وخز متكرر أثناء الحمل: هل هذا طبيعي؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يسبب الحمل العديد من التغيرات التي تحدث في جسم الأم. تعاني العديد من الأمهات من حالات تسبب عدم الراحة أثناء الحمل ، مثل الغثيان والقيء. حرقة من المعدة (شعور بالحرقان في الجزء العلوي من البطن) ، تورم الساقين ، بما في ذلك الإحساس بالوخز.

الوخز شائع عند النساء الحوامل. قد لا يسبب ذلك ضررًا ، ولكنه يسبب عدم الراحة ويمكن أن يتداخل أيضًا مع أنشطة المرأة الحامل. يمكن أن يكون الوخز أيضًا علامة على مرض خطير.

لماذا يحدث الوخز في كثير من الأحيان أثناء الحمل؟

يحدث الوخز الطبيعي أثناء الحمل. يحدث الوخز أو في لغة طبية تُعرف باسم مذل ، بشكل عام في أقدام وأيدي النساء الحوامل. الوخز الناجم عن انخفاض تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم. تفتقر أيضًا الأعصاب في هذا الجزء بالذات من الجسم إلى الدم ، مما يمنع الأعصاب من إرسال إشارات مهمة إلى الدماغ. يؤدي هذا بعد ذلك إلى الشعور بالخدر والوخز في الأعصاب.

يمكن أن يكون انخفاض تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم بسبب عوامل مختلفة. أحدها لأنه يزيد من حجم السوائل في جسم المرأة الحامل إلى جانب كمية الدم التي تفرزها الأم. ثانيًا ، بسبب نمو الجنين ، الذي يكبر ويثقل ، مما قد يعيق أيضًا تدفق دم الأم. سبب آخر هو أن الأم تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، مما يقلل من تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم. يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم هذا عندما يكون حجم الدم أقل من حجم الأوعية الدموية ، عادةً في بداية الحمل.

يحدث هذا الانسداد لتدفق الدم عادةً عندما تكون في وضع واحد لفترة طويلة ، مثل الجلوس لفترة طويلة جدًا ، والوقوف لفترة طويلة في مكان واحد ، وغيرها. لذلك فمن المستحسن أن تتحرك المرأة الحامل أكثر حتى تتجنب الوخز.

يمكن أيضًا أن يكون الإحساس بالوخز أثناء الحمل ناتجًا عن متلازمة النفق الرسغي (CTS). يحدث CTS عادةً في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. يحدث CTS عندما يكون هناك تراكم للسوائل (وذمة) في أنسجة معصمك. سيضغط التورم الناتج عن تراكم السوائل على الأعصاب في يديك وأصابعك ، لذلك ستشعر بالتنميل والوخز.

تزداد احتمالية إصابتك بمتلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل إذا كان لديك أطفال في عائلتك ، وأيضًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر والرقبة والكتفين. من المرجح أيضًا أن تحدث متلازمة النفق الرسغي لأولئك الذين يكتسبون وزنًا زائدًا ، وهو ما يمكن أن يحدث إذا كان لديك أكثر من طفل واحد في الرحم ، أو إذا كنت تعاني من السمنة قبل الحمل ، أو نما ثدييك بشكل كبير جدًا أثناء الحمل.

كوني حذرة ، يمكن أن يكون الوخز لفترات طويلة علامة على أنك تعانين من مرض السكري أثناء الحمل (سكري الحمل). يجب عليك مراجعة طبيبك على الفور إذا شعرت بالوخز لفترة طويلة.

كيف يمكنني منع الوخز أثناء الحمل؟

من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من الوخز الحفاظ على وزنك أثناء الحمل. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أيضًا ، قلل من تناول الملح والسكر والزيت ، واشرب الكثير من الماء.

يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 لدعم صحة جهازك العصبي. بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بفيتامين B6 هي:

• حبوب السمسم
• حبوب دوار الشمس
• الخضار الورقية الخضراء ، مثل البروكلي
• ثوم
• بندق
• لحم طري
• أفوكادو
• الأسماك الدهنية مثل السلمون وسمك القد

لمنع نفسك من الوخز ، من الأفضل أيضًا الاستمرار في الحركة وعدم البقاء في وضع واحد لفترات طويلة من الزمن. تأكد من أن دمك يدور بسلاسة حتى قدميك.

ماذا علي أن أفعل عندما أشعر بالوخز؟

عندما تبدأ في الشعور بالإحساس بالوخز ، فإن أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها بسهولة على الفور هو تغيير وضعك. اشعر بما إذا كان دمك يتدفق بعد ذلك إلى جزء الوخز من جسمك. مع تدفق الدم إلى جزء الوخز من الجسم ، ستتلقى الأعصاب في هذا الجزء من الجسم إمدادات الدم ثم يختفي الإحساس بالوخز على الفور.

بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك أيضًا تدليك وخز القدمين أو اليدين. يمكن أن يساعد التدليك أيضًا في تحسين تدفق الدم. إذا كنت تشعر بوخز متكرر ، يجب عليك استشارة الطبيب. ربما يعطيك الطبيب دواء لتحسين الدورة الدموية.