كيفية إطالة الشعر بشكل طبيعي

الشعر الصحي هو حلم الجميع. لسوء الحظ ، فإن عملية إطالة الشعر ليست بنفس سرعة نمو الأظافر. الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق الطبيعية لإطالة شعرك والتي يمكنك تجربتها دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالون. فضولي؟

عملية نمو الشعر

قبل تجربة طرق طبيعية مختلفة لإطالة الشعر ، من المفيد تحديد دور دورة النمو أولاً. تتكون دورة نمو الشعر من ثلاثة أجزاء ، وهي طور التنامي ، وتراجع النمو ، والتيلوجين.

أناجين هي المرحلة التي يحدث فيها نمو الشعر بشكل نشط ويمكن أن تستغرق سنوات. ومع ذلك ، فإن المدة التي تستغرقها مرحلة التنامي هذه تعتمد في الواقع على العوامل الوراثية.

بعد ذلك يتوقف الشعر عن النمو وينفصل عن بصيلاته ، وهي الهياكل الموجودة تحت الجلد والتي تثبت الشعر في مكانه. المرحلة تسمى كاتاجين يمكن أن يحدث هذا لمدة 10 أيام تقريبًا.

عندما تنتهي مرحلة التراجع ، ستستريح بصيلات الشعر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر ، ثم يتساقط الشعر (تيلوجين). تبدأ مرحلة التنامي التالية عندما ينمو شعر جديد في نفس البصيلة.

عادة ، ستفقد من 50 إلى 100 شعرة يوميًا خلال هذه الدورة. إذا انقطعت دورة نمو الشعر أو تلفت البصيلات ، فسوف يتساقط الشعر بسرعة أكبر. نتيجة لذلك ، يصبح الشعر أرق.

يمكن لأي شخص في الواقع أن ينمو الشعر حوالي 15 سم في السنة. ومع ذلك ، سيكون هناك اختلافات في سرعة نمو الشعر لكل شخص.

على سبيل المثال ، سيكون نمو الشعر عند الذكور والإناث مختلفًا. يبدو أن النساء يطيلن شعرهن بشكل أسهل ولا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. على عكس الرجال الذين يضطرون إلى الانتظار لفترة أطول لشعر أطول.

العوامل التي تجعل الشعر الطويل أسرع

الآن ، بعد معرفة كيفية دورة نمو الشعر ، من الجيد التعرف على العوامل التي يمكنها نمو الشعر بسرعة. أي شئ؟

• الهرمونات ، وهي موجهة الغدد التناسلية والأندروجين وهرمونات الغدة الدرقية.
• الغذاء لأنه يمكن أن يؤثر على وظائف الجسم ، بما في ذلك نمو الشعر.
• كيفية العناية بالشعر.
• عوامل وراثية.

كيفية إطالة الشعر بشكل طبيعي

يمكن السيطرة على بعض العوامل المذكورة أعلاه والبعض الآخر ليس كذلك. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إطالة شعرك بسرعة ، خاصة بالطريقة الطبيعية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالون ، اتبع بعض النصائح أدناه.

1. تلبية المدخول الغذائي للجسم

واحدة من أسهل الطرق الطبيعية لإطالة الشعر هي تلبية المدخول الغذائي للجسم. إن تناول الطعام والشراب له تأثير كبير على عملية نمو الشعر.

لهذا السبب ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومغذي مهم أيضًا لصحة الشعر. حاول تجنب الأنظمة الغذائية التي تقلل من تناول العناصر الغذائية اللازمة.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فتأكد من الحصول على جميع البروتينات والمواد الغذائية التي يحتاجها جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا زيادة تناول الفيتامينات والمعادن أدناه لنمو الشعر بشكل أسرع.

• الحديد لمنع تساقط الشعر الشديد.
• أوميغا 3 لفروة رأس وشعر أكثر صحة.
• بيريثيون الزنك للتخلص من قشرة الرأس وتغذية الشعر.

إذا كنت في حيرة من أمرك ، يجب عليك مناقشة هذه المشكلة مع أخصائي التغذية وطبيب الأمراض الجلدية لتحديد النظام الغذائي الصحيح حتى ينمو الشعر بسرعة

2. لا تغسلي شعرك كل يوم

قد يعتقد بعض الناس أن غسل الشعر بالشامبو يوميًا هو أحد الطرق الطبيعية لإطالة الشعر. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال.

حتى الآن ، لم يتم إثبات أن الشامبو المتكرر يمكن أن ينمو الشعر بشكل أسرع. الخبر السيئ هو أن غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر يتسبب في هشاشة فروة الرأس ، وبالتالي لا ينمو الشعر بشكل صحيح.

ليس هذا فقط ، فهذه العادة تؤثر أيضًا على سرعة نمو الشعر. السبب هو أن الشعر الهش يمكن أن يكون له تأثير على صحة الشعر بشكل عام.

لذلك يجب غسل شعرك على الأقل 2-3 أيام. أيضًا ، اشطفي شعرك بالماء البارد لتنعيم فروة الشعر ومنع جفاف الشعر.

3. قص نهايات الشعر بشكل روتيني

على عكس غسل الشعر بالشامبو ، يُنصح بقص أطراف شعرك بشكل روتيني كطريقة طبيعية لتكثيف شعرك. لماذا هذا؟

على الرغم من عدم وجود تأثير مباشر لهذه الطريقة ، إلا أن هذه الطريقة تتم للحفاظ على صحة الشعر وتجنب التلف ، مثل الأطراف المتقصفة والتكسر. أنت فقط تقص أطراف الشعر بانتظام.

4. استخدمي الزيوت الأساسية للشعر

هل تعلم أن الزيوت الأساسية للشعر الموجودة في المنزل يمكن أن تكون إحدى الطرق الطبيعية لإطالة الشعر؟

لا يقتصر الأمر على رائحتها الرائعة ، فالزيوت الأساسية ، مثل زيت بذور اليقطين ، يمكن أن تعزز نمو شعر الرجال. يتضح هذا من خلال البحث المنشور في الهنداوي.

تشير الدراسة إلى أن إعطاء جرعة مقدارها 400 ملليغرام من زيت بذور اليقطين على شكل كبسولة يساعد على نمو شعر الرجال. بعد 24 أسبوعًا ، شهد المشاركون الذين تناولوا زيت بذور اليقطين زيادة بنسبة 40 في المائة في تساقط الشعر.

بصرف النظر عن زيت بذور اليقطين ، قد ترغب أيضًا في تجربة أنواع أخرى من الزيت ، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون للعناية بالشعر.

5. دلك فروة الرأس بشكل متكرر

إحدى تقنيات الشامبو التي لا ينبغي تفويتها والتي يمكن أن تكون طريقة طبيعية لإطالة الشعر هي تدليك فروة الرأس. والسبب هو أن تدليك فروة الرأس يمكن أن يحسن الدورة الدموية تحت الجلد مما يسرع عملية نمو الشعر.

على الرغم من عدم وجود بحث محدد حول هذا الموضوع ، لا توجد طريقة لتدليك فروة الرأس عند غسل الشعر بالشامبو. إلى جانب القدرة على نمو الشعر ، يمكن أن تجعلك هذه الطريقة أكثر استرخاءً وتجعل فروة رأسك أكثر نظافة.

6. الحد من استخدام الأدوات التي تضر الشعر

إذا كنت ترتدي كل يوم مجفف شعر أو مكواة فرد الشعر ، عليك الحد من هذه العادة من الآن فصاعدًا. والسبب هو أن كلتا الأداتين يمكن أن تؤثر على نمو الشعر وتجعله سهل التكسر والتساقط.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب منتجات الشعر الكيميائية ، مثل صبغات الشعر ، في تلف الشعر أيضًا. يُعتقد أن المواد الكيميائية الموجودة في صبغات الشعر تجعل الشعر أضعف ويتكسر بسهولة أكبر ، مما يجعل إطالة الشعر أكثر صعوبة.