مكملات حاصرات الدهون: هل يمكن أن تساعدك حقًا على إنقاص الوزن؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها لفقدان الوزن. إذا كنت تعاني من السمنة وتخطط لإنقاص وزنك بينما لا تستطيع كبح جماح شهيتك أو كنت كسولًا في ممارسة الرياضة ، فقد يكون أحد الأشياء التي تفكر فيها هو تناول مكمل غذائي لفقدان الوزن لمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة.

ومع ذلك ، قبل استخدامه ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك حتى لا تسبب آثارًا جانبية خطيرة. شيء آخر ، اختر علامة تجارية موثوقة ومسجلة في BPOM. تسببت العديد من حالات تناول أدوية إنقاص الوزن في مقتل العديد من الضحايا ، بالطبع لا تريد أن يحدث هذا لك بشكل صحيح. لذا من الأفضل أن تكون حذرًا.

هناك العديد من أنواع مكملات إنقاص الوزن ، ولكن هذه المرة سنناقش مكملات حاصرات الدهون أو مكملات حاجز الدهون.

ما هو مكمل حاصرات الدهون؟

تحتوي حاصرات الدهون بشكل عام على الكيتوزان ، وهو نفس الألياف الغذائية ، ولكنه يأتي من الهيكل الخارجي للمحار. مثل الألياف ، تمر عبر الجهاز الهضمي دون هضمها ، ولكنها تمتص الدهون في الجهاز الهضمي ليتم إفرازها من خلال البراز. نظرًا لوجود دهون في البراز ، فقد يبدو البراز دهنيًا إذا تناولت هذا المكمل.

هل حاصرات الدهون فعالة في إنقاص الوزن؟

أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات حاصرات الدهون ليست فعالة في إنقاص الوزن. هذه المكملات لا تمنع امتصاص الدهون أو تفعل القليل للمساهمة في إنقاص الوزن. الطريقة الصحية الوحيدة لفقدان الوزن والحفاظ عليه هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ما هي الآثار الجانبية لحاصرات الدهون؟

على الرغم من أن استخدام حاصرات الدهون قد يكون مفيدًا لك ، إلا أنها قد تسبب آثارًا جانبية بالتأكيد. يمكن أن تسبب حاصرات الدهون مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل تقلصات المعدة والغازات وزيادة حركات الأمعاء والبراز الدهني. يحدث هذا لأن الدهون التي تستهلكها لا يتم هضمها في الجهاز الهضمي ، ولكنها تمر فقط عبر جسمك. إذا كانت هذه الآثار الجانبية مفرطة ، فقد تحتاج إلى تقليل استهلاكك للدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، مثل الفيتامينات A و D و E و K ، قد لا يتم هضمها أيضًا لأن حاصرات الدهون تقلل من قدرة الجسم على هضم الفيتامينات التي تذوب في الدهون. إذا كنت تستخدم هذا المكمل لفترة طويلة من الزمن ، فقد تكون ناقصًا في الفيتامين.

ما هي المكونات الموجودة في حاصرات الدهون؟

الطريقة التي تعمل بها مكملات حاصرات الدهون في محاولة لفقدان وزنك هي منع الجسم من امتصاص الدهون. على الرغم من أن العديد من المكونات أو الصيغ يتم تسويقها كمكملات لحاصرات الدهون ، إلا أن مانع دهون واحد فقط يمكنه العمل بفعالية. أحد المكونات الموجودة في مكملات حاصرات الدهون المسموح بها والفعالة في إنقاص الوزن هو أورليستات.

يعمل أورليستات عن طريق تثبيط إنزيم الليباز في الأمعاء المسؤول عن تكسير الدهون حتى يمتصها الجسم. عن طريق تثبيط عمل الليباز ، يمكن لأورليستات أن يمنع امتصاص الجسم للدهون ، بحيث لا يمتص الجسم الدهون ويتم إفرازها على الفور من خلال البراز.

يمكن أن يمنع أورليستات امتصاص ما يصل إلى ثلث الدهون التي تتناولها. ومع ذلك ، لإنقاص الوزن والحصول على أفضل النتائج ، لا يزال عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ، بالإضافة إلى تناول أورليستات.

متى يمكن استخدام أورليستات؟

عادةً ما يُنصح باستخدام أورليستات فقط لأولئك الذين يرغبون في إنقاص وزن كبير من خلال النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة أو عن طريق تغيير نمط حياتك.

عادة ما يصف طبيبك أورليستات إذا كان لديك:

• مؤشر كتلة الجسم (BMI) * يبلغ 28 أو أكثر ، والحالات الأخرى المتعلقة بوزن الجسم ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري من النوع 2
• مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر

*ملحوظة: لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، يمكنك تقسيم وزنك بالكيلوجرام على طولك بالمتر المربع (وزن الجسم كجم / تيرا بايت م)2)

أورليستات لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات. نوصيك باستشارة طبيبك أولاً قبل تناول أورليستات ، والاستفسار عن فوائده ، وآثاره الجانبية ، وجرعته ، ونوع النظام الغذائي الذي يجب أن تعيشه ، والمدة التي يجب أن تتناولها ، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك ، إذا كنت تعاني أيضًا من ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري من النوع 2 أو مرض الكلى ، فقد يغير طبيبك الجرعة لتتناسب مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.