مخاطر الشخير التي لا يجب الاستهانة بها

قد يكون الشخير مشكلة شائعة. على الرغم من التقليل من شأنها ، فقد اتضح أن هذا يمكن أن يكون له آثار سيئة ، خاصة على الصحة. بصرف النظر عن كونه مزعجًا ، هناك العديد من المخاطر الأخرى للنوم الشخير التي تحتاج إلى معرفتها. أي شئ؟ تحقق من الإجابة أدناه.

لماذا تشخر

تحدث الضوضاء التي تظهر أثناء النوم بسبب ضيق أو انسداد المسالك الهوائية. تسبب هذه الحالة اهتزازات عند التنفس وتسبب في النهاية صوت شخير.

يحدث هذا الانسداد في الشعب الهوائية بسبب ضعف عضلات الحلق نتيجة الشيخوخة. نقلاً عن صفحة Mayo Clinic ، يمكن أن يحدث الشخير أيضًا بسبب الوزن الزائد وبعض المشاكل الصحية.

يجب أن تعرف مخاطر النوم الشخير

يمكن أن يزعج النوم الشخير شريكك أو أحد أفراد عائلتك. حتى لو كنت تعرف ذلك ، فمن الصعب السيطرة عليه. قد ينشأ الشعور بالذنب ، مما يجعل النوم غير مريح.

ليس ذلك فحسب ، فقد ارتبطت عادات النوم توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يكون ضارًا أيضًا بالصحة. توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب في النوم يتسبب في توقف الشخص عن التنفس لفترة وجيزة أثناء النوم. عادة المريض توقف التنفس أثناء النوم سوف يشخر بصوت عالٍ ويستيقظ متعبًا.

فيما يلي بعض مخاطر النوم الشخير على الصحة ، ومنها:

1. ارتجاع المريء

وجود توقف التنفس أثناء النوم تزيد من سوء عادة الشخير. يمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي ، وهو مرض في الجهاز الهضمي يتسبب في ارتفاع حمض المعدة وتهيج المريء.

يمكن أن يحدث هذا المرض بسبب توقف التنفس أثناء النوم منع دخول وخروج الهواء من الرئتين. نتيجة لذلك ، سيتغير ضغط الهواء في الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى ارتفاع حمض المعدة إلى المريء أثناء النوم.

2. قلة النوم والإصابة

توقف التنفس أثناء النوم تتداخل مع تدفق الهواء في الجهاز التنفسي. يمكن أن يتوقف تدفق الهواء ويجعل الشخص يستيقظ من النوم ببداية ويلهث من أجل التنفس. هذه الحالة تزعج بالتأكيد نوعية نومك.

يمكن أن يحمل الحرمان من النوم بسبب الشخير عدة مخاطر. السبب هو أن هذه الحالة تجعل من الصعب عليك التركيز ومعرضة لخطر التسبب في إصابة وحتى تعريض حياتك للخطر ، خاصة عند قيادة السيارة.

3. صداع في الصباح

يؤدي الشخير أثناء النوم إلى عدم التنفس بانتظام. نتيجة لذلك ، لا يستطيع الجسم الحصول على ما يكفي من الأكسجين. على الرغم من أن هذا الأكسجين ضروري لجميع خلايا الجسم لتعمل بشكل طبيعي.

يمكن أن تؤدي المستويات المعطلة من الأكسجين وثاني أكسيد الكربون إلى حدوث الصداع في الصباح. هذه الحالة بالتأكيد مزعجة للغاية بالنسبة لك في بدء الأنشطة.

4. مشاكل القلب والسكتة الدماغية

يمكن أن تهاجم مخاطر الشخير أيضًا صحة الأوعية الدموية في المخ والقلب. لذلك ، إذا كانت شديدة ، فإن مخاطر السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والرجفان الأذيني وتصلب الشرايين السباتية تزداد.

يعتقد الباحثون أن إعاقة تدفق التنفس أثناء النوم يمكن أن تؤثر على القلب بعدة طرق ، مثل:

• يزيد من خطر تراكم الترسبات في الشرايين وضغط الدم.
• يتداخل مع نظام التوصيل للقلب (عمل الخلايا في القلب التي تنتج نبضات لتحفيز تقلص عضلة القلب).
• يسبب تضخمًا طويل الأمد لأذين القلب الأيسر.

5. مشاكل نفسية

إن خطر الشخير ليس جسديًا فحسب ، بل نفسيًا أيضًا. الشخير ، الذي يجعلك محرومًا من النوم ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتوتر والاكتئاب. والسبب هو أن قلة النوم تؤثر على الحالة المزاجية وإنتاجية العمل واتخاذ القرار.

عندما يكون شخص ما محرومًا جدًا من النوم ، فإنه يصبح أكثر انفعالًا. لا يمكنهم التفكير بوضوح للتعامل مع التوتر والمشاكل المطروحة.

في النهاية ، يمكن للموقف أن يضع الشخص في اتخاذ قرار خاطئ. كل هذا يجعل الصحة النفسية يمكن أن تتدهور بسبب قلة النوم بسبب الشخير المتكرر.