اكتشفي فوائد كرات الولادة أثناء الحمل والولادة

هناك طرق مختلفة يمكن استخدامها لتجعلك أكثر راحة أثناء الحمل حتى الولادة ، وإحدى هذه الطرق هي استخدام كرة الولادة. الشكل الذي يشبه كرة الرياضة يجعل كرة الولادة يعتقد أنها آمنة للاستخدام من قبل النساء الحوامل. إذن ، ما هي فوائد كرة الولادة وكيف يمكنك استخدامها؟

ما هي كرة الولادة؟

كرة الولادة هي كرة كبيرة إلى حد ما ذات شكل يشبه كرة الجيم. الفرق هو أن حجم كرة الولادة أكبر بكثير ، ويمكن أن يصل ارتفاعها إلى 65-75 سم بعد ضخها.

تم تصميم كرات الولادة خصيصًا بحيث لا تكون زلقة عند استخدامها على الأرض. وهذا ما يجعلها آمنة للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، حتى أثناء عملية الولادة.

ومع ذلك ، من المهم التأكد من تخزين كرة الولادة في مكان بعيدًا عن الأشياء الحادة أو الحرارة من المبرد والموقد والنار.

ما هي فوائد كرة الولادة أثناء الحمل والولادة؟

ليس من دون سبب يوصى على نطاق واسع باستخدام كرات الولادة أثناء الحمل ، وكذلك لتسهيل المخاض.

فوائد كرة الولادة أثناء الحمل

المعدة تكبر فأكبر. ألم في الظهر؛ إن استخدام الكراسي والأرائك والمراتب التي قد تكون غير مريحة ، غالبًا ما يكون السبب وراء صعوبة نوم العديد من النساء الحوامل وعدم قدرتهن على الجلوس بشكل مريح. خاصة عندما تكون قد دخلت في فترة الحمل المتأخرة. حسنًا ، يمكن أن يوفر استخدام كرة الولادة فوائد مختلفة أثناء الحمل ، مثل:

يساعد في تقليل آلام الظهر ، مما يسهل عليك الحركة
زيادة تدفق الدم إلى الرحم
اتخذ وضعية جيدة
يساعد في تقليل توتر العضلات
زيادة قطر الحوض لتحسين عملية المخاض لاحقًا

فوائد كرة الولادة أثناء الولادة

بفضل حجمها الكبير والمرن عند استخدامها ، غالبًا ما تُستخدم كرات الولادة لتسهيل الأمر على الأمهات أثناء المخاض. على سبيل المثال ، جعل وضع جسمك أكثر استقامة مما يساعد على ولادة الطفل بشكل أسهل. والسبب هو أن كرات الولادة تساعد على فتح حوضك ليصبح أوسع.

أخيرًا ، سيكون وقت التسليم أقصر بكثير ، خاصة إذا كنت قد استخدمت كرة الولادة بشكل روتيني قبل بضعة أشهر من عملية الولادة. بعض الفوائد الأخرى لكرة الولادة التي يمكنك الحصول عليها هي:

يساعد في تسكين الألم أثناء المخاض
يقلل الألم أثناء الانقباضات
يخفف من القلق والتوتر أثناء الولادة

كيف أستخدم كرة الولادة أثناء المخاض؟

هناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدام كرة الولادة أثناء الحمل والولادة. إنه فقط ، أثناء المخاض ، ستحصل عادةً على مساعدة كبيرة من قبل Doula أو أي شخص مدرب آخر لضمان سلامة استخدام كرة الولادة.

الطريقة الأولى يمكن أن تكون بالجلوس على كرة ولادة ، الخدمة هي الجلوس على كرسي. بعد ذلك ، حركي حوضك ذهابًا وإيابًا أو حركة دائرية. طريقة أخرى هي وضع كرة الولادة على الأرض ، بينما تنحني على ركبتيك وتتكئ عليها. هذا يسمح لجسمك بالاسترخاء أكثر أثناء الانقباضات.

بصرف النظر عن كونها على الأرض ، يمكن أيضًا استخدام كرات الولادة على السرير أثناء الاستلقاء. إن استخدام كرات الولادة ليس مفيدًا للأم فحسب ، بل يمكن للعاملين الطبيين الذين يرافقون عملية الولادة أيضًا تقديم مساعدة إضافية. على سبيل المثال ، التدليك أو الإجراءات الأخرى التي يمكن أن تجعلك أكثر راحة.

يمكن أيضًا استخدام كرات الولادة بعد الحمل والولادة

بشكل فريد ، فإن فوائد كرة الولادة لا تتوقف فقط بعد عملية الولادة. نعم ، لا يزال بإمكانك استخدامه ، خاصة إذا كان لديك كدمات أو غرز تجعل الجلوس على كرسي عادي أمرًا غير مريح. يمكن استخدام كرات الولادة في أي مكان ، سواء على طاولة الطعام أو في غرفة التلفزيون أو في شرفة المنزل للاسترخاء.

يمكنك أيضًا ارتداؤها مع طفلك الصغير ، على سبيل المثال عند الرضاعة الطبيعية أو يمكنك حمل طفل صعب الإرضاء أثناء الجلوس على كرة ولادة متأرجحة ببطء. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف البكاء وجعل طفلك أكثر هدوءًا. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، فإن كرات الولادة ليست أقل فاعلية في شد عضلاتك وكذلك تقوية حوضك.

لكن لا تنسي ، قبل أن تقرر استخدام كرة الولادة ، من الجيد استشارة طبيب أمراض النساء أولاً.