طرق زيادة مناعة الأطفال بصرف النظر عن الطعام

تلعب المناعة أو الجهاز المناعي دورًا مهمًا في حماية طفلك من غزو البكتيريا أو الفيروسات التي تدخل الجسم. إذا كانت المناعة ضعيفة ، فسوف يعاني الطفل من أمراض مختلفة. تتمثل إحدى طرق زيادة مناعة الأطفال في استهلاك العناصر الغذائية من الطعام. ومع ذلك ، فإن التغذية من الطعام في بعض الأحيان لا تكفي. تحتاج إلى تشجيع طفلك على القيام بالأشياء التالية التي تفيد جهاز المناعة. ما بعضهم؟

زيادة مناعة الأطفال بصرف النظر عن التغذية من الغذاء

يتكون الجهاز المناعي من أعضاء وخلايا وبروتينات تعمل بشكل تآزري. هناك نوعان من جهاز المناعة أو مناعة الأطفال تحتاج إلى معرفتهما.

مناعة فطرية. الجهاز المناعي موجود في الجسم منذ ولادتك.
المناعة المكتسبة. أنت تنشئ نظامًا مناعيًا معينًا عندما يتعرض جسمك للميكروبات أو المركبات المشتقة من ميكروبات معينة.

تتشكل مناعة الطفل بشكل طبيعي. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى بذل جهود لإبقائها نشطة وقوية ضد الهجمات البكتيرية أو الفيروسية المختلفة.

بصرف النظر عن استهلاك الطعام كمصدر للتغذية ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تساعد في زيادة مناعة الطفل.

شجع الأطفال على ممارسة الرياضة أو التحرك بنشاط

في الوقت الحاضر ، من السهل على الأطفال التركيز على التكنولوجيا أو الانغماس في أنفسهم لساعات من اللعب على الهاتف الذكي. إنه ليس ضارًا دائمًا ، لكنك لا تزال بحاجة إلى ضبط التوازن بين ممارسة الألعاب والرياضة أو بشكل أكثر دقة البقاء نشطًا.

كما ورد في صفحة Medlineplus.gov ، يمكن أن يساعد النشاط البدني الأطفال على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والحفاظ على صحة العظام وقوتها.

تقول بعض النظريات أيضًا أن التمارين يمكن أن تزيد من مناعة الأطفال ضد أنواع معينة من الأمراض. أحد هذه العوامل هو أن التمارين أو النشاط البدني يسبب تغيرات في الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء لدى الطفل.

خلايا الدم البيضاء هي جهاز مناعة الطفل وهو مفيد في مكافحة الأمراض.

علم وتشجيع الأطفال على غسل أيديهم بانتظام

لمس أي سطح مسؤول عن ما يصل إلى 80٪ من الإصابات. علمي الأطفال أن يغسلوا أيديهم دائمًا بشكل صحيح وصحيح بعد العطس أو السعال أو من المرحاض.

غسل اليدين لمدة 20 ثانية يمكن أن يطرد البكتيريا والفيروسات التي تسبب الأمراض ويقلل من خطر الإصابة بعدوى الرئة بنسبة 45 في المائة.

احصل على تغذية إضافية من الحليب الاصطناعي

وجدت دراسة من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الأطفال الذين يستهلكون الحليب الاصطناعي الذي يحتوي على البريبايوتكس ، PDX ، GOS (بوليديكستروز و جالاكتوليغوساكاريد) ، وبيتا جلوكان يزيد من خلايا الدم البيضاء بحيث تحصل على آلية مضادة للالتهابات أو تعزز خلايا المناعة في الجسم. يرتبط هذا بانخفاض مخاطر ومدة التهابات الجهاز التنفسي الحادة.

لا يحصل الأطفال دائمًا على مدخول غذائي متوازن من الطعام الذي يستهلكونه. لذلك ، يمكن أن تساعد التغذية الإضافية من المكملات الغذائية ، مثل الحليب الاصطناعي ، في تلبية الاحتياجات الغذائية المفيدة أيضًا في زيادة مناعة الأطفال.

تعلم عادات نوم جيدة

قالت أديان ليوديس ، طبيبة الأطفال في كليفلاند كلينك ، إنه لتعزيز المناعة ، يحتاج الأطفال إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم.

تختلف احتياجات نوم الأطفال حسب العمر ، أي بين 3-5 سنوات وما بين 10 و 13 ساعة من النوم وما بين 6-13 سنة من النوم بين 9 و 11 ساعة.

عند الحرمان من النوم ، سيتعرض الجسم للتدخل في إنتاج السيتوكينات المفيدة للمساعدة في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب.

يضحكون معا

وفقًا لتقرير من موقع Verywellfamily.com ، تظهر الأبحاث أن الضحك يمكن أن يحسن وظيفة المناعة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الأجسام المضادة وجعلها أكثر فعالية في حماية الجسم ، بما في ذلك الأطفال.

بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الضحك يقلل من هرمونات التوتر عن طريق زيادة هرمونات السعادة ، مثل الإندورفين.

يجب توفير أنواع مختلفة من الطعام كمصدر للتغذية من أجل الحفاظ على جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل كما سبق وصفها والتي لا تقل أهمية في المساعدة على زيادة مناعة الطفل.