هل كوعك مؤلم؟ احترس من إصابات الكوع المفرطة التمدد

يمكن أن تحدث آلام المفاصل ، بما في ذلك في الكوع ، لعدة أسباب. واحد منهم هو الكوع المفرط التمدد. إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي الكوع المفرط في التمدد إلى تلف الأنسجة حول مفصل الكوع. في الواقع ، قد يكون من الأسهل الإصابة بالالتواء. لذا ، دعنا نتعرف أكثر على أكواع فرط التمدد!

ما هو الكوع المفرط التمدد؟

كوع التمدد المفرط أو المعروف أيضًا باسم الكوع مفرط التمدد هو شكل شائع من إصابات الكوع. تحدث هذه الحالة عندما يتم تحريك كوعك أو ثنيه بعيدًا جدًا إلى الخلف ، بما يتجاوز نطاق حركته الطبيعي. يمكن أن تسبب الإصابة ألمًا في الكوع وتلفًا في الأربطة في الكوع وتسبب خلعًا في العظام.

يمكن لأي شخص أن يعاني من الأكواع المفرطة التمدد. ومع ذلك ، فإن هذه الإصابات أكثر شيوعًا عند الرياضيين أو الأشخاص الذين يمارسون الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. الأشخاص الذين يتعثرون ويسقطون ويقومون بأنشطة تحمل الوزن قد يصابون أيضًا بهذه الحالة.

يمكن أن تختلف شدة هذه الإصابة. قد يعاني الشخص من إصابات وأمراض طفيفة تتطور بمرور الوقت. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الإصابة فجأة وتسبب على الفور ألمًا شديدًا

ما هي أعراض فرط تمدد الكوع؟

عادة ما تكون الأعراض التي تشير إلى حدوث هذا الكوع المفرط التمدد صوت فرقعة في الكوع ويؤلم الكوع على الفور. هذا ما يميز كوع فرط التمدد عن آلام الكوع الأخرى ، مثل مرفق التنس.

بالإضافة إلى هذه العلامات الشائعة ، فإن العلامات أو الميزات أو الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث مع إصابات الكوع المفرطة التمدد هي:

• ألم عند تحريك أو لمس الكوع.
• ألم في مقدمة الذراع بالقرب من مفصل الكوع عند تقويم الذراع بعد الإصابة مباشرة.
• تورم واحمرار وتيبس في مفصل الكوع.
• فقدان القوة من الذراع.
• خدر في منطقة الذراع.
• تشنج عضلي في العضلة ذات الرأسين ، وهي النسيج العضلي الموجود أمام الذراع فوق مفصل الكوع ، مباشرة بعد الإصابة.

إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، خاصةً بعد الإصابة ، يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا لتحديد ما إذا كان لديك مرفق مفرط التمدد أو أي شكل آخر من الإصابات ، مثل كسر أو تمزق عضلي.

تحتاج أيضًا إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ فورًا إذا كانت الأعراض المذكورة أعلاه مصحوبة بشذوذ أو تشوه في الكوع ، أو إذا اخترقت قطعة من العظام جلدك. هذه علامة على إصابة شديدة في المرفق. يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع الدورة الدموية في اليدين والذراعين.

ما هي أسباب فرط تمدد المرفقين؟

يتكون الكوع من ثلاثة مفاصل مترابطة ، وهي مفاصل عظم العضد ، و العضدي الشعاعي ، والمفاصل الشعاعية الفوقية. تتأثر حالة انحناء الكوع للأمام (الثني) والفتح للخلف (الامتداد) بمفصل عظم العضد. يربط هذا المفصل عظام العضد (عظم العضد) وعظام الساعد (الزند).

يتم تمديد الكوع بشكل مفرط عندما ينحني عظم العضد إلى الخلف ، وهو ما يتجاوز نطاق حركته الطبيعي. يحدث هذا عادةً عندما يجبر الضغط أو النفخ المفصل على التحرك بعيدًا جدًا إلى الخلف.

يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما:

• التمارين التي تنطوي على الاتصال الجسدي ، وخاصة الضغط أو اللكمات في الذراع ، مثل الملاكمة وكرة القدم والرجبي وفنون الدفاع عن النفس.
• تقوم بأنشطة بدنية أخرى تكون فيها الذراعين حاملة للوزن ، مثل رفع الأثقال أو الجمباز.
• كبح نفسك عندما تسقط ويدك ثقيلة على مرفقيك.

بالإضافة إلى الشروط المذكورة أعلاه ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد أيضًا من خطر إصابة الشخص بمرفق مرفقي مفرط التمدد ، مثل:

• كبير

تصبح عظامك وأربطةك أضعف مع تقدمك في العمر ، مما يجعل الخروج من نطاق الحركة أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يعاني كبار السن من مشاكل في الرؤية والتوازن ، وبالتالي فإن خطر الإصابة العرضية يكون أكثر احتمالًا.

• تمرين جسدي

يكون خطر إصابة الكوع أعلى لدى الرياضيين الذين يؤدون تدريبات رياضية يومية ، مثل المصارعة أو كرة القدم أو رفع الأثقال.

• تاريخ الإصابة

يمكن لإصابات الكوع السابقة أن تجعل المفاصل والأربطة والعضلات أضعف من المعتاد ، مما يزيد من احتمالية تعرضهم للإصابة مرة أخرى. تقول الدراسة ، التي نُشرت في مجلة Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin ، إن خطر الإصابة أكبر بثلاث مرات لدى الأشخاص أو الرياضيين الذين عانوا من إصابتين أو أكثر من الإصابات السابقة.

ما هو علاج الأكواع المفرطة التمدد؟

يمكن علاج معظم المصابين بفرط التمدد بالعلاجات المنزلية. ومع ذلك ، فإن العلاج الطبي ممكن أيضًا إذا كانت حالة الإصابة والألم في مرفقك شديدة. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع الأكواع المفرطة التمدد والتي يتم إجراؤها بشكل شائع:

1. الراحة والحد من الحركة

في الأيام القليلة الأولى بعد إصابتك ، ستحتاج إلى منح مرفقك وقتًا للشفاء. لذلك تحتاج إلى الراحة وتجنب شد مرفقيك وأي رياضة أو نشاط يتطلب استخدام ذراعيك.

إذا كنت بحاجة إلى العودة إلى روتينك اليومي ، فاستخدم جهازًا خاصًا لقرص مرفقيك حتى لا ينحني ويتحرك. اسأل طبيبك عن موعد إزالة المشبك وتحريك مرفقك والقيام بالأنشطة العادية كالمعتاد.

2. ضغط الثلج

يهدف الضغط بالثلج إلى تخفيف الألم والتورم الذي يحدث. للقيام بذلك ، قم بلف الثلج بقطعة قماش أو منشفة وضعها على منطقة الكوع المصابة لمدة 20 دقيقة. ثم اتركه وانتظر لمدة 20 دقيقة قبل ضغط منطقة الكوع مرة أخرى.

كرر كلما كان ذلك ممكنًا خلال الأسبوع الأول بعد الإصابة. ومع ذلك ، لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك لأن ذلك قد يتسبب في تلف أنسجة الجلد.

3. استخدم ضمادة مرنة

يمكن أيضًا لف الكوع بضمادة مرنة حول الكوع لمنع وتقليل التورم. يمكن أن تساعدك هذه الضمادة المرنة أيضًا في الحد من حركة الكوع ، مما يسهل على كوعك الراحة.

لف الضمادة حول مرفقك ، وتأكد من أنها قوية بما يكفي لممارسة الضغط ، ولكن ليس ضيقة جدًا بحيث تسبب الألم أو التنميل ويمكن أن تتداخل مع الدورة الدموية.

4. ارفع الكوعين

إذا أمكن ، ضع مرفقك فوق مستوى القلب في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة. هذا يهدف إلى المساعدة في تقليل التورم.

ارفع مرفقيك على عدة وسائد أثناء الجلوس أو الاستلقاء. من الجيد أيضًا استخدام حمالة المرفق أثناء الحركة.

5. تناول مسكنات الألم

يمكن أيضًا استخدام بعض المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات كمسكنات للألم في المرفقين المفرطين في التمدد. الأدوية التي يمكن استخدامها ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين. اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة لك ومدة تناولها.

6. العلاج الطبيعي

يتم العلاج الطبيعي عندما يمكنك تحريك الكوع إلى الخلف ويكون الألم في حده الأدنى. سينصحك المعالج الفيزيائي أو الطبيب بعمل تمارين إطالة خفيفة أو حركات تمارين خاصة للمساعدة في التعافي.

7. العمليات

تكون الجراحة ضرورية عندما يتسبب كوعك المفرط في تلف الأربطة أو الأوتار أو العظام أو الهياكل الأخرى في الكوع. يهدف الإجراء الجراحي إلى إصلاح هيكل الكوع التالف.