هذه هي طريقة التعامل مع الأصدقاء السامّين في العمل. مرحبا بصحة جيدة

التعامل مع زميل عمل سام ليس بالأمر السهل. على الرغم من صعوبة ذلك ، إلا أنه يجب القيام بذلك حتى لا يتم إزعاج عملك وحالتك المزاجية أثناء تواجدك في المكتب. وذلك لأن الطاقة السلبية في بيئة العمل تنتقل بسهولة من شخص إلى آخر.

الحيلة هي إنشاء حد بينك وبين زميل العمل السام. إذا واجهت نفس الشيء ، فحاول رؤية الحل أدناه.

لا تستقيل بعد ، إليك كيفية التعامل مع زميل عمل سمين

بمجرد التعرف على خصائص زميل العمل السام ، لا تغرق في المنطقة السلبية. في بعض الأحيان ، قد يؤدي إفساح المجال لهم إلى الوقوع في علاقة صداقة غير صحية.

على الرغم من أنك لا تزال في منطقة المكتب ، فهناك دائمًا حيل للتعامل مع زملاء العمل السيئين. لذلك ، تعرف على كيفية التعامل مع زملاء العمل السمين التاليين.

1. حد من تفاعلاتك معهم

بين الحين والآخر ، ربما تدخل في محادثة حية حول قبح زميل عمل أو رئيس. لكن إذا شعرت بعدم الارتياح لهذه المحادثة ، فحاول أن تحد نفسك.

لديك خيار ما إذا كنت تريد الانضمام إلى المحادثة أم لا. عند التعامل مع زملاء العمل السيئين ، من الجيد أن تقيد نفسك عند التفاعل معهم. على سبيل المثال ، عدم الانخراط كثيرًا في المحادثة.

2. انتبه إلى نبرة الكلام

قد تكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى التفاعل معهم. ابق هادئا. يمكن التعامل مع زميل سام في العمل من خلال الانتباه إلى نبرة صوتك. عند التحدث ، تأكد من أن نبرة صوتك مباشرة الى حد، الى درجة وجادة في الموضوع الذي تريد نقله.

على سبيل المثال ، "مرحبًا ، كيف حالك؟ هل يمكنك إرسال نتائج تقرير الأمس من فضلك؟ سوف انتظر. شكرا." تحدث مباشرة الى حد، الى درجة بدون مزيد من اللغط ، فهذه إشارة إلى أنك لا تتوقف عن الدردشة أكثر من العمل.

وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يصبح الحديث الصغير مع الزملاء السامّين بوابة لهم لتقديم معلومات سلبية. على سبيل المثال ، "مرحبًا ، كيف حالك؟ آه ، لماذا لم يأت صديقك بالأمس؟ " يمكن لمحادثات صغيرة كهذه أن تفتح مساحة لاستمرار المحادثة.

3. لها حدود واضحة

هناك طريقة أخرى للتعامل مع زملاء العمل السامين وهي إنشاء حدود. تحتاج إلى تحديد حدود العمل والصداقات في بيئة غير صحية.

يجب أن تدرك أن لديك الحق في تحديد من أنت صديق. إذا كان لأحد زملائك في العمل تأثير سلبي على مزاجك ، فيمكنك تحديد هذا الحد. على سبيل المثال ، عدم الانخراط في محادثتهم أو صداقتهم. ما يكفي من العمل مهم.

4. السيطرة على ردود أفعالك

لا يمكنك التحكم في محادثات زملاء العمل. أحيانًا ما يقولونه أو يتصرفون به يجعلك تشعر بعدم الارتياح. في هذه الأثناء ، تندلع المشاعر في قلبك عندما تسمع أشياء لا ينبغي عليهم قولها.

استرخي وخذ نفسًا عميقًا. على الرغم من أنه لا يمكن التحكم في محادثتهم ، لا يزال بإمكانك التحكم في عواطفك التعامل مع زميل عمل سام لا يجب أن يكون عاطفيًا.

ذكّر نفسك أنك لست مضطرًا إلى الاهتمام بما يتحدثون عنه. إذا طلبوا إجابتك ، فحاول التصرف كما لو أنهم لا يهتمون أو غير مهتمين بالموضوع المطروح. على سبيل المثال ، "واو ، لا أعرف لماذا تم استدعاء العاني الرئيس. فقط حاول سؤال العاني مباشرة ".

5. لا ننجرف

إذا كنت في وضع "الضحية" المحاصر ، فحاول التحدث إلى صديق لديه مشكلة معك. تحدث برأس هادئ.

ربما تجد نفسك في موقف حار في بعض الأحيان. خاصة عندما يثير مشاعرك. كن صبورًا في التعامل مع زملاء العمل السامّين ، فلا داعي للانفعال ما عليك سوى الجدال حسب الضرورة وفقًا للبيان.

تذكر أن إثارة مشاعرك من خلال استفزازها لا يؤدي إلا إلى الإضرار بك والإرهاق. ما عليك سوى التواصل والاستماع إلى ما تحتاجه ولا يتعين عليك الرد على ردود أفعالهم السلبية.