الصداع المتكرر المصاحب لمشاكل النوم

هل عانيت من صداع من جانب واحد أو ألم صداع نصفي مؤخرًا؟ حاول التحقق من أنماط نومك مؤخرًا. السبب هو أن البحث وجد أن الصداع المتكرر يمكن أن يكون بسبب قلة النوم ، حتى أن الاثنين مرتبطان ببعضهما البعض. كيف يمكن؟ ها هو التفسير.

قلة النوم تسبب صداعًا متكررًا

الصداع أو الصداع النصفي واضطرابات النوم هما شيئان يحفز كل منهما الآخر. في الواقع ، هاتان المشكلتان تشبهان الحلقة المفرغة التي يمكن أن تتداخل مع صحة الجسم. كيف هذا ، هاه؟

وفقًا لتقرير من صفحة Verywell ، وجدت دراسة نشرت في مجلة العلوم العصبية في عام 2012 أن العديد من المرضى الذين يعانون من الصداع الحاد يعانون من اضطرابات النوم.

كما أعطت دراسة أخرى نتائج مماثلة ، وهي أن المرضى الذين يعانون من آلام الصداع النصفي المزمن يجدون صعوبة في النوم أكثر من المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي الذي لا يستمر إلا لفترة قصيرة من الزمن.

لذلك يدعي الخبراء أن هناك مادة تلعب دورًا مباشرًا في تنظيم دورة النوم بالإضافة إلى التأثير على أعراض الصداع أحادي الجانب. هذه المادة تسمى السيروتونين. ينظم هذا السيروتونين دورة النوم ، إذا كانت المستويات في الجسم مضطربة فسوف تواجه مشاكل في النوم.

حسنًا ، يمكن أن تؤدي مستويات السيروتونين غير المتوازنة أيضًا إلى تقلص الأوعية الدموية ، مما يجعل تدفق الدم إلى الدماغ غير سلس ، وفي النهاية يسبب الصداع.

يمكن أن يؤدي الصداع المتكرر أيضًا إلى حرمانك من النوم

على الرغم من أن العلاقة في البداية بين قلة النوم وألم الصداع النصفي غير مؤكدة ، فإن النتائج التي توصل إليها باحثون من جامعة ولاية ميسوري تقدم أدلة كافية. استخدمت هذه الدراسة عينة من الفئران مع الانتباه لأنماط النوم مع ظهور الآلام المزمنة في الفئران.

تركت مجموعة واحدة من الفئران دون نوم لعدة أيام متتالية واستمرت المجموعة الأخرى من الفئران في التمتع بدورة نوم طبيعية. ونتيجة لذلك ، تنتج الفئران التي تفتقر إلى النوم عددًا من البروتينات التي تسبب الألم المزمن ، بما في ذلك البروتين p38 و PKA.

كلا البروتينين هما نوعان من البروتينات التي تنظم الاستجابة الحسية للأعصاب الثلاثية التوائم في الوجه ، وهي الأعصاب التي تسبب آلام الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الحرمان من النوم أيضًا إلى زيادة التعبير عن بروتين P2X3 ، وهو بروتين مرتبط بزيادة الألم المزمن. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع غالبًا ما يعانون من مشاكل في النوم.

يمكن أن يحدث الصداع أيضًا بسبب كثرة النوم

من عدد من الدراسات التي تم إجراؤها ، فإن أسباب الصداع غالبًا ما يعاني منها الأشخاص الذين غالبًا ما ينقصهم النوم. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا الإصابة بالصداع من جانب واحد إذا كنت تنام كثيرًا في وقت واحد.

على سبيل المثال ، أنت معتاد على الاستيقاظ كل 6 صباحًا في يوم نشط ولكنك تستهدف الاستيقاظ في وقت لاحق في عطلة نهاية الأسبوع. بدلاً من الحصول على مزيد من الراحة ، يمكن أن يؤدي ذلك في الواقع إلى ألم الصداع النصفي.

لذلك ، من المهم تحديد الوقت نفسه للنوم والاستيقاظ. يجب أن تحدد نفس وقت النوم والاستيقاظ كل يوم ، خاصة إذا كنت تعاني غالبًا من آلام الصداع النصفي. إذا كنت معتادًا على الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا كل يوم ، فافعل نفس الشيء في أيام السبت والأحد.

الصداع النصفي واضطرابات النوم هما شيئان شائعان يحدثان. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فقد لا تعاني بالضرورة من اضطرابات النوم. والعكس صحيح. لذلك ، إذا واجهت أحدها ، فاستشر الطبيب فورًا للعثور على العلاج المناسب وفقًا لحالتك.