جدول المحتويات:
- ما هو فرط النوم؟
- ما الذي يسبب فرط النوم؟
- العوامل التي تعرضك لخطر الإصابة بفرط النوم
- كيف يتم تشخيص فرط النوم؟
- ما هي أعراض فرط النوم غير النعاس أثناء النهار؟
- الشروط المتعلقة بفرط النوم
- كيف تتعامل مع فرط النوم؟
حتى لو حصلت على قسط كافٍ من النوم كل ليلة ، فأنت دائمًا تشعر بالنعاس أثناء النهار. تنبيه ، يمكن أن يكون من أعراض فرط النوم. ما هذا المرض؟
ما هو فرط النوم؟
فرط النوم هو حالة تجعل الشخص يشعر بالنعاس الشديد أثناء النهار أو يقضي وقتًا طويلاً في النوم. يمكن للأفراد الذين يعانون من فرط النوم النوم في أي وقت حتى عندما يقومون بأنشطة تتطلب التركيز ، مثل أثناء العمل أو قيادة السيارة.
يتمثل التأثير الرئيسي لفرط النوم في حدوث اضطراب في الأنشطة ، فضلاً عن انخفاض كبير في الوظيفة الإدراكية بسبب النعاس.
ما الذي يسبب فرط النوم؟
يمكن أن يحدث فرط النوم من تلقاء نفسه أو يُعرف باسم فرط النوم الأولي ، حيث لا توجد عوامل أخرى تسبب النعاس المفرط. وفي الوقت نفسه ، يُعرف فرط النوم الناجم عن بعض الحالات الصحية باسم فرط النوم الثانوي.
يحدث فرط النوم الأولي بسبب وظيفة الجهاز العصبي المركزي في تنظيم وقت الاستيقاظ والنوم. يتمثل العرض الرئيسي لفرط النوم الأولي في الشعور بالنعاس أثناء النهار على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليل. وفي الوقت نفسه ، من المرجح أن يكون سبب فرط النوم الثانوي هو الشعور بالتعب بسبب قلة النوم ، والمعاناة من اضطرابات النوم ، وتاريخ المرض المزمن ، واستهلاك الكحول وبعض الأدوية.
تميل الإصابة بفرط النوم الأولي إلى أن تكون أكثر ندرة من فرط النوم الثانوي. يمكن أن يكون النعاس بدون سبب ناتجًا عن عوامل بيئية أو وراثية ، لكن لا يستبعد أن يكون سببه أمراض وراثية نادرة مثل الضمور العضلي, متلازمة برادر ويلي، و مرض نوري.
العوامل التي تعرضك لخطر الإصابة بفرط النوم
عند مقارنتها بالنساء ، من المرجح أن يعاني الرجال من فرط النوم ، وهذه الحالة أكثر احتمالية أيضًا إذا كنت:
- المعاناة من اضطرابات النوم المختلفة على وجه الخصوص نايم توقف التنفس
- زيادة الوزن
- التدخين واستهلاك الكحول بانتظام
- استخدام العقاقير المخدرة
- استخدام المهدئات ومضادات الهيستامين
- قلة النوم.
- عوامل وراثية ، هناك أقارب أو عائلات يميلون إلى فرط النوم
- خبرة متلازمة تململ الساق
- مصاب بالاكتئاب
- مصاب بالصرع
- تاريخ التصلب المتعدد
- المعاناة من مرض الكلى
- تاريخ إصابة الجهاز العصبي ، خاصة رضوض الرأس
- تاريخ مرض الغدة الدرقية
كيف يتم تشخيص فرط النوم؟
أعراض فرط النوم شائعة ، حيث تقدر جمعية النوم الأمريكية أن 40 ٪ من السكان يعانون من النعاس المفرط. ومع ذلك ، لاكتشاف فرط النوم الأولي يتطلب عدة أنواع من الاختبارات والأدوات مثل:
- اختبار جسدي للتحقق من اليقظة
- تقييم النعاس باستخدام مقياس إبوورث للنعاس
- تقييم نوع النوم الذي يتم تجربته أثناء النهار مع اختبار وقت النوم المتعدد
- استخدام مخطط النوم لمراقبة نشاط المخ وحركات العين ومعدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين والتنفس أثناء النوم
- مراقبة الوقت الذي تستيقظ فيه وتنام لتحديد أنماط النوم.
ما هي أعراض فرط النوم غير النعاس أثناء النهار؟
يمكن أيضًا التعرف على فرط النوم من خلال الشعور بالنعاس ، وتشمل بعض الآثار الجانبية لفرط النوم ما يلي:
- يشعر بالعرج
- الاضطرابات العاطفية أو التهيج
- اضطرابات القلق
- فقدان الشهية
- صعوبة في التفكير أو التحدث
- أفكار ضبابية
- صعوبة في تذكر الأشياء البسيطة
- قلق أو غير قادر على البقاء ساكنا.
الشروط المتعلقة بفرط النوم
فرط النوم الأولي له أعراض مشابهة جدًا لنوبات النوم أو الخدار. ومع ذلك ، فهما حالتان مختلفتان. بالإضافة إلى ذلك ، لا يظهر فرط النوم أعراض النوم المفاجئة كما يحدث في مرضى النوم القهري.
قد يرتبط فرط النوم أيضًا باضطرابات الجهاز العصبي المركزي التي يصعب التعرف عليها ، مثل أورام المخ واضطرابات الوطاء وجذع الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأمراض التي تحدث في الشيخوخة مثل مرض الزهايمر وباركنسون لها أعراض النعاس المفرط.
كيف تتعامل مع فرط النوم؟
يمكن التغلب على فرط النوم بناءً على سبب فرط النوم. يتم علاج فرط النوم الثانوي عن طريق القضاء على الحالة أو المرض الذي يسبب فرط النوم. كما يستخدم استخدام العقاقير المنشطة لتقليل النعاس والمساعدة على البقاء مستيقظًا.
تعتبر التغييرات في نمط الحياة مهمة في عملية التأقلم ، ويتمثل أحدها في إنشاء جدول نوم منتظم. تطبيق نمط نظافة النوم عن طريق تجنب الأنشطة التي يمكن أن تقلل من جودة نومك عندما تكون على وشك الدخول في وقت النوم. وإنشاء غرفة نوم مريحة وآمنة للنوم ، مثل استخدام الوسائد وإبعاد مصادر الإلهاء.
يُنصح الأفراد الذين يعانون من فرط النوم أيضًا بالإقلاع عن التدخين واستهلاك الكحول وتناول نظام غذائي متوازن للحفاظ على مستويات التمثيل الغذائي والطاقة. يمكن حل معظم حالات فرط النوم بتغيير نمط الحياة. إذا لم ينجح ذلك ، فمن المستحسن تناول بعض الأدوية.
