل الألم الناتج عن تورم القدمين.

قم بتلبية احتياجاتك من السوائل عن طريق شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من السموم والملح الزائد والسوائل التي تسبب تورم القدمين.

2. ملح ابسوم

ملح إبسوم هو أحد المكونات الطبيعية التي يمكنك الاعتماد عليها لعلاج تورم القدمين. والسبب هو أن هذا النوع من الملح يمكن أن يشجع المواد السامة في الجسم وكذلك يحسن تدفق الدم في الساقين.

اخلطي نصف كوب أو حوالي 115 جرامًا من ملح إبسوم في ماء دافئ ، ثم انقعي الساق المتورمة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

سوف يتغلغل محتوى كبريتات المغنيسيوم في مسام الجلد ويقلل ببطء من الالتهاب. افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

3. مصادر الغذاء للبوتاسيوم

نقلاً عن Healthline ، يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم وتراكم السوائل في الجسم (احتباس الماء). نتيجة لذلك ، يسهل عليك الشعور بتورم القدمين إذا لم تفي باحتياجاتك اليومية من البوتاسيوم.

تشمل الأطعمة المختلفة التي تحتوي على البوتاسيوم التي يمكن أن تساعد في علاج تورم القدمين ما يلي:

• بطاطا حلوة
• موز
• سمك السالمون
• فرخة
• عصير البرتقال
• حليب قليل الدسم

إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو أمراض معينة ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب لتأكيد حالتك الصحية.

4. مصادر الغذاء من المغنيسيوم

عندما تعاني من تورم القدمين ، فقد تكون هذه علامة على نقص المغنيسيوم. لإصلاح ذلك ، قم على الفور بتلبية احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم عن طريق استهلاك:

• سبانخ
• بروكلي
• أفوكادو
• التوفو
• جوز اللوز
• الكاجو
• الشوكولاته الداكنة (الشوكولاته الداكنة)

إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا تناول مكملات المغنيسيوم حسب توجيهات الطبيب. عادة ما يصف الأطباء مكمل المغنيسيوم بجرعة 200 إلى 400 ملليغرام يوميًا للمساعدة في علاج القدم المتورمة. ومع ذلك ، لا ينصح بهذا المكمل لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو أمراض القلب.

5. خل التفاح

فوائد خل التفاح عديدة ، أحدها يمكن أن يساعد في علاج تورم القدمين. يمكن أن يقلل محتوى البوتاسيوم في خل التفاح من احتباس السوائل الذي يسبب تورم القدمين.

اخلطي خل التفاح في ماء دافئ بنسبة 1: 1 ، ثم انقعي منشفة في المحلول. ضع منشفة دافئة على الجزء المتورم من الساق حتى يهدأ الألم.

إذا كان طعمك قويًا ورائحته قوية بدرجة كافية ، يمكنك شرب مزيج من ملعقتين من خل التفاح مع كوب من الماء والعسل. اشرب هذا الخليط مرتين في اليوم لتسريع الشفاء.