تعرف على 8 مشاعر إيجابية في نفسك إلى جانب الشعور بالسعادة

يمكن للعيش في سعادة أن يطيل العمر ويحسن نوعية الحياة. لماذا؟ الشعور بالسعادة من المشاعر الإيجابية (عاطفة إيجابية) التي يمكن أن تبدد الإجهاد الذي يمكن أن يكون مصدرًا للمرض. لا تؤدي هذه المشاعر الإيجابية إلى تحسين الصحة البدنية فحسب ، بل تعمل أيضًا على تعزيز العلاقات الاجتماعية.

بصرف النظر عن الشعور بالرضا ، هناك أنواع مختلفةعاطفة إيجابية الآخرين المهمين بالنسبة لك أن تعرفهم. ما هي هذه المشاعر الإيجابية؟ تحقق من الاستعراضات التالية.

المشاعر الإيجابية المختلفة إلى جانب الشعور بالسعادة

يصف معظم الناس عاطفة إيجابية كشعور بالسعادة. ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر تتضمن مجموعة متنوعة من المشاعر. تقرير من هافينغتون بوست ، د. تذكر باربرا فريدريكسون في كتابها "علم النفس الإيجابي" أنه بالإضافة إلى السعادة ، هناك العديد من المشاعر الإيجابية ، مثل:

1. الفرح أو الفرح

السعادة حرفيًا لها نفس معنى السعادة. لكن عند وصف هذا الشعور بالفرح لا يحدث إلا لفترة قصيرة من الزمن أو في لحظات معينة فقط.

على سبيل المثال ، عندما ترى الابتسامة الأولى لمولودك الجديد ، اذهب إلى مكان سياحي أو تناول العشاء مع شخص تحبه. تشير مشاعر الفرح إلى أنك تشعر بالراحة في تجربة ما.

2. كن ممتنا

الامتنان هو شعور يحفز الشخص على الرد بالمثل بطرق مختلفة. إنه ليس أكثر من مجرد شكر ، فهذا الشعور له معنى أعمق ولا يُنسى. عادة ما تجعل هذه المشاعر شخصًا أفضل.

3. فخور

لتحقيق شيء تريده ، ليس من السهل دائمًا. إنه بالتأكيد يتطلب المثابرة والعمل الجاد والوقت. بعد أن تكافح ونجحت أخيرًا ، ستشعر بالتأكيد بإحساس بالفخر بنفسك. يساعدك الشعور بالفخر في جهودك على التعرف على قدراتك وتحفيز نفسك حتى تتحقق أهدافك المستقبلية.

4. اهدأ

يوصف الشعور بالهدوء بأنه شعور بالراحة يانعو استرخي. يشير هذا الشعور إلى أنك تشعر بالراحة التي تأتي عادة عندما تنغمس في الإجازات أو الهوايات. يجادل فريدكسون بأن هذا الشعور يشجع الشخص على الاستمتاع بشيء ما وتقييمه وفهمه بشكل أفضل.

5. النكتة

رؤية شيء مضحك ، مثل عرض كوميدي على التلفزيون ، يمكن أن يجعلك مستمتعًا وتضحك. الآن ، الأشخاص الذين يحبون الفكاهة أو الفكاهة عادةً ما يحظون بإعجاب كثير من الناس لأنه قد يجعل الناس يضحكون ، أليس كذلك؟ نعم ، إنها طريقة سهلة للتواصل وتقوية علاقاتك مع الآخرين. إن روح الدعابة لا تسلي الآخرين فحسب ، بل تسلي النفس أيضًا.

6. الأمل

الأمل هو عاطفة إيجابية تشعر بها عندما تتخيل مستقبلًا أفضل. على سبيل المثال ، عندما تأمل أن يكون نظامك الغذائي ناجحًا. هذا الأمل يشجعك ويحفزك على ممارسة الرياضة بانتظام وتساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة ، مثل تقليل الشوكولاتة أو الحلوى أو الكعكة التي تحبها.

7. مندهش

يُظهر إعجابك بشيء ما أنك مهتم بشيء أعمق. حاول أن تتخيل شخصيات رائعة تنجح في فعل شيء لا يمكنك فعله؟ حسنًا ، هذا الانجذاب والإعجاب يمكن أن يحفزك على النجاح في فعل شيء ما.

8. الحب

هل شعرت من قبل بمشاعر الحب؟ نعم ، مقارنة بالعواطف الأخرى ، الحب هو المشاعر الأكثر اكتمالا. لماذا؟ يشمل الحب مجموعة متنوعة من المشاعر ، مثل الفرح والامتنان والصفاء والفخر والإعجاب وغيرها الكثير. عندما تشعر بالحب ، يمكن للهرمونات الجيدة في الجسم أن تقلل من التوتر الذي يمكن أن يحسن نوعية حياة الشخص.