أخطار شرب القهوة كل يوم يجب أن تكون على دراية بها

إن مشروبات القهوة بمختلف أنواعها محبوبة بالفعل من قبل جميع المجموعات. بدءًا من المراهقين إلى البالغين ، وربما يشملونك أيضًا. لقد تمت بالفعل دراسة هذا المشروب المميز ذو الطعم المر كثيرًا ، سواء من حيث فوائده أو آثاره السلبية. الآن ، إذا كنت تشرب القهوة كل يوم ، فهل هناك أي خطر كامن؟

مخاطر شرب القهوة كل يوم

نظرت العديد من الدراسات في فوائد القهوة لصحة الجسم. يشرح ستيفن روتشيلد ، العضو المنتدب ، مؤسس منظمة أطباء الأسرة بجامعة راش ، الفوائد الصحية المختلفة للقهوة.

تحتوي حبوب البن على العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة ، مثل مشاكل الكبد ومرض باركنسون والخرف.

حسنًا ، على ما يبدو ، على الرغم من أنه يجلب فوائد كثيرة جدًا ، إلا أن شرب القهوة يوميًا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى آثار جانبية ضارة للجسم.

الآثار السيئة المختلفة التي قد تحدث لك ، تشمل:

1. اضطراب الأنشطة اليومية

بصرف النظر عن الإعجاب بمذاقه ، يشرب الكثير من الناس القهوة عن عمد كل يوم للتخلص من النعاس.

تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي يمكن أن تزيد من اليقظة بحيث يصبح الدماغ أكثر تركيزًا ويصبح العمل أكثر إنتاجية.

لسوء الحظ ، فإن خطر شرب القهوة كل يوم هو القلق والقلق. خاصة إذا كان في حالة سكر في وقت غير مناسب ، مثل المساء أو في الليل.

نتيجة لذلك ، قد يجد الشخص صعوبة في النوم والاستيقاظ منهكا.

يمكن أن تسبب القهوة أيضًا الاعتماد. إذا كنت معتادًا على شرب القهوة يوميًا ، فسوف يعتاد جسمك على الكافيين.

إذا تخطيت هذه العادة ليوم واحد فقط ، سيظهر على الجسم أعراض "انسحاب الكافيين". عادة ما يسبب هذا الصداع ، مزاج قبيح ، وشعور بالارتباك.

2. يهدد صحة المعدة

حاول أن تتذكر مرة أخرى ، ما هو المذاق الذي يأتي بعد شرب القهوة؟ من المحتمل أن يكون طعم فمك حامضًا.

نعم ، القهوة لها مذاق حامض لذا يجب تجنبها من قبل الأشخاص الذين يعانون من القرحة أو مشاكل في المعدة.

إذا كنت معتادًا على شرب القهوة كل يوم في الصباح ، فقد يتعرض الجهاز الهضمي للاضطراب. خاصة إذا كنت تشربه على معدة فارغة. يمكن للحمض المملوك للقهوة أن يحفز حامض المعدة.

بدون طعام ، لا يتم استخدام السائل الحمضي الذي خرج لهضم الطعام. أخيرًا ، تجمع حمض المعدة في المعدة.

نتيجة لذلك ، يمكن لهذا السائل الحمضي المسبب للتآكل أن يتلف بطانة المعدة إذا حدث بشكل مستمر.

3. زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى بعض الأشخاص

من مخاطر شرب القهوة كل يوم زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. في الدراسة ، يمكن أن يزيد فنجانين أو أكثر من القهوة يوميًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.

من المرجح أن يحدث هذا الخطر عند الأشخاص الذين يعانون من طفرات جينية معينة. تجعل هذه الطفرة الجينية عملية تكسير الكافيين في الجسم أبطأ.

4. مشاكل الأسنان واللثة

بصرف النظر عن المعدة ، فإن مخاطر شرب القهوة كل يوم تهاجم الأسنان واللثة أيضًا. تميل القهوة التي تشربها عادة إلى احتواء الكثير من السكر والعفص الحمضي.

يمكن أن يؤدي كلاهما إلى تآكل الطبقة الواقية لأسنانك (المينا) ببطء.

بالإضافة إلى ذلك ، تتسبب القهوة أيضًا في تحول لون الأسنان إلى اللون الأصفر وتجعل البلاك أكثر التصاقًا بالأسنان. إذا استمرت هذه العادة دون الاهتمام بنظافة الأسنان ، يمكن أن تحدث مشاكل الأسنان واللثة.

لذا ، ما مدى جودة ذلك؟

قد تكون معتادًا على شرب القهوة ، ولكن انتبه أيضًا للطرق الصحية للاستمتاع بها حتى تتمكن من تقليل الآثار السيئة التي تسببها.

بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب مخاطر شرب القهوة كل يوم ، على سبيل المثال:

• اختر أفضل وقت لشرب القهوة.أفضل وقت لشرب القهوة هو أثناء النهار. احرص على عدم شربه بعد الساعة الثانية وتجنب شرب القهوة في الصباح على معدة فارغة.
• تأكد من أن المدخول ليس مفرطا.كمية الكافيين الموصى بها هي 400 مجم للبالغين. هذا يعادل 2 إلى 3 أكواب من القهوة السوداء.
• اصنع قهوة صحية.أفضل قهوة هي القهوة بدون أو مع القليل من السكر. هذا يمنع حموضة الفم من التفاقم.

x