فوائد مشاهدة المسلسلات التلفزيونية أثناء الجائحة

يبدو أن الحجر الصحي قد دفع الكثير من الناس إلى قراءة الكتب والاستماع إلى الموسيقى وحتى مشاهدة العشرات من حلقات المسلسلات التلفزيونية ماراثون. لطالما ارتبطت مشاهدة التلفزيون كسلسلة بتأثيرات سيئة ، ولكن تبين أن هذا النشاط له فوائده الخاصة خلال فترة الحجر الصحي.

فوائد مشاهدة المسلسلات التلفزيونية أثناء الجائحة

إذا شعرت أن أيامك أثناء الحجر الصحي مليئة بآخر حلقات المسلسل التلفزيوني ، فأنت لست وحدك. وجدت دراسة حديثة أن هذا النوع من السلوك طبيعي جدًا عندما يمر به شخص ما التباعد الجسدي.

وفقًا للعديد من الباحثين من جامعة بوفالو بالولايات المتحدة الأمريكية ، فإن مشاهدة المسلسلات التلفزيونية لها فوائد لتلبية احتياجاتك الاجتماعية. التأثير مشابه لما إذا كنت تتسكع مع عائلتك ، أو تخرج مع شريكك ، أو تقضي وقتًا مع أشخاص آخرين.

يمكن للأنشطة الممتعة التي تجعلك تشعر "بالذنب" ، مثل مشاهدة مسلسل تلفزيوني أو قراءة رواية لساعات متتالية ، أن يكون لها في الواقع فوائد على حياتك الاجتماعية. لذلك ، ليس عليك أن تشعر بالذنب عندما تفعل ذلك.

هذا لأن الدماغ لا يستطيع التمييز بين الاتصال الأصلي والاتصال الذي ينشأ من قراءة كتاب أو مشاهدة التلفزيون. عندما تشعر بهذا الارتباط ، يدرك عقلك أنك تتفاعل بشكل مباشر مع شخص آخر.

تحديثات تفشي COVID-19 البلد: إندونيسيا البيانات

1,024,298

مؤكد

831,330

تعافى

28,855

خريطة DeathDistribution

كشفت شيرا غابرييل ، أستاذة علم النفس في جامعة بوفالو ، عن هذا في بحثها. لاحظ هو وزملاؤه أكثر من 170 مشاركًا حول علاقاتهم الاجتماعية والرفاهية.

نتيجة لذلك ، كان هناك ما مجموعه 17 طريقة مختلفة قام المشاركون بها بإجراء اتصالات اجتماعية. يفعلون طرقًا تقليدية مثل الاجتماع شخصيًا ، وكذلك الطرق غير التقليدية مثل مشاهدة التلفزيون أو الإعجاب بالمشاهير.

وفقًا لغابرييل ، يستخدم الأشخاص الأصحاء الأساليب التقليدية وغير التقليدية. لكل شخص أيضًا أسلوبه الخاص في الجمع بينهما. لذا ، فلا حرج في مشاهدة المسلسلات التلفزيونية التي لها فوائد كوسيلة لإجراء اتصالات.

لا ينبغي أن تطرف مشاهدة المسلسلات التلفزيونية

يوضح بحث غابرييل بوضوح فوائد مشاهدة المسلسلات التلفزيونية والأنشطة المماثلة أثناء الحجر الصحي. حتمًا ، سيحميك هذا النشاط بالفعل من الشعور بالعزلة خلال هذا الوقت المضطرب.

تتيح لك المسلسلات التلفزيونية معرفة أن العالم يستمر حتى عندما تكون في المنزل. تذكرك القصص المكتوبة في المسلسل التلفزيوني أيضًا بعلاقاتك مع الأشخاص الأقرب إليك حتى تشعر ببعض الارتياح لفقدانهم.

ومع ذلك ، لا يمكن للطرق غير التقليدية مثل هذه أن تحل محل الطرق التقليدية تمامًا. لا يمكن عزل البشر إلى الأبد. ما زلت بحاجة إلى التفاعل مع العائلة والأصدقاء والشركاء للبقاء على اتصال معهم.

على الرغم من فوائد مشاهدة المسلسلات التلفزيونية ، يظل التفاعل الاجتماعي المباشر أحد العوامل التي تحدد صحتك الجسدية والنفسية والاجتماعية. إذا تم اختراق هذه العلاقة ، فقد تتأثر صحتك أيضًا.

شاهد المسلسلات التلفزيونية أو اقرأ الروايات أو العب الألعاب ألعاب هي مجرد طريقة بديلة للتواصل الاجتماعي عندما لا يمكنك التفاعل بشكل مباشر. بعد انتهاء الوباء والعودة إلى الوضع آمن مرة أخرى ، لا تنس مقابلة الأشخاص الذين تهتم بهم.

كيفية مشاهدة المسلسلات التلفزيونية حتى لا تطرف

مشاهدة المسلسلات التلفزيونية ليست سيئة دائمًا. تصبح هذه العادة مشكلة فقط عندما تتداخل مع العمل أو تجعلك أكثر عزلة. إليك بعض النصائح الصحية للاستمتاع بالمسلسلات التليفزيونية دون خوف من المبالغة:

1. تحديد الحدود

حتى لا تغفل عن فوائد مشاهدة مسلسل تلفزيوني ، حدد عدد الحلقات التي ستشاهدها أو في أي وقت يجب أن تتوقف. إذا بدا ذلك صعبًا ، فحاول ضبط مؤقت لجهاز التلفزيون لإيقاف نفسه.

2. استرح لمدة خمس دقائق

سيعمل الدماغ تلقائيًا عندما تنظر إلى الشاشة. هذا ما يمنعك من ملاحظة المسلسل التلفزيوني الماراثون لساعات. حاول أن تأخذ استراحة لمدة خمس دقائق للشرب أو استخدم الحمام للتحكم في هذه العادة.

3. مشاهدة باهتمام

حاول التركيز على ما تشاهده. إذا كنت تشعر بالنعاس أو حتى مشغولاً باللعب على هاتفك ، فقد لا تشعر حقًا بالرغبة في المشاهدة. يمكنك القيام بأشياء أخرى أكثر متعة ، مثل الاتصال بأصدقائك.

4. لا تشاهد قبل النوم

بدلاً من توفير الفوائد ، ستؤدي مشاهدة التلفزيون قبل النوم ليلاً إلى تعطيل دورة النوم فعلاً. لذلك ، حاول أن تحد من وقت المشاهدة ولا تشاهده عندما يقترب موعد النوم.

5. عدم إهمال الأمور الأخرى الأكثر أهمية

قبل المشاهدة ، تحقق لمعرفة ما إذا كنت قد أنهيت كل أعمال اليوم. إذا واصلت تجاهل الأشياء الأخرى الأكثر أهمية في مشاهدة المسلسلات التلفزيونية ، فمن الجيد التقليل من هذه العادة.

خلال الأشهر القليلة الماضية ، ترك جائحة COVID-19 العديد من الأشخاص في منازلهم دون إقامة العديد من الاتصالات. مشاهدة المسلسلات التليفزيونية من الأنشطة التي اختارها كثير من الناس أثناء الحجر الصحي.

بشكل غير متوقع ، فإن مشاهدة المسلسلات التلفزيونية لها فائدة في المساعدة على تقوية اتصالك الاجتماعي بالعالم الخارجي. يمكنك الحصول على هذه الميزة ما دمت تشاهد التلفزيون وفقًا للجزء.