عندما يكون الصديق حزينًا ويحزن ، افعل هذه الأشياء الأربعة

يصبح الأصدقاء أو الرفقاء جزءًا من حياتك كشخص اجتماعي. يمكنك مقابلتهم في مكتبك أو حرمك الجامعي أو حتى في المجتمع الذي تنضم إليه. في تكوين الصداقات ، لا تقضيان وقتًا ممتعًا معًا فحسب ، بل تقضيان وقتًا ممتعًا أيضًا عندما يشعر بالحزن. لا تقلق ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها عندما يشعر صديقك بالحزن والحزن.

افعل ذلك عندما يشعر صديقك بالحزن والحزن

الحزن جزء من المشاعر اليومية. هناك العديد من الأشياء التي تسبب ذلك ، بما في ذلك الحزن على فقدان أحد الأحباء. رؤية صديق حزين يجعلك حزينًا بالتأكيد ، أليس كذلك؟

لتقليل الحزن الذي يشعر به ، يمكنك تجربة الأشياء التالية:

1. فهم الوضع

التعامل مع الأصدقاء الذين يشعرون بالحزن ليس بالأمر السهل. إذا اتخذت خطوة خاطئة ، فبدلاً من جعله يشعر بالتحسن ، قد ينتهي به الأمر أكثر حزنًا وتوترًا واكتئابًا. بل إنها جعلت العلاقات مع الأصدقاء أسوأ.

لهذا السبب تحتاج حقًا إلى وضع نفسك في هذا الموقف. الحيلة ، فهم نفسك كمؤيد أو شخص يدعم ويساعد أصدقائك.

لا تضع نفسك كأنك من يواجه الحزن. يخشى أن يجعلك ذلك أكثر عاطفية ولديها مشاعر حزن مفرطة. لذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى الشعور بالتعاطف والتعاطف. ومع ذلك ، ابق ضمن الحدود المعقولة.

من ناحية أخرى ، لا تقلل أو تقارن المشاعر الحزينة التي يشعر بها صديقك مع ما تمر به. هذا لأن كل شخص يعبر عن حزنه بطرق مختلفة.

2. خذ الوقت الكافي لتكون هناك

صديقك الحزين يحتاج لبعض الوقت بمفرده. لكن بصفته كائنًا اجتماعيًا ، فإنه في النهاية لا يزال بحاجة إلى أن ينهض الآخرون من هذا الحزن. هذا يعني أن وجودك ضروري لجعله أقوى. ومع ذلك ، يجب أن يكون حضورك في الوقت المناسب.

إذا كان صديقك يريد أن يكون بمفرده ، فامنحه وقتًا للتخلص من التوتر. لسوء الحظ ، غالبًا ما يقول بعضكم ، "إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فلا تتردد في إخباري". ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تنتظر إشارة منه.

في بعض الأحيان ، هناك أصدقاء يحتاجون إلى ما أنت عليه ، لكنهم غير مرتاحين أو مترددين في الكشف عن ذلك. لذلك من الأفضل مشاهدتها من بعيد والبقاء بجانبها عندما تبدأ في الانفتاح.

3. تقديم الدعم

الخطوة التالية عند التعامل مع صديق حزين هو إظهار مدى حزنك حيال ما يمر به.

تسرد صفحة دليل المساعدة بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لبدء محادثة ، وإظهار حزنك ، وتقديم الدعم لصديق حزين ، مثل:

• قل حزنك بلغة بسيطة ، "أرجوك احزني على الرحيل …." وأطيب التمنيات لنفسه "أتمنى أن تتحمل هذا".
• دع صديقك يشاركك حزنه. من المحتمل أن تسمعه يكرر نفس الكلمات مرارًا وتكرارًا ، لذا واجه الأمر بصبر.
• عليك أن تعرف أن تكرار ما يشعر به صديقك وإخباره يمكن أن يساعد أحيانًا في تقليل حزنه. عليك فقط أن تكون هادئًا وتستمع إليه.
• ثم اسأل كيف يشعر الآن ، "هل تشعر بتحسن الآن؟"
• إذا كان صديقك لا يشعر بالتحسن ، فأخبره أنه لا بأس إذا كان يريد البكاء من الحزن.

4. اعرض ما يمكنك فعله للمساعدة

يستغرق التعافي من الشعور بالحزن لأن أحد أفراد أسرته قد ترك الأمر وقتًا طويلاً. تأكد من أنك متصل به دائمًا. يمكنك أيضًا أن تقدم لنفسك ، إذا بدا أنه يواجه بالفعل مشكلة في العودة إلى الأنشطة العادية. اسأله أحدهم إذا كان يحتاج إلى طبيب نفساني أم لا.

اشرح له أن آثار الحزن لفترة طويلة لا تفيد صحته وحياته ككل. ثم اشرح أيضًا أن طلب المساعدة من طبيب نفساني ليس خيارًا سيئًا حتى لا يشعروا بالحرج من حالتهم.