غالبا عطشان في الليل؟ هذه مجموعة متنوعة من الأسباب المحتملة

في الواقع ، يمكن أن يأتي العطش في أي وقت ، بما في ذلك في منتصف الليل. عندما تشعر بالعطش في الليل ، بالطبع ستستيقظ تلقائيًا وتبحث عن مشروب. مرة أو مرتين من المحتمل أن تكون طبيعية. ومع ذلك ، ماذا لو كنت تشعر بالعطش غالبًا في الليل؟ هل هناك مشكلة خطيرة تسبب هذا؟

لماذا أشعر بالعطش غالبًا في الليل؟

السبب الأكثر شيوعًا للعطش في الليل هو الجفاف. قد لا تشرب كمية كافية قبل الذهاب إلى الفراش ، لذا فإن الجسم يشحن النقص عندما تكون نائمًا في المنتصف.

ليس هذا فقط ، فإن العرق الذي يخرج قبل النوم وأثناءه هو أيضًا سبب شعورك بالعطش في الليل. تجعلك أعراض الحمى أيضًا تستيقظ وترغب في تناول شيء تشربه ليلًا.

في هذه الأثناء ، إذا كنت تحب الأطعمة الحارة والمالحة ، فقد يتسبب ذلك أيضًا في ظهور العطش في الليل. خاصة إذا كنت تأكل هذه الأطعمة قبل النوم مباشرة ، فعادةً ما تشعر حلقك بالجفاف ويحتاج إلى الماء.

بصرف النظر عن هذه المثيرات ، يمكن أن يكون العطش الليلي أيضًا علامة على المرض.

جفاف الفم

قد يعاني الشخص أيضًا من العطش وجفاف الفم بسبب جفاف الفم. Xerostomia هي حالة لا تنتج فيها الغدد اللعابية في الفم ما يكفي من اللعاب لإبقاء الفم رطبًا.

يمكن أن يحدث جفاف الفم بسبب بعض الأدوية أو مشاكل الشيخوخة أو آثار العلاج الإشعاعي للسرطان.

السكرى

يمكن أن يكون العطش الشديد ، سواء في الليل قبل النوم أو في الصباح ، بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم. العطش الذي يظهر غالبًا أو يُسمى العطاش هو أحد أعراض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

مرض السكري الكاذب

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون العطش الشديد في الليل أيضًا علامة على مرض السكري الكاذب. يحدث هذا النوع من مرض السكري عندما لا يستطيع الجسم تنظيم السوائل بشكل صحيح. وهذا يسبب خللًا في توازن الماء في الجسم ، مما يؤدي إلى كثرة التبول والعطش الشديد.

ماذا يجب أن يشرب في الليل؟

ماء

أهم مشروب يجب شربه في وقت النوم هو الماء العادي. الماء الخالي من السكر يجعله آمنًا للأسنان وقت النوم ، كما أنه آمن لإضافة السعرات الحرارية في الجسم.

الماء خالي من السكر لذلك لن يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تدخلها والماء العادي لا يضيف للأسنان المتسخة قبل النوم.

حليب دافئ

يحتوي الحليب على العديد من الأحماض الأمينية ، وخاصة حمض التريبتوفان الأميني. التربتوفان هو حمض أميني يوفر تأثيرًا أسرع للنعاس.

في الجسم يتم تحويل التربتوفان إلى هرمون طبيعي ، وهو الميلاتونين. الميلاتونين هو ما يساعد في الحفاظ على دورة النوم مستيقظة.

ماء جوز الهند النقي

يمكن أن يكون ماء جوز الهند النقي هو اختيار قائمة المشروبات المسائية عندما تشعر بالعطش. ليس فقط لأنه يقضي على العطش ، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم حقًا.

أمثلة مثل المغنيسيوم والصوديوم ، هذان المعدنان يساعدان على استرخاء العضلات حتى تنام بشكل أفضل. ماء جوز الهند مليء أيضًا بفيتامينات ب التي من المعروف أنها تساعد في تقليل التوتر.